Milyen vitaminok lehet venni , ha terhes ?
Evés vitaminokban gazdag és kiegyensúlyozott étrend fontos , hogy mindenki egészségére , de ez különösen igaz a terhes nők , mert van egy nagyobb szükség van bizonyos ásványi anyagok és vitaminok érdekében hogy biztosítsák a gyermek egészségére . Figyelembe megfelelő vitamin-kiegészítők csökken annak a kockázata terhességi komplikációk és a születési rendellenességek .
K-vitamin
Ha azt tapasztalja, émelygés és hányás a terhesség idején lehet, hogy hiányzik -vitamin K. Jó K-vitamin források a spenót , paradicsom, tojás sárgáját és a szamóca , mivel sokkal hatékonyabb , ha figyelembe C-vitaminnal
vitamin C
Terhesség csatornába C-vitamin szintje a leendő anyák . Ezért a terhes nőknek , hogy egy 5 mg-os kiegészítő mellett naponta 25 mg C-vitamin Brokkoli , kelkáposzta , torma , kelkáposzta , petrezselyem , karfiol , papaya és vizitorma minden csomag jelentős mennyiségű C-vitamin
D-vitamin
a nő teste van nagyobb szükség van a D-vitamin a terhesség alatt . Az ajánlott napi D-vitamin a terhes nők 400 NE naponta , és a legjobb táplálék források tengeri sügér , a kardhal , laposhal , a hering és a tejet .
B12-vitamin
További mennyiségű B12-vitamin van szükség , különösen a második felében a terhesség , mint a magzat kimeríti körülbelül 0,2 mcg B12-vitamin naponta . Ha már hiányos a B12-vitamin , folsav figyelembe okozhat, hogy súlyos, B12-vitamin -hiány . Lamb, hering, makréla , rák , osztriga , tej , tofu , sajt mérsékelt mennyiségű B12-vitamint.
Figyelmeztetések
A túl sok A-vitamin mérgező lehet a magzat és néha születési rendellenességeket okozhat . Ezen kívül , hogy túl sok a terhesség korai szakaszában is okozhat tanulási nehézségek és a spontán vetélések . Konzultáljon orvosával , hogy biztosítsák szedi a megfelelő mennyiségű minden vitaminokat és táplálékkiegészítőket .
-
A szülők gyakran kérdezik:„Miért lusta a gyerekem?” Az igazság az, hogy a legtöbb lusta gyerek nem igazán lusta. Sok rejtett oka lehet gyermeke látszólagos lustaságának. Tudja meg, miért lusta a gyermeke Az emberek gyakran „lusta” címkével látják el -
Függetlenül kutatjuk, teszteljük, felülvizsgáljuk és ajánljuk a legjobb termékeket – tudjon meg többet folyamatunkról. Ha a linkjeinken keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk. A kicsik szórakoztatása és elfoglaltsága teljes munkaidős munka. -
„Anyu, ne menj!!!!” A könnyek, a lábunkba kapaszkodás, a könyörgő — mindannyian tudjuk, hogyan működik a szeparációs szorongás. Már csak belegondolva is szorongást kelt bennünk. Jean Mercer fejlődéspszichológussal és a Child Myths című blog szerzőjé
