• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

9 módja annak, hogy a szülők otthon dolgozzanak a gyerekekkel – és ténylegesen elvégezzék a dolgokat

Azoknak a szülőknek, akik nem szoktak otthon dolgozni, a munka és a munka egyensúlyát a gyermekgondozás komoly kihívást jelenthet – legyen szó akár egyetlen csecsemőről, akinek orrfolyása van, vagy egy háznyi gyereket, akik az iskolai szabadidő izgalmától nyüzsögnek. Mégis kihívás, hogy egyes szülők minden nap navigálnak.

Samantha Radford, szülői edző és közegészségügyi szakértő egyike azoknak a szülőknek, akik jól ismerik az otthoni munkavégzést (WFH). A teljes munkaidőben otthon dolgozó négygyerekes anyuka vezeti az Evidence-Based Mommy oldalt is, amely a tudomány és a wellness találkozási pontjairól tanítja a szülőket. Radford korábbi munkahelyén, egyetemi tanárként kezdte csiszolni WFH-készségeit, amikor gyakran azon kapta magát, hogy váratlanul távmunkában dolgozik.

„Ha a gyerekeim betegek voltak, lehet, hogy otthonról kell osztályozni, vagy folyamatosan e-mailben leveleznem kell a diákokkal” – mondja.

Radford legjobb tanácsa:Legyen rugalmas.

„Otthonról dolgozni, miközben a gyerekek is otthon vannak, nehéz” – mondja. „Adj magadnak kegyelmet. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy valóban szükséges-e az összes feladat, amit elterveztél, és ha nem, engedd el őket. Ha a gyerekeknek túl nehéz helyet adni, akkor lehet, hogy el kell végeznie a munkát, miután a gyerekek lefekszenek.”

Konkrétabb stratégiákat keres a gyerekekkel való otthoni munkavégzéshez anélkül, hogy túl sok képernyőidőt kellene igénybe vennie? Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet Radfordtól és néhány más tapasztalt WFH szülőtől.

1. Kezdje a jobb lábbal

Nem számít, hány feladat van a teendők listáján, fontos, hogy olyan ütemtervet hozz létre, amelybe beletartozik a gyerekekre szánt idő is – ideális esetben még a töprengés előtt.

„Adjon nekik egy kis zavartalan időt (ne legyen telefon a kezében!), mielőtt dolgoznia kell” – mondja Radford.

Ezzel azt a figyelmet fordítod rájuk, amelyre szükségük van ahhoz, hogy láthatóan és biztonságban érezzék magukat, ami felkészíti őket arra, hogy önállóbban játszhassanak, amikor a munkára kell koncentrálnod. Reggelizzünk együtt, ajánljuk rájuk osztatlan figyelmünket, majd fogalmazzunk meg néhány egyértelmű elvárást az előttünk álló nappal kapcsolatban.

2. Módosítsa az ütemtervet

Ha a munkája nem követeli meg, hogy bizonyos időpontokban órában legyen, fontolja meg az időbeosztás módosítását úgy, hogy a gyermekei alszanak vagy kevésbé aktívak legyenek. Stratton Lawrence, a dél-karolinai Folly Beach-i szerkesztő egy digitális marketingügynökségnél, munkabeosztását személyesen legproduktívabb időszakai köré építette fel.

„Felkelek, mielőtt a családom felébredne, és még hajnal előtt kiütem a legintenzívebb írási vagy szerkesztési munkámat” – mondja. „A legkeményebb munkád elvégzése mindenki számára jó stratégia, de az én esetemben ez lehetővé teszi számomra, hogy jobban jelen legyek, és úgy érezzem, el tudok lépni egy órára, amikor a gyerekek felébrednek és reggelit készítenek.”

3. Állítsa be a munkaterületet

Még ha nincs is otthoni irodája, fontos, hogy otthon meghatározott munkaterületet alakítson ki – és tudassa a gyerekekkel, hogy amikor Ön munkamódban van, nem szabad zavarják. Ideális esetben keressen egy csendes sarkot a háznak, ahol mindent beállíthat, amire szüksége van a feladatok minél hatékonyabb elvégzéséhez.

„Fefektessen be kényelmes zajcsökkentő fejhallgatókba – én a Bose QC 35 II-t használom és javaslom – hangszeres környezeti zenével, hogy kiterjessze a családi zajt az egész házban” – mondja Lawrence. „Sok Hammockot, Tychót és Ludovico Einaudit hallgatok munka közben.”

4. Próbáljon rövid sorozatokban dolgozni

A csecsemők különösen nagy kihívást jelenthetnek otthonról történő munkavégzés során, mert annyira rászorulnak és kiszámíthatatlanok. Marissa Moomaw, írónő, egy 11 hónapos kislány édesanyja Richmondban, Virginia államban, felfedezte, hogy a Pomodoro-technika felbecsülhetetlen értékű abban, hogy egyensúlyt teremtsen gyermekével.

