9 tipp a gyerekekkel otthonról való munkára – és tényleg befejezni a dolgokat
Azoknak a szülőknek, akik nem szoktak otthonról dolgozni, a munka és a gyermekfelügyelet egyensúlyozása nagy kihívás lehet – legyen az egy foszlado orrú baba vagy egy teleház izgalmas gyerekek, akik az iskolából szabadságra mennek. És mégis ez a kihívás, amit néhány szülő mindennap megküzd.
Samantha Radford, szülői coach és közegészségügyi szakértő, az olyan szülők egyike, akik jól ismerik a work-from-home (WFH) Dürft. A négy gyerek anyja, aki teljes munkaidőben otthonról dolgozik, az Evidence-Based Mommy-t is futtatja, egy oldalt, ami a tudomány és wellness metszésénél segíti a szülőket. Radford elkezdte fejleszteni a WFH készségeit az előző munkájában, egyetem tanárként, amikor gyakran talált magát váratlanul távmunkában.
"Ha a gyerekeim betegek voltak, otthonról kellett jegyezni vagy fenntartani az e-mail levelezőt a diákokkal," mondja.
Radford legjobb tanácsa: Legyenek rugalmasak.
"Otthonról dolgozni, miközben a gyerekek is otthon vannak, nehéz," mondja. "Adj magadnak kegyelemet. Kérdezd meg magadtól, hogy az összes feladat, amit tervezél, igazán szükséges-e, és ha nem, hagyd el. Ha túl nehéz a gyerekeknek a tér adni, lehet, hogy a gyerekek lefekvése után kell dolgoznod."
Keresel konkrétabb stratégiákat az otthoni munkára gyerekekkel anélkül, hogy a képernyőidőre támaszkodnál? Gyűjtöttünk néhány hasznos tippet Radfordtól és néhány más Routinier WFH szülőtől.
1. Kezdjétek a megfelelő lábbal
Függetlenül attól, hány feladat van a teendőlistaodon, fontos létrehozni egy ütemtervet, ami időt tartalmaz a gyerekeknek – ideálisan a belemerülés előtt.
"Adj nekik egy kis megosztatlan időt (nincs telefon a kezedben!) mielőtt el kell kezdeni a munkát," mondja Radford.
Ezzel