Diéta egy terhes nő terhességi cukorbetegség
Terhességi cukorbetegség gyakori betegség, ami körülbelül 4 százaléka a terhes nők . Szerencsére sok terhességi cukorbetegség képesek irányítani a vércukorszintet követve egészséges étrend, amely korlátozza a finomított szénhidrátok . Miközben minden nő lesz egyéni táplálkozási igényeit , az alábbi alapvető iránymutatásokat a terhességi cukorbetegség étrend .
Kerülje a finomított szénhidrátok
A legfontosabb változás lehet, hogy a diéta célja, hogy megszüntesse a finomított szénhidrátok . Finomított szénhidrátok közé cukor , fehér liszt , a rendszeres tészta és a fehér rizs . Ezek a szénhidrát ólálkodnak a cookie-k , torta, üdítők, kávé italok, tészta ételeket , kekszet , tortilla és a kenyér , amely nem készült teljes kiőrlésű liszt . Az ilyen élelmiszerek fogyasztásával okoz vércukorszintjét , hogy tüske . Megemelkedett vércukorszint növeli az esélyét a komplikációk, mint a pre - eklampszia és amelyek nagyon nagy baba ( ami szükségessé császármetszés ) .
Eat Natural Szénhidrát mértékkel
A egészséges táplálkozás is sok teljes kiőrlésű gabona és más természetes szénhidrátok . Kiváló forrásai E természetes szénhidrát barna rizs , teljes kiőrlésű kenyér és tészta , a zabpehely , gabona készült teljes kiőrlésű , bab, gyümölcsök és zöldségek . Bár ezek mind az egészséges választás , túl sok adag ezek az élelmiszerek vezethet megemelkedett vércukorszint . Orvosa lehet mondani, hogy pontosan hány adag a naponta fogyasztott alapján a súly és egyéb tényezők , de általában, a legtöbb embernek szüksége hattól 10 adagot naponta .
Napi szükségleteit
most, hogy tudod , milyen élelmiszereket kell elkerülni , és melyek azok, enni mértékkel , itt az ideje, hogy nézd meg a többi a diéta. Míg orvosát vagy dietetikus lehet szabni a diétát , hogy illeszkedjen a súly és a táplálkozási igények , a legtöbb terhes nők a terhességi cukorbetegség kell enni a következő nap mint nap: hat 10 adag kenyér és szemes , legtöbbjük teljes kiőrlésű gabona; 2-3 adag gyümölcs , választott egész gyümölcs helyett juice; négy vagy több adag zöldség; 3-4 adag tejtermékek; és három adag hússal vagy más fehérjék , beleértve a hal , dió és tojás .
finomított cukrok és zsírok kell enni takarékosan. Továbbá ne feledjük, hogy elterjedt az étel fölé a nap folyamán , eszik 5-6 alkalommal , hogy segítsen megőrizni a vércukorszintet is .
Minta menü Terv
Ahhoz, hogy te egy ötlet, amit egy nap az új étkezési tervet kell kinéznie , itt egy példa menü, amely magában foglalja a három étkezés és három snack .
a reggeli
2 szelet teljes kiőrlésű pirítós
2 evőkanál . Meg nem cukor hozzáadott mogyoróvaj
1 kis banán
délelőtti Snack
1 oz . cheddar sajt
6 teljes kiőrlésű keksz
Ebéd
Wrap készült a teljes kiőrlésű tortilla , 2 oz . szeletelt pulyka , egy szelet paradicsomot , nyolc Leveles parajjal és egy szelet Laughing Cow fény sajt
Bébirépával világos ranch öntettel
8 oz . tejet
délutáni snack
&# XBC; csésze kesudió
1 kis alma
Dinner
&# XBD; grillezett csirkemell
&# XBD; csésze párolt brokkoli
&# XBD; csésze barna rizs
1 csésze dobta saláta öntet könnyű
Esti Snack
6 oz . joghurt
&# XBC; csésze szeletelt eper
-
Nem ritkák a nézeteltérések a szülők és a nagyszülők között, de az egyik anyukának az anyósával folytatott harcában az internet oldalra áll. A háromgyerekes anyuka azt írja a Redditen, hogy anyósa titkos „junk food”-kal traktálta a gyerekeket látogat -
A speciális igényű gyermek gondozása éjjel-nappali tevékenység lehet. Sok szülő küzd azzal a gondolattal, hogy gyermeke gondozását valaki másra bízza. De ahogy nőnek a speciális igényű gyermekek, sok család rájön, hogy egyedül nem tudja ellátni az el -
A Care.com 2019-es adatai szerint a Valentin-nap volt a második legnépszerűbb ünnep a szülők körében a bébiszitter munkák közzétételekor (közvetlenül a szilveszter után). Ez azt jelenti, hogy a Valentin-napnak elég előkelő helyen kell lennie a kedven