„Ez egy időkezelési módszer, ahol 25 perces munkameneteken keresztül, megszakítás nélkül, ötperces szünetekkel dolgozik” – mondja Moomaw. „Elképesztő, mennyi munkát tudsz elvégezni 25 perc alatt, ha nem vonja el a figyelmét a telefon vagy a közösségi média.”

5. Előzze meg gyermekei unalmát a dolgok keverésével

Minden korosztályú gyerekek értékelik, ha valami új és más elfoglalja őket, Radford pedig egy játékforgatást javasol, hogy elmerüljenek a játékban. Szánjon néhány percet játékaik válogatására, külön tárolóedénybe rendezve őket, majd csak néhány kiválasztottat tartson szabadon, hogy játszhassanak velük. Az ötlet az, hogy a kevesebb játék mélyebb játékra ösztönöz. Radford egy „játékcsíkot” is javasol, hogy felkeltse a gyerekeket a játékaik iránt. Például indíts el egy puzzle-t, és hagyd mellette a darabokat, vagy állíts fel egy babát és plüssállatot, mintha kölcsönhatásba lépnének.

„Amikor gyermeke megtalálja a szalmát, az egy játékra való felhívás, amely megindítja a képzeletét” – mondja. „Valószínűleg sokkal könnyebben játszanak önállóan, mintha csak egy doboz kockát tennének eléjük.”

6. Ösztönözze a gyermekek által vezetett tevékenységeket

Tegye gyermekeit olyan tevékenységekre, amelyek nem igényelnek segítséget vagy állandó felügyeletet, de vegye figyelembe, hogy ha nincsenek hozzászokva az egyéni játékhoz, előfordulhat, hogy alkalmazkodnak. Christie Megill, egy író és háromgyermekes, otthonról tanító anyuka, aki otthonról dolgozik Brooklynban, New Yorkban, olyan tevékenységek felé hajlik, „ahol kreatívak lehetnek, és egy nyúllyukba zuhanhatnak saját kis világukba”. Kisebb gyerekei kedvelik az olyan építőjátékokat, mint a Duplos, Magna-Tiles, fakockák vagy bármi, amit egymásra rakhatnak. Kartont is újrahasznosít, hogy építsenek, vágjanak, rajzoljanak vagy díszítsenek szalaggal.

7. Foglaljon le néhány tevékenységet különleges alkalmakra

Fontos Skype-találkozója van, vagy siet a határidő felé?

„Legyen készenlétben néhány olyan hátsó zsebben elfoglalt tevékenység, amelyet gyermeke szeret, és 10-15 percig el tudja őket foglalni” – mondja Lawrence.

3 éves fia élvezi a ritka lehetőséget, hogy ollóval játsszon; egy régi magazinnal és némi könnyed felügyelettel párosítva ez egy olyan tevékenység, amely akár egy óráig is elhallgattatja.

8. Fogadja el az egészséges képernyőidőt

Senki sem küldhet szülői börtönbe, amiért hagyta, hogy gyermekei egy ideig táblagépre pattanjanak – különösen, ha szórakoztató és oktatási forrásokhoz irányítja őket. Az olyan webhelyek, mint a GoNoodle, számos ingyenes tevékenységgel ösztönzik a fizikai jólétet, a PBS Kids pedig ingyenes játékokat kínál, amelyek matematikát, helyesírást és zenei ismereteket tanítanak. Azok az iskoláskorú gyerekek, akiknek az osztálytermi rutinja megszakadt, maradjon a pályán olyan forrásokkal, mint a Time for Kids, a DK Find Out és a BBC Learning. A gyerekeidnek kabinlázuk van? Számos múzeum kínál ingyenes virtuális túrákat.

9. Saját mentális egészségét helyezze előtérbe

Az otthoni munkavégzés, miközben a gyerekekről gondoskodik, hihetetlenül megterhelő és kimerítő lehet, ezért fontos, hogy szánjon időt saját öngondoskodásra.

„Úgy gondolom, hogy az anyáknak nem kell bocsánatot kérniük a szükségleteik miatt” – mondja Megill. „Ez azt jelentheti, hogy valójában időben kell ütemezni, amikor egyedül van egy másik szobában, ugyanúgy, mintha konferenciahívásban lenne. Vagy egy órára családi csendes időtöltést, rágcsálnivalót hagyva a gyerekeknek, és a személyes teret erősítve. Ez nagyon kicsi gyerekeknél nem lehetséges, de a kisebb gyerekeknek könyveket vagy játékokat lehet adni a játszótéren, és ez lehet a kezdet.”