Hogyan halat enni közben biztonságosan terhes

Amint megtudja , hogy terhes akkor bemutatott tartalmazó tevékenység , amit nem szabad részt venni , vagy étel, amit nem szabad enni , mert ezek a tevékenységek és élelmiszerek lehetnek potenciálisan káros a magzatra . Az egyik figyelmeztetések , hogy evés bizonyos halfajta és bizonyos mennyiségű halat okozhat, károsíthatja a születendő gyermek miatt a higany a halat tartalmaz . Mivel a higany , mint egy egészségügyi probléma a terhes nők , sokan hagyja hal összesen csak a biztonság kedvéért , de amit lehet, hogy nem veszi észre az a haszon , hogy eszik egy egészséges mennyiségű jobb fajta hal tud nyújtani gyermeküknek. A hal étel , amely gazdag omega- 3 zsírsavak , amelyek nagy részére a fejlődő magzat agyát . Szóval , hogyan lehet biztonságosan halat enni terhesség alatt javára a baba agya ? Kövesse ezeket a lépéseket , amelyek lehetővé teszik, és a magzatra gyakorolt ​​élvezni az előnyeit a halak .
Utasítások
1

Győződjön meg arról, hogy bármilyen halat akkor fogyasztanak terhesség alatt főzött completely.Consuming nyers vagy nem kellően hőkezelt hús , baromfi , és a tenger gyümölcsei terhesség alatt nem egy jó ötlet , így kibír a főtt fajta sushi , míg terhes .
2

Korlátozza a halat , amit esznek , hetente mintegy 12 uncia hetente , kivéve a tonhal , amely legfeljebb 6 uncia hetente. Ha esznek tonhal, konzerv tonhal darab fény a legjobb lehetőség, mert kevesebb higanyt, mint a konzerv fehér tonhal .
3

Maradj távol a nagyobb tengeri hal , amely fogyasztanak sok kisebb tengeri hal .Think rá, mint ez : Ha kis halak mindegyike tartalmaz egy bizonyos mennyiségű higanyt , és egy nagyobb hal megeszi a sok kis halat , akkor ott lesz egy csomó higany a nagyobb halak . Szakértők azt javasolják, hogy kerülje Cserepeshal , cápa, király makréla , kardhal és tonhal steaket .
4

Kerülje trópusi halak , amelyek tartalmaznak toxins.If élvezheti a rohanás a szerencsejáték egy adag gömbhal , akkor kell várni, hogy a következő adrenalin , amíg be nem szállít .
5

Kerülje kifogott halak vizek szennyezettek szennyvízzel és /vagy vegyi hulladék .
6

Feel szabadon élvezhetik a lazac , a sávos tőkehal, nyelvhal, lepényhal, szardella , foltos , tilápia , laposhal , tengeri sügér, szardínia , tőkehal , és trout.This lista jó referenciát jelent , hogy ha bármilyen kétsége és vágy egy kis halat .

Previous:

Next: