Bland Étrend Terhesség
A nyájas diéta terhesség alatt segít leküzdeni a tüneteket reggeli betegség és a gyomor irritációt . A diéta lényege az élelmiszerek , amelyek alacsony savtartalmú gyártók , mint a puha , kevés rostot és enyhén fűszeres ételek . Mivel minden nő másképp reagál a tünetek , próbálgatással lehet szükség , hogy megszüntesse az irritációt okozó ételek .
Purpose
A reggeli rosszullét a fő oka a várandós nő szeretne enni a nyájas diéta . Reggel betegség olyan állapot a terhesség korai szakaszában , ahol a nők egy része időszakai hányinger és hányás . Ennek pontos oka nem biztos; Azonban a növekedés a hCG és az ösztrogén hormon szintjét lehet okozója . Szerint babycenter.com , körülbelül háromnegyed terhes nőnél tünetei a reggeli rosszullét a terhesség első harmadában . A diétával kíméli a gyomrot , mivel csökkenti a savas váladék , és kevésbé irritáló a gyomor nyálkahártyáját .
Ajánlott élelmiszerek
A táplálkozási kis- és gyakori étkezés mégis kímélőbb a gyomor és tartja a gyomor teltségérzet . Szerint healthforums.com , az orvosok úgy vélik , hogy a gyomor ételt akkor védje a savtermelés .
Tejtermékek , amely gyengéd a gyomorhoz közé túró , joghurt. Gyümölcsök és zöldségek , illetve ajánlott főtt zöldbab , sárgarépa , és a természetes vagy cukor nélkül almazselét . Próbálja enyhe és alacsony fűszer levest alapú levesek mellett saltine kekszet kielégíteni az éhség . A nők egy része inkább a szénhidrátok és kiderül, hogy sima fehér rizs, főtt tészta , vagy tejszín, búza gabona könnyen emészthető .
Fontos , hogy igyon sok folyadékot , főleg a terhesség alatt . A víz a legjobb választás a diétával . Egy terhes nő kell inni legalább nyolc 8 uncia pohár vizet egy nap. Egy jó stratégia, hogy igyon kevés egész nap , hogy legyen elegendő hely a gyomorban élelmiszer tápanyagok fontos a terhesség alatt .
Élelmiszerek elkerülésére
zsíros ételek és ételek olajban sült irritálja a gyomrot , és nem kell felvenni a nyájas diéta . Ez magában foglalja a rántott ételek , magas zsírtartalmú húsok , snack chips , a magas zsírtartalmú tejtermékek és a csokoládé . Savanyú , fűszeres ételek növelik váladék és el kell kerülni . Ez magában foglalja a citrusfélék , paradicsom, csípős paprika és erősen fűszeres ételeket. Nagy gáz ételek nem javasoltak a nyájas diéta , és tartalmazza a brokkoli , karfiol, káposzta és hagyma .
Kerülje a kávét , kólát és más cukros italok , alkohol és citrus italok . A nők egy része úgy találják, hogy a kávé segít megnyugtatni a gyomrot . Ha ez a helyzet , nem hozzáadjuk a tejszínt vagy cukrot termékek és fogyasztás korlátozására , hogy 1-2 csésze naponta .
-
Hogyan modellezhetik a szülők a jó hallási készségeket? Hallgassa jobban, tudjon meg többet Az egyik Családi Cirkuszban rajzfilmcsíkokat, a kislány felnéz az újságot olvasó apjára, és azt mondja:Apa, a szemeddel és a füleddel is figyelned kell -
Egy új tanulmány megkérdőjelezi egyes felnőttek szexuális nevelésről való gondolkodását. Míg egyesek úgy gondolják, hogy a madarakra és a méhekre vonatkozó leckéket leginkább a középiskolás gyerekeknek ajánljuk, egy új áttekintés szerint az átfogó sz -
Az Apák napja rohamosan közeledik, így sokan ötletbörze módban vagyunk, miközben olyan módszereket próbálunk kitalálni, amelyekkel tisztelhetjük életünkben az apákat — akár a saját apukáink, akár a nagyapáink, akár a partnereink, akár a barátaink. M
