Hogyan csökkentse súlygyarapodás a terhesség alatt
Manapság , az orvosok azt sugallják, a nők kapnak között 25 és 35 font a terhesség idején . A nők, akik soványak nyerhetnek akár 45 kiló, míg a nők , akik túlsúlyosak nyerhetnek mindössze 15-25 kiló. Ezeket az iránymutatásokat az egészséges, így a következő lépéseket , hogy az egészséges súlygyarapodás .
Amire szüksége van
Nutritionist
utasítások
csökkentése súlygyarapodás
1
Beszéljük Ön szülész , mi az ideális mennyiségű súlygyarapodást kell a terhesség alatt . Azt is meg kell vitatnia az edzés lehetőségeket . Ha aktívak voltak a terhesség előtti , akkor nagy valószínűséggel képes lesz továbbra is aktív marad a terhessége során . Általában az orvosok általában nem utal arra, hogy az inaktív nők aktív lesz a terhesség idején .
2
Meet a táplálkozási . Orvosa képesnek kell lennie arra , hogy az Ön elé. A dietetikus fogja vitatni az egészséges táplálkozás és az élelmiszerek kell enni, és kerülni a terhesség alatt .
3
Hozzunk létre egy étkezési tervet . A dietetikus is adtam nektek egyet, de a terhes nők hajlamosak megenni , amit a vágy , így lesz néhány kígyózik a szobában . Vegyük ezt Étkezési terv a boltba , és vásárolja meg a szükséges élelmiszereket .
4
Vegyenek részt a mozgalom , hogy segítsen csökkenteni a súlygyarapodás a terhesség alatt . Mint már korábban kijelentette , ez nem jelenti azt, kezdve egy edzésprogram . Ez azt jelenti, felkelni és mozogni . Járni, amennyire csak kényelmesen tudja . Még egy kis mozgás segít csökkenteni a súlygyarapodás .
5
Igyál vizet . Fontos folyadékot igyanak , úgy emlékszem, hogy pótolja folyadékot egész nap .
-
Szakértői tanácsok a hatodik osztályról Ha túlterheli, hogy gyermeke középiskolába kerül, nem vagy egyedül. Tekintse meg, mit kérdeznek más hatodikos szülők tanárszakértőinktől, és tegyen fel néhány kérdést saját maga. félénkség Hogyan segíth -
A kognitív fejlődés arra utal, ahogy a baba megtanul gondolkodni, emlékezik, Képzeld el, információkat gyűjteni és rendszerezni, megoldja a problémákat és fejleszti az ítélőképességet. Soknak hangzik, de mindez fokozatosan történik. Íme, mire számí -
Amikor megszületett az első babám, A legnagyobb kirándulásom az élelmiszerboltba ment, de sokan közelebb kerülhettek egy kicsit távolabb. Megkérdeztem tehát Kaamna Bhojwani-Dhawant, a MomAboard -tól, milyen tippeket adna az új szülőknek a babával val
