• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Mit gondolnak a szakértők a szoptatási kiegészítőkről – és melyeket érdemes használni, ha szüksége van rájuk?

Néhány szerencsés nő számára a szoptatás egy séta a parkban. Mások számára ez egy felfelé ívelő csata. Az eltömődött tejcsatornáktól az alacsony tejmennyiségig a szoptató anyák számos problémával szembesülhetnek – és szinte bármit megtesznek, hogy szoptatási útjukat zökkenőmentessé alakítsák. De vajon a szoptatáshoz szükséges táplálékkiegészítőket kell alkalmazni azoknak, akik szoptatási csuklást tapasztalnak? A szakértők szerint minden attól függ, hogy melyiket és hogyan használod fel.

„Általánosságban elmondható, hogy a szoptatási kiegészítők rendben vannak” – mondja Leigh Anne O'Connor, a Nemzetközi Tanács minősített szoptatási tanácsadója és a New York-i Szoptatási Tanácsadó Egyesület korábbi elnöke. „Egyébként a tejellátással kapcsolatos probléma esetén mindig IBCLC vagy orvos irányítása alatt kell bevenni – és nem ez lehet az első lépés.”

Azon gondolkodik, hogy szoptatási táplálékkiegészítőt használjon a szoptatási betegségek kezelésére? Íme, mit mondanak a szakértők a legnépszerűbb szoptatás-kiegészítőkről.

Összpontosítson a korai szoptatás sikerére

Először is fontos tudni, hogy az egyik leghatékonyabb dolog, amit az anyatejellátás érdekében tehet, az, ha a szülés után a lehető leghamarabb szoptatja babáját.

„A bőséges tejellátás biztosításának legjobb módja, ha a szülés utáni első órára, az első három-öt napra, az első hétre és az első két hétre koncentrálunk” – mondja Dr. Diane Spatz. , a perinatális ápolás professzora és a szoptatási program menedzsere a Philadelphiai Gyermekkórházban. „A tejtermelés optimalizálása érdekében elengedhetetlen, hogy az emlőben az összes prolaktin receptort bekapcsoljuk. A kutatások azt mutatják, hogy ha egy anya a szülés után egy órán belül pumpál, mint hat órával, akkor az első hét végére több tejet kap, és három héttel megháromszorozza a tej mennyiségét.”

Mielőtt szoptatás-kiegészítőket venne igénybe

Még ha nem is kezdte jól a szoptatást a kórházban, még mindig van olyan, amit megtehet az ellátás növelése érdekében.

„Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt javasolnék, megtalálom a probléma gyökerét – ha van ilyen – a tejellátásban” – mondja O’Connor. „Gyakran az anyukák azt hiszik, hogy kevés a tejellátásuk, amikor valóban megvan a megfelelő mennyiségű tej. Ha valóban kevés a tejmennyiség, akkor annak növelésén dolgozunk a tej mellből történő eltávolításával, akár gyakoribb szoptatással, kézfejléssel és/vagy pumpálással. Ha valaki a „kiegészítő” szót mondja egy újdonsült anyának, akkor a „pumpa” szót is ki kell mondania. Az ellátás növelésének legjobb módja, ha gyakrabban szoptatjuk és/vagy pumpáljuk.”

Spatz azt is javasolja az új anyukáknak, hogy éjjel-nappal egy-három óránként szoptassanak vagy szoptassanak, különösen este 10 óra között. és hajnali 4 órakor, amikor a prolaktinszint tetőzik.

„A szoptató anyáknak nyolc vagy több szoptatásra vagy pumpálásra van szükségük 24 órás periódusonként” – mondja Spatz. „Az anyukáknak a nap lehető legtöbb órájában bőrrel a bőrhöz kell tartaniuk csecsemőjüket, mert ez növeli a prolaktinszintet és a tejtermelést.”

Ha naponta legalább nyolcszor szoptat vagy szoptat, és még mindig nincs elegendő teje a babának, íme néhány megfontolandó szoptatás-kiegészítő.

Görögszéna

A szakértők szerint: Nem, a mellékhatások nem érik meg, és kevés bizonyíték van arra, hogy segít.

Történelmi szempontból a görögszéna szoptatós táplálékkiegészítője az egyik legnépszerűbb volt a szoptatós anyukák körében, de minden bizonnyal nem mentesek mellékhatásaitól mind az anyára, mind a babára nézve.

„Anekdoták szerint a görögszéna hasznosnak bizonyult a kínálat felépítésében, de azt is kimutatták, hogy ugyanilyen káros a tejellátásra” – mondja O'Connor. „A mamánál és/vagy a babánál gyomorrontást is okozhat. Már ritkán ajánlom.”

Dr. Donnica Moore, a nőgyógyász és az „In the Ladies’ Room with Dr. Donnica” műsorvezetője sem a görögszéna nagy rajongója.

"Bár az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság a görögszéna GRAS (Általánosan biztonságosként elismert) minősítést kapott, számos mellékhatása van, köztük hányinger, fejfájás, hányás, fokozott gázképződés és hasmenés" - mondja. „Néhány nő fokozott melltorlódásról és az anyatej juharszerű ízéről is beszámol. Ezenkívül aggodalomra ad okot, hogy a görögszéna befolyásolhatja a pajzsmirigy-problémákkal küzdő nők pajzsmirigyhormon-szintjét.”

Édeskömény

A szakértők szerint: Igen, inkább a tápértéke miatt, mint a tejellátásra gyakorolt ​​hatása miatt.

Egy másik, az FDA által GRAS-nak jelölt kiegészítő az édeskömény, amely különféle formákban kapható, beleértve a magvakat, teákat és kapszulákat. (Sok általános szoptatás-kiegészítő, például a Motherlove More Milk édesköményt és görögszénát is tartalmaz.)

„Az édesköményről szóló jelentések, amelyek növelik az anyatejellátást, anekdotikusak, és nincs orvosi konszenzus az elfogyasztott mennyiséggel kapcsolatban” – mondja Moore. "Egyébként tudjuk, hogy az édeskömény C-vitaminban, káliumban, mangánban, rézben, foszforban, folsavban és rostban gazdag tápláló étel." Minden jó egy szoptatós anyának.

Sörélesztő

A szakértők szerint: Igen, inkább a tápértéke miatt, mint a tejellátásra gyakorolt ​​hatása miatt.

O'Connor szerint a sörélesztő, amely kapszula vagy por formájában is megtalálható, „általában jó táplálék-kiegészítő” a szoptatós anyukák számára. És nem meglepő, hogy gyakran a laktációs süteményekben (valamint a sörben!) található összetevő. Vigyázat azonban, éhes anyukák:Ha ízletes desszertet keresel, valószínűleg nem fogod megtalálni egy adag sörfőzőben. élesztős szoptatós süti.

„A lányomat szoptatva találtam egy receptet az interneten a laktációs süteményekhez” – mondja Nicole Billows, Los Angelesből. „Egy édes finomságban reménykedtem, ami növeli a tejellátásomat, mert ugye a csokoládéval minden jó? Rossz! Nem vagyok biztos benne, hogy a sütik segítették-e a kínálatomat vagy sem. (Nem bántották!) De azt tudom, hogy a süti teljesen undorító volt.”

Tőkehalmájolaj

A szakértők szerint: Igen, segítségért fájó emlők vagy gyulladásos problémák esetén.

A szoptatós anyukáknak, akiknek nem feltétlenül az alacsony ellátás, hanem a fájó mell, vagy akár a túl sok tej miatt, a csukamájolaj jó választás lehet, amelyet folyadékkal vagy kiegészítéssel is be lehet venni.

„A csukamájolaj jó gyulladáscsökkentő és általában jó kiegészítő” – mondja O’Connor. „Ha egy szoptató anyának gyulladásos problémái vannak, az túlkínálatot vagy általános rossz közérzetet okozhat, amelyen a csukamájolaj segíthet.”

Lecitin

A szakértők szerint: Igen, az eltömődött tejcsatornák számának csökkentése érdekében, de csak azután, hogy az orvos megvizsgálta a tejcsatorna tényleges problémáit.

Egy másik szoptatás-kiegészítő olyan anyukák számára, akik nem aggódnak az ellátás miatt, a lecitin, amely lágy gélek vagy porok formájában kapható. A lecitin szoptatás közbeni bevétele csökkentheti a tej viszkozitását, megkönnyítve annak folyását, és csökkentheti a tejcsatornák eltömődésének valószínűségét, vagy akár a már meglévők fellazítását is.

"Bár a lecitin sok anyának segített feltörni az eltömődött csatornákat, fontos, hogy mindenekelőtt foglalkozzunk az eltömődést okozó problémákkal" - mondja O'Connor. „Túlkínálat, túl szűk melltartók, melltartóval való alvás, merev időbeosztású szoptatás vagy rossz reteszű vagy gyenge szopású baba lehet.”

Szoptató tea

A szakértők szerint: Igen, de leginkább csak az ülés, a pihenés és a teakortyolás öngondoskodási előnyei miatt.

Ami a szoptatási teákat illeti, számos különböző típus áll rendelkezésre. Egyesek, mint például az édeskömény tea, csak egy összetevőt tartalmaznak, de mások, mint például a Milkmaid Tea és az Anyatej tea, számos gyógynövényt tartalmaznak, mint például a görögszéna, édeskömény és a bogáncs. Az, hogy a szoptató tea segít-e az ellátásban, vita tárgya (és ez minden bizonnyal az összetevőktől is függ), de a szoptatós anyukák számára egy csésze tea megnyugtató és stresszoldó lehet, ami természetesen jót tesz az általános egészségnek és jó közérzetnek.

"Szoptatásra és szoptatásra különféle teákat forgalmaznak" - mondja O'Connor. „Ha a szoptató anyukák élvezik a teát, akkor szerintem jól érzik magukat, és néhányan – bár nem sokan – állítólag segítenek a tejellátásban. Úgy gondolom, hogy az ülés és a teaivás rituáléja értékes abban a tekintetben, hogy az anya időt szakít a kezelésre, és az öngondoskodás nagyon fontos az újdonsült szülők számára.”

Bogáncs

A szakértők szerint: A zsűri továbbra is kimaradt, mivel állítólag ez működik a legjobban a görögszéna mellett, amely kiesett az ajánlásból.

Az American Pregnancy Association (APA) szerint a kapszula vagy tea formájában kapható áldott bogáncs hozzájárulhat a szoptató anyák tejellátásának növeléséhez. Ennek ellenére állítólag akkor működik a legjobban, ha görögszénával együtt szedik, ami nem mindenkivel ért egyet. Az APA azt tanácsolja, hogy naponta háromszor vegye be.

Moringa

A szakértők szerint: Túl korai lenne megmondani, de egy kis tanulmány kimutatja, hogy a tejellátás bizonyos előnyei vannak.

A szoptatós anyák körében egyre népszerűbb gyógynövény a moringa, amelyet általában kapszula formájában fogyasztanak. Egy kis tanulmányban azt találták, hogy a moringa növeli a szoptató anyák tejellátását – és néhány nő esetében a mellékhatások szinte észrevehetetlenek.

„Egy héten belül abbahagytam a görögszéna használatát az első fiammal való szedés után, így tudtam, hogy a második fiammal nem akarom kipróbálni” – mondja Ashley Grossman, a New Jersey állambeli Vernonból. „Folyamatosan puffadtnak éreztem magam, és úgy tűnt, hogy a babám nyűgösebb volt, amikor szedtem. Miután felkerestem egy szoptatási tanácsadót a második alkalomra, ő ajánlotta a moringát, és esküszöm, hogy észrevettem, hogy mellékhatások nélkül nőtt a kínálatom.”

Szülés előtti és multivitaminok

A szakértők szerint: Igen, inkább tápértékük miatt, mint a tejellátásra gyakorolt ​​hatásuk miatt.

Egy multivitamin fokozza az anyatejellátást? Valószínűleg nem. De szednie kell egyet, vagy még jobb, ha folytatnia kell a születés előtti vitamint? Igen.

„Az általános egészségügyi és táplálkozási előnyök (az anya és a baba számára) érdekében a legtöbb orvos azt javasolja, hogy a szoptató anyák továbbra is szedjék a szoptatás előtti vitaminokat” – mondja Moore. „Bár nem mutatták ki, hogy bármilyen hatással lenne a tejellátásra, az anyatej tápanyagtartalmát igen.”

Víz

A szakértők szerint: Igen, egy határozott igen.

Technikailag ez nem kiegészítő, de az egyik dolog, amire minden szoptató anyának szüksége van, az a víz és sok belőle.

„A legfontosabb „kiegészítő” az anyatejtermelés fokozásához a víz” – mondja Moore. „A nem elegendő anyatejtermelés egyik legnagyobb tényezője az, hogy nem fogyasztunk elegendő folyadékot. A tej, gyümölcslevek és teák fogyasztása szintén segíthet, bár meg kell jegyezni, hogy a legtöbb orvos azt javasolja, hogy a koffeint napi két csészére vagy annál kevesebbre korlátozzák, valamint a cukros italok fogyasztását szoptatáskor és általában.

Megéri a szoptatási kiegészítőket?

Végső soron Ön az egyetlen személy az egészségügyi szakember segítségével, aki eldöntheti, hogy a szoptatás-kiegészítők megfelelőek-e az Ön számára. A szakértők szerint azonban valószínűleg nem ezek jelentik az első védelmi vonalat az általad feltételezett alacsony tejmennyiség ellen.

"Soha nem szabad gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket szedni orvosa jóváhagyása és az alacsony ellátás leggyakoribb okainak alapos értékelése nélkül, amelyek gyakran a mellürítés gyakoriságával és teljességével kapcsolatosak." – mondja Dr. Katherine Hoops, a Johns Hopkins gyermekkritikus orvosa. „Más szóval, az ellátás növelésének legjobb módja a gyakori szoptatás, és fontolóra veszi a szoptatást, ha a baba nem üríti ki teljesen a melleit a szoptatás során.”