Hogyan egyél halat biztonságosan terhesség alatt
Amint kiderül a terhesség, listákat kapsz a tilos ételekről. Az egyik figyelmeztetés: bizonyos halak és mennyiségek károsíthatják a magzatot a higanytartalmuk miatt. Sokan ezért hagyják ki a halat, de nem tudják, mit vesztenek: az omega-3 zsírsavak a magzat agyfejlődéséhez elengedhetetlenek. Így egyél halat biztonságosan.
Lépések
- Csak teljes értékben átfőtt halat egyél: Nyers vagy alig átfőtt hús/hal tilos. A szushi csak az átfőtt változatokat válaszd.
- Korlátozd a heti hal-fogyasztást 340 g-ra (12 oz), a tonhalat 170 g-ra (6 oz): A konzerv tonhalnál a "chunk light" (darált, világos) a jobb választás – kevesebb higany van benne, mint a fehér tonhalban.
- Kerüld a nagy óceáni ragadozó halakat: Ezek sok kis halat evészenek, így a higany bioakkumulálódik. Tilos: kakashal, cápa, king mackerel, kardhal, tonhal-szeletek.
- Kerüld a trópusi mérgező halakat: Puhahal (fugu) stb. – várd meg a szülést.
- Ne egyél szennyvízben/kémiai hulladékban fogott halat.
- Biztonságos halak: Lazac, mintahal, uszkár, cápa (flounder), anchoa, bakalyhal, tilápia, halibut, tengeri sügér, sardina, tőrke, pisztráng – ez a lista kéznél legyen.
-
Az énekes és közösségi médiás csillag, JoJo Siwa régóta a kisgyerekek céléb ikonja, köszönhetően a nagy személyisége, a túl nagy hajpántjai és a felvidám pop-dalai. Siwa márkája mindig a jókedv és a magához való hűség volt, és most egy újabb módon i -
A 5-11 éves gyerekek COVID oltása valószínűleg csak néhány héttel van. A szülők között a hír, hogy a kisebb gyerekek végre oltathatók lesznek, megkönnyebbüléssel, izgalommal és egy kicsi félelemmal is találkozott. Sok szülő szorosan figyeli, hogy az -
Amennyiben kiváló gondozó kívül más készségekkel is rendelkezik, amelyek az év minden időpontjában rendkívül értékesek lehetnek a családok számára. Kiemelje magát más jelentkezők közül, és mutassa meg a családoknak, milyen értékes, ha említi ezeket a
