• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Súlycsökkenés az első trimésterben

Ha az első trimésterben vagy, tapasztalhatsz náthást, hányást vagy étvágytalanságot, ami súlycsökkenéshez vezethet. Bár egy kis súlycsökkenés az első trimésterben nem feltétlenül aggályos, beszélj az orvosoddal, ha sok súlyt vesztesz vagy nem tudsz semmit megtartani. Ő gyógyszereket írhat fel a náthás enyhítésére, és vizsgálhatja, hogy a súlycsökkenés betegséghez köthető-e.

Náthás

Kb. fele a terhes nőknek fejleszthet náthást az első trimésterben. A hormonszint ingadozásai okozzák, a „reggeli rosszulás” bármikor bekövetkezhet, és elég súlyos lehet hányásra, szédülésre és teljes étvágytalanságra. 2%-ig terjedhet a „hyperemesis gravidarum” – állandó hányás, extrém súlycsökkenés, dehidratáció, anyagcsere-változás. Gyakoribb többességes terhességnél, és ha egyszer volt, újra is előfordulhat. Mivel elektrolit-egyensúlyi zavar, magzati tápanyag-hiány és anyai májkárosodást, sárgaságot okozhat, azonnal orvosi ellátást igényel.

Hatások

Az első trimésterben a magzat tápanyag-igénye kisebb, mint később, így ha kis súlycsökkenés van náthás vagy étvágytalanság miatt, a baba valószínűleg nem sérül. Az étrend minősége fontosabb ebben a szakaszban, mint a mennyiség. Mivel a magzat intenzív sejtosztódáson és szintézisén megy keresztül, egészséges, teljes értékű ételekből álló étrendet érdemes enni a gyerek fejlődésének legjobb építőköveiért. Kerüld a túl feldolgozott, cukrozott, zsíros ételeket, és igyál sok vizet a hidratálódáshoz.

Kezelés

Ha náthás miatt fogyysz, 6-8 kis étkezést egyél napi helyett 3 nagy étkezésnek. Tartálékszál kekszet az ágyad mellé, hogy reggel felébredéskor és késő este, ha üres gyomor, enni lehessen. Csak azt egyed, ami ízlik, és engedj magadnak, hogy „nemet” mondj még az egészséges ételnek is, ha náthást kelt. Szopogass száraz gyömbércukrot, vagy igyál gyömbér-udvort a náthás enyhítésére. Próbáld meg a terhességi vitamint estve, ágyba menet előtt venni, reggel helyett. A vas magas tartalma a vitaminokban hozzájárulhat a nátháshoz. Járj terhességi jogára, vagy akupunktúrázz a náthás enyhítésére.

Összes súlygyarapodás

Ha a kezelések nem működnek, és az első trimésterben folytatódik a súlycsökkenés, ne stresszelj. Az átlagos súlygyarapodás az első trimésterben csupán 1,5 kg, utána heti 0,5 kg. Csak egyél olyan jól, amennyire tudsz, ha jól érezted magad, és a második-vagy harmadik trimésterben valószínűleg pótolod. Átlagosan egy normális testsúlyú nő 12,7-14,5 kg-ot fogyni a terhesség alatt. Túlsúlyos nők csak 0,9 kg-ot az első trimésterben, összesen 6,8-11,3 kg-ot. Alultápláltak 2,3 kg-ot az első trimésterben, akár 18 kg-ot a születésig. Napi 2-4 adag gyümölcs, 3-5 adag zöldség, 6-11 adag teljes kiőrlésű gabona, 2-3 adag fehér hús, 2 adag tejtermék. Adagméret: tenyérnyi a fehérjéhez, gyümölcsökhöz, gabonához, zöldségekhez. Tejtermék adag: 120 ml.

Megfontolandók

Ha dohányzol terhesség alatt, nemcsak a súlygyarapodás nehézkes, de a magzat sem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Az Amerikai Terhességi Egyesület szerint a dohányzás a terhesség alatt évente 20-30%-a az alacsony születési súlyú babáknak. A dohányzás megszüntetése vagy csökkentése segít neked és a fejlődő magzatnak a szükséges súly elérésében egészséges terhességhez.