Hogyan enni biztonságban, amíg terhes

Egyes ételek, amelyek egyébként ártalmatlan vált veszélyt a terhesség alatt . Az immunrendszer egy terhes nő már éjjel-nappal dolgoztak , hogy erőforrásaikat a születendő baba, miközben a nő teste védett is. A biztonsági rést teremtett teszi a terhes nők hajlamosabbak a betegség és a kórokozók , és néhány egyéb veszélyek találtak az élelmiszer -ellátás. Minden várandós nő lehet enni biztonságosan a terhesség alatt , és ne önkárosító és a baba .
Utasítások
1

Ismerje meg a listát a tiltott élelmiszerek a terhes nők számára . Az amerikai Food and Drug Administration , és a szülész egyaránt az Ön számára egy listát azokról az élelmiszerekről , hogy a terhes nők kerüljék a terhesség alatt . Szülészek általában adnak ki a listából az első prenatális szűrés , míg az FDA anyagokat biztosít a honlapjukon , és a hivatalok programok célja, hogy segítse a terhes nők . Ezek közé tartozik a nők, csecsemők és gyermekek élelmiszer Nutrition Service , a szövetségi program néven WIC- , illetve a helyi részlegek az egészségügyi és humán szolgáltatások . A lágy sajtok , amely magában hordozza a Listeria halakra ismert tartalmaz higanyt , az élelmiszereket a listákat el kell kerülni , hogy biztonságos és egészséges terhesség alatt .
2

Dobd ki romlandó ételt, már ült ki , vagy unrefrigerated két órát vagy több . Ez azt jelenti, takeout konténerek , felmelegített maradványokat és még frissen készült otthoni étkezések . Két órával az az idő, amíg a baktériumok megtelepedni az élelmiszer . Dobd ki a két órás jegy nem számít, mit .
3

Olvassa el a " használja a " vagy lejárati dátumot az étel, amit kíván enni , mielőtt enni . Amikor a táplálék már a szavatossága , akkor mely mikroorganizmusokat , amelyek károsak a terhesség és a baba .
4

Egyél csak teljesen főtt ételt , kivéve a friss gyümölcsök és zöldségek . Paraziták , baktériumok és egyéb mikroorganizmusok élnek hús, amelyet főtt -nál alacsonyabb hőmérséklet 160 fok Fahrenheit . Tojás képes szállítani szalmonella és meg kell főzni , hogy biztonságosan megszabadulni a baktériumok . Használjon élelmiszer hőmérő annak érdekében, hogy a főtt étel , hogy a hőmérséklet elég magas ahhoz, hogy biztonságos .
5

Nézd meg alaposan a környéken, minden alkalommal, amikor vacsorázni . Győződjön meg arról , hogy az étkezőben és a személyzet tiszták és nincsenek kellemetlen szagok a levegőben . Élelmiszer-készítmény tisztátalan környezetben az egyik módja a terhes nő és gyermeke megbetegedhet egyszerűen evés . Ne habozzon , hogy hagyja olyan üzem, amely nem rendelkezik a tisztátalan környezetben .

Previous:

Next: