6 ravasz trükk, hogy a gyerekeid egészségesebben egyenek
A gyerekek egészséges étkezésre való ösztönzése frusztrációban és családi konfliktusok forrása lehet. Sok gyerek eleve kényes evő, és egy brokkolitelt tányér elé ültetésük valószínűleg nem alakítja át őket zöldséggelkedvelővé.
Ha azt akarod, hogy a gyerekeid egészségesebben egyenek, kicsit kreatívnak kell lenned. Néhányan azt is mondják, hogy a fiatal junk food fanatikusok átalakítása lelkes egészséges evőkké egy kicsit csalásra is igényel, de a végén az eredmény megéri az erőfeszítést.
Azok a gyerekek, akik korán fejlesztenek egészséges étkezési szokásokat, kevésbé fognak később elhízásban szenvedni, és a krónikus betegek aránya is alacsonyabb. Ha a gyerekeid még mindig megcsóválják az orlott bort, a spenótot, és más egészséges összetevőket, íme néhány tipp a fordulat elérésére.
1. Adjon apró zöldséggelős darabokat a mártásokhoz és salátákhoz. Fogd a habverőt vagy a konyhai robotot, és dolgozz be brokkoli, spenót, kel, és más egészséges zöldségek apró darabjait a házi készítésű vagy üvegben lévő tészta mártásokba és más alapanyagokba.
2. Cserezd le a hagyományos tésztát zöldségalapú alternatívákra. A gyerekeid imádni fognak a żyvő színeket, és te örülni fogsz, hogy végre esznek zöldséget.
3. Készíts zöldséges hústésztát és hamburgereket. Kevés gyerek fog elutasítani egy hamburgert, de az egészségesebbé teheted egy kicsit trükközéssel. Csak önts bele egy kevés egészséges zöldséget a konyhai robotoddal, és dolgozd be a darált húsba, miközben a fasírtkat formázod. Ugyanezt a technikát használhatod a házi készítésű hústésztához és húsgolyókhoz is.
4. Készíts gyümölcs uzsonnát. A feldolgozott gyümölcs uzsonnák hordozhatók, finomak, és szórakoztatóak az evésuk, de tele vannak hozzáadott cukorral, konzerválószerrel, és más káros összetevőkkel. Tölts be egy gyümölcs szárítót, és készíts saját egészséges gyümölcs uzsonnákat a boltiból származók törtrészére.
5. Készíts gyümölcs- és zöldség fagylaltot. Amikor az idő melegeg, a gyerekeid vágyakoznak egy hűvös desszerre. Légy kész házi készítésű gyümölcs- és zöldség fagylaltal – öntsd be a gyümölcsöket és zöldségeket, és fagyaszd be fagylalt formában.
6. Töltsd be az ebéddobozokat gyerekbarát gyümölcsökkel. Azok a kis narancsok és mandarinok gyerekbarát méretben mindig sikeresek, így tegyél belőlük soká a iskolai ebéddobozokba. A babahagyma és a vágott alma mártással más egészséges ebéddoboz alapelemek.
-
Az év egy elterjedt veszteség érzete határozta meg a COVID miatt. Események és nyaralások lettek elmarasztalva. Iskolák és üzletek bezárultak. Elválasztottak a szeretteinktől, és néhány esetben búcsút kellett mondanunk. Most kiderítenünk kell, hogya -
Amikor új babysittert veszél fel, és úgy érzed, hogy találtad azt, aki nagyszerű lenne a gyerekeiddel, vonzó az, hogy ugrottál be, és hagyod, hogy elinduljanak. De, mint bármely felvételi folyamatnál, a referenciák kérése – és a referenciák tényleges -
A Valentin-nap különleges alkalom, hogy elmondd a szeretteidnek, mennyire számítanak neked, és mi lehetne jobb módja, mint hogy a gyerekek macerás bastel-ekkel készítsenek ajándékokat! Készíthetnek szívmelegítő ajándékokat a szüleiknek, barátaiknak,
