Zöldségy és gyümölcslé receptjei terhességre
A terhesség az a periodus az nő életében, amikor a táplálkozás a legfontosabb, de nehéz is megfelelően enni. Reggeli rosszulás, vágyak és aversziók között a megfelelő tápanyagok bevétele szinte lehetetlen. A zöldség- és gyümölcslézés kiváló módja lehet az összes tápanyag bevitelének.
Zöldséglé receptjei
A bármely zöldséglé recept kulcsa a sárgarépa. A sárgarépa minden lédben szerepeljen. Rengeteg vitamint és tápanyagot ad, és segíti az emésztést. Ha nem szereted a nyers sárgarépát, a lézés segít, mert más gyümölcsök és zöldségek elrejtik az ízét.
Egy pohárban megkaphatod az összes napi zöldséget: paradicsom, uborka, sárgarépa, zeller, spenót, vörös paprika, kelkáposzta, zöldhagyma lézése. Kísérletezz, amíg meg nem taláod az egyensúlyt a zöldségek között, ami neked megfelel.
Napi sárgarépa-lé adagot édesítve: almával. Sárgarépa-alma lé könnyebben megy le náthás napokon, amikor a szagok zavarnak, különösen az első trimésterben.
Ha a textúra zavar, igyál szipóval. Vagy szítsd át szitán, hogy könnyebben menjen le a zavart gyomoron.
Gyümölcslé receptjei
Az alma a bármely gyümölcslé recept alapja, ahogy a sárgarépa a zöldséglénél. Az alma sok lét ad kevés gyümölcsből, és ha más gyümölcsöket adsz hozzá, azok az ízek dominálnak. Pl. 3 alma és egy keverék eper: az lé epernek ízlik, nem almának.
Eper-limonádé almálé alapból. Hozzáadsz eperet és kevés citromot. Az almálé természeti édulékként működik, nem kell cukrot tenni a limonádéba.
Alma, ananász és gyömbér frissítő lé. A gyömbér nyugtatja a náthás gyomrot, ez lehet a kedvenc recepted terhesség alatt. 1 almát és egy kis gyömbér darabol egy pohárban. Aztán 1 pohár nyílt ananászt léz, és keverd össze.
Szőlő és áfonya együtt kék áfonya léhez. Ha kevés lé jön, töltsd be egy almát is a lézbe. Nem változtatja meg az ízt sokat, de több folyadékot ad.
Smoothie receptjei
A smoothiek extra előnnyel bíranak a friss léken túl: joghurt. A joghurt csodás étel, ami segíti a jó baktériumok növekedését a gyomorban és az emésztést is.
Joghurtot bármely kedvenc gyümölcslé recepthez adhatsz. Használj zsírszegény sima vagy vaníliás joghurtet. Készítsd a kedvenc lédet a lézógépben, öntsd a habverőbe. Add hozzá 120 ml joghurtot és egy keverék jégkockát, habosíts jól.
Egy mall-szerű smoothiehez: friss narancslé, szítsd ki a tömeget. Tesz jégkockákat, joghurtot, 2,5 ml vanília kivonatot, 1 ek fagyasztott narancslé-koncentrátumot. Habosíts jól.
Previous:Vehetek-e Rolaids-t terhesség alatt?
-
A tábordalok építik a táborlélekt, feloldozzák a gyerekeket, és gyönyörű emlékeket teremtenek. A leg jobb a szórakoztató tábordalokban az, hogy nem kell aggódni a tiszta hangok felett. Se gitár sem kell a kísérethez, bár az segíthet. De hogy mindenki -
Karrierje egy korábbi fejezetében Laura V., klasszikusan képzett francia szakács, órákig szolgált ki pompás ételeket. De a Los Angeles-i kétrendelő cég szakácsaként és operatív menedzserként töltött hosszú órák nem keveredtek könnyen az anyaság megér -
Számos tinédzer használ mobiltelefont az ország minden táján. Vagy folyamatosan beszélnek rajta, vagy üzenetküldéssel kommunikálnak a barátaikkal. Míg akarod, hogy kapcsolatot tartsanak a barátaikkal, valószínűleg te is azt akarod, hogy ne töltsenek
