Milyen előnyei vannak a Terhességi vitaminok ?

Akár megpróbálják elképzelni vagy már terhes , terhességi vitaminokat egy egyszerű módja , hogy kitöltsék a táplálkozási hiányosságok a diéta. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok , mint például a folsav és a vas , amelyek kiemelten fontosak az egészséges fejlődését a baba . Figyelembe terhességi vitaminokat fogantatás előtt , és az első néhány hét a terhesség is védekezzenek a reggeli rosszullétek , kiderül, Heidi Murkoff , a szerző a bestseller terhesség könyv " Mire számíthat vársz . &Quot; MayoClinic.com ajánlja, hogy terhességi vitaminokat segítségével a teljes terhesség és szoptatás alatt , ha továbbra is a kezelőorvosa által javasolt .
Terhességi vitaminok szükséges?

Ez nehéz, hogy az összes tápanyagot és a baba szükség . Még a terhes nők, akik esznek a nagyon egészséges étrend is hiányozhatnak bizonyos ásványi anyagok és vitaminok . Ez különösen fontos, hogy a prenatális vitamin , ha vegetáriánus vagy vegán , laktóz-érzékeny , a dohányos , ikreket várunk vagy más többszörösét , vagy szenved a vér bizonyos rendellenességek vagy krónikus betegségek .
Mi van őket?

Terhességi vitaminok mindig tartalmaznak folsav és a vas , mert a legtöbb terhes nők nem kapnak elég ezeknek a diéta önmagában , mondja BabyCenter.com . A folsav a B -vitamin , amely képes csökkenteni a baba kockázata a velőcső , mint a spin bifida akár 70 százalékkal . Az is csökkenti annak kockázatát, egyéb hibák , mint például ajak- , szájpadhasadék és szívfejlődési . A pótlás mellett akkor is, ha a diéta tartalmaz sok természetes folsavat , mert a szintetikus változat egyszerűbb a szervezet számára , hogy felszívja . A vashiány okozhat vashiányos vérszegénység , ami ahhoz vezethet, hogy a koraszülés , az alacsony születési súly és a csecsemőhalandóság .
Biztonságosak ?

A prenatális vitamin ezért biztonságos a terhesség alatt , mert nem tartalmaz , mint az ajánlott napi mennyiség az adott vitamin vagy ásványi anyag . Például , A-vitamin káros lehet a magzatot, ha a nagy adagban . Prenatális vitaminok általában tartalmaznak ez a vitamin formájában béta - karotin , a tápanyag talált a gyümölcsök és zöldségek , amely át -vitamin által a szervezetben . Ez tekinthető biztonságosnak , még nagy dózisban .
Mi meg bennük ?

Normál terhességi vitaminokat nem tartalmaznak esszenciális zsírsav, mondja MayoClinic.com . Például , az omega - 3 zsírsavak DHA és EPA , melyek segítségével a baba agya , ideg- és a szem szöveteit fejleszteni . Egy jó forrása a DHA és az EPA a hal , de hal magas a higanyt kell korlátozni a terhesség alatt . Terhességi vitaminokat gyakran tartalmaz kalciumot , de ez nem elég . A kalcium elengedhetetlen a baba fejlődését az erős csontok és fogak , valamint az egészséges idegek és az izmok .
Hogyan válasszuk ki a legjobb One

A US Food and Drug Administration Mindegy " t szabályozni, hogy mi megy a vitamin és ásványi anyag , így nincsenek előírt szabványok, mit is kell . MayoClinic.com ajánlja válasszon egy kiegészítése, amely tartalmazza 400-800 mikrogramm folsav , 250 mg kalciumot , 30 mg vas , 50 milligramm C-vitamin , 15 mg cink , 2 mg réz , 2 mg vitamin B-6 és 400 nemzetközi egység D-vitamin Beszéljétek a lehetőségeket az egészségügyi szolgáltató , figyelembe véve a diéta , a meglévő egészségügyi problémák és komplikációk a terhesség. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát vagy a szülésznő , mielőtt a prenatális kiegészítő mellett más vitamin vagy ásványi anyag kiegészítés .