Hogyan kerüljük el Gyomorégés terhesség alatt

Mintha a fizikai megterhelést a növekvő baba nem elég a testet kezelni , az égő érzést a mellkasában étkezés után , vagy feküdjön le , csak növeli a móka . Terhesség gyomorégés okozta terhességi hormon progeszteron ellazítja a szelep között a gyomor és a nyelőcső , valamint a további nyomást a terjeszkedő hasa . Csata a lobbanás néhány életmódbeli változtatásokat .
Amire szüksége van
Ginger
tej vagy joghurt
Water
Antacidok , ha szükséges Matton utasítások
1

Egyél kisebb , gyakori étkezés helyett nagy étkezés. Lődd öt vagy hat kis étkezés helyett három nagy étkezés , azt sugallja, az amerikai Terhesség Egyesület . A baba hasa tolja a gyomrod , és amelynek egy kitömött gyomor vezethet gyomorégés. Enni azokat az ételeket lassan és élvezd az ízeket. Gyors evés is okozhat emésztési és potenciális túlzott evés . Kerülje a gyomorégés kiváltó ételek, mint a citrusfélék levében , fűszeres ételek , szénsavas italok, sült ételek és a koffein .
2

Próbáld ki a gyömbért . Ez a terhesség -safe fűszer nem csak az illata kellemes , ez is segít csökkenteni a gyomorégés , az émelygés és a hányás . Ginger jön por , kandírozott , pácolt , nyers és tea formájában .
3

Ugrás egy pohár tej vagy joghurt . Ezek az ételek természetes savlekötők és segítsen enyhíteni a gyomorégés tüneteit .
4

Igyon sok folyadékot hidratáló . Tíz és 12 pohár vizet ajánlott az amerikai Terhesség Association . Korty vizet a nap folyamán , különösen étkezések között .
5

magát egyenesen legalább egy órával étkezés után . Ha feküdjön le , míg a gyomor tele van , lehet, hogy a gyomorégés . Ülő rendben van - csak nem teljesen vízszintes . Ezért is érdemes elkerülni a helyes étkezés lefekvés előtt.
6

Sleep a fejed, és a mellkas felső emelkedett . Ez segít megőrizni a gyomorsav le , ahová tartoznak . Használja párnák kényelmesen megszerezni ezt a pozíciót .
7

Go egy savlekötő , ha az egészségügyi szolgáltató adta meg az "OK . "

Previous:

Next: