• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan készítsük fel a testünket a terhességre

Ha a babák a fejében vannak, akkor ideje felkészíteni a testet a terhességre. A MayoClinic.com javasolja az orvos megkeresést az életmód és egészség megbeszéléséhez a fogamzás megpróbálása előtt. Legyen őszinte az alkohol- és koffein fogyasztásról, a dohányzásról, valamint bármely gyógyszer vagy kiegészítő felvételéről.畢竟, minél egészségesebb Ön, annál jobb esélye van a pozitív terhességi teszt hamarosan látására.

Szüksége lesz ezekre

• Terhességi vitaminok

Utasítások

1. Vegyen terhességi vitamint. Még ha már napi vitamin kiegészítőt is fogyaszt, fontos, hogy terhességi vitaminra váltson, ha megpróbál fogamzni. A MayoClinic.com szerint a terhességi vitaminok plusz folinsavat és vastagot tartalmaznak, ami növelheti az egészséges terhesség esélyeit. A folinsav segít megelőzni a gerincvelő és agyi fejlődési rendellenességeket, mig a vas az anémiát távolítja tartja. Beszélje meg az orvosával a legjobb terhességi vitamin választását.

2. Mérlegelje a testsúly opcióit. A terhesség támogatásához ideális egészséges testsúly elérése a fogamzás előtt. Az orvosa tanácsolhat, hogy fogynak vagy fogynak néhány kilót a terhesség előtt. Amint elérte az egészséges testsúlyt, folytassa a kiegyensúlyozott diétát és az edzést az esélyek növeléséhez a baba érkezésére.

3. Mondjon nemet. Ha megpróbál fogamzni, most az ideje, hogy lemondjon a káros anyagokról, mint a cigaretta, drogok és passzív dohányzás. Érdemes lehet az alkoholfogyasztást is hagyni. Ezek az egészséges döntések növelhetik a fogamzás esélyeit, a KidsHealth.org szerint. A hiteles roszszülő weboldal azt is javasolja, hogy áttekintse a felvett receptes gyógyszereket az orvosával, hogy biztosítsa, nem károsítják a magzatot.

4. Vegyen oltást. Most az ideje, hogy biztosítsa, naprakészek az oltásai. Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint a terhes nők nagyobb kockázattal rendelkeznek a grippe komplikációi iránt a gyengült immunrendszerük miatt. Szóval vegyen gripp oltást a terhesség előtt, és beszéljen az orvosával a pergelyes köhögés és más veszélyes betegségek elleni immunizálásról a váró anyukák és csecsemők számára.

5. Vegye át az irányítást. Ha eddig fogamzásgátló szert vett a terhesség megelőzése érdekében, most ideje abbahagyni és hagyni a természete útját. A MayoClinic.com megjegyzi, hogy a fogamzás lehetséges már két héttel a tabletta abbahagyása után. Mégis, egy teljes hónap várása segíthet megérteni az ovulációt, ami a legjobb idő a baba próbálkozásra. A beültetett fogamzásgátló vagy injekciók hosszabbíthatják a fogamzás utját, de általában 12 hónapon belül a hosszú távú fogamzásgátló abbahagyása után lehetséges a fogamzás.