Az egészséges alvás ütemtervének ösztönzése a csecsemők számára

A régi kifejezés "aludni, mint egy csecsemő" kegyetlen viccnek tűnhet, ha problémái vannak azzal, hogy kicsi egészséges alvási rutinba kerüljön.

Néhány csecsemő természetesen jobban alszik, mint mások. De van néhány dolog, amivel elősegítheti az egészséges alvási szokásokat.

• Világos különbség van a nappali és az éjszakai alvás között. Amikor felkelsz éjjel, hogy etesd a babádat, tartsa sötétben a szobát, és ne kapcsolja be a TV -t vagy a rádiót. Próbáljon meg nem játszani vagy stimulálni a babáját, mielőtt elaltatja. Napközben, hagyja, hogy a baba egy világosított szobában aludjon normál nappali zajokkal.
• Bátorítson bőséges alvási időt a nap folyamán. A fáradt baba nem alszik jobban éjszaka.
• Győződjön meg róla, hogy a baba meleg, de nem forró.
• Aludja gyermekét biztonságos környezetben.
• Állítson be egy rutint, amelyet minden este követ. Ez az első néhány hónapban lehetetlen, de ahogy a baba nagyobb lesz, Próbáljon éjszaka meleg fürdőt, majd ringatást vagy énekelést és csendes időt. Ez a rutin jelzi a babának, hogy jön az alvás.

Újszülött alszik

• Egy újszülött 24 óránként körülbelül 15 órát alszik - de ne izguljon túl, a baba nem alszik két -három óránál tovább egyszerre.
• Az alváshiány az egyik legnehezebb tényező a szülők számára ebben az időben. Próbáljon meg pihenni, amikor csak lehetséges - ha a baba alszik napközben, győződjön meg arról, hogy ekkor alszik, is.
• Gyermekeknél gyakori, különösen az újszülöttek, hogy éjszaka többször felébredjen. A szoptatás a legjobb módja annak, hogy a baba visszaaludjon. Túlóra, a baba fokozatosan tovább alszik az éjszaka folyamán.

Nézzen meg egy videót a baba alvásáról és a szoptatási készségről.

A megfelelő hőmérséklet az alváshoz

A legjobb útmutató a baba alváshoz való öltöztetéséhez az, hogy megfeleljen a saját öltözködésének. A babának kényelmesen melegnek vagy hűvösnek kell lennie, az otthoni külső és belső hőmérséklettől függően. Fedett, a csecsemőknek körülbelül ugyanannyi rétegre van szükségük, mint a felnőtteknek, hogy melegek maradjanak.

A túlöltözött vagy túl sok takaróba csomagolt csecsemőnél kiütés alakulhat ki, amely apró rózsaszín pattanások halmazának tűnik, rózsaszín bőrrel körülvéve. A baba álmos és izzadt is lehet.

A túl hideg csecsemők általában addig izgulnak, amíg a probléma megoldódik. A hideg kéz és láb nem feltétlenül jelenti azt, hogy a baba hideg. Érezze a baba felkarjának vagy combjának melegét. Ha úgy gondolja, hogy a baba hideg, adj hozzá pulóvert, zokni vagy könnyű takaró.

Szabadban, bölcs dolog sapkával melegen tartani a babát hűvös időben. Nyáron, védje gyermeke fejét a napsugárzástól, széles karimájú kalap nyakkendő nélkül. Tartsa a babát árnyékban és távol a nap közepétől.

"Alszik, mint egy baba"

Amikor elaltatja a babát, ajánlott alvó és könnyű takaró vagy takaró súlyú alvó használata. Ügyeljen arra, hogy a baba feje fedetlen legyen alvás közben.

Erőforrások és linkek:

HealthLink BC:Gyors tippek:A baba elaludása
HealthLink BC:Biztonságos alvás csecsemőknek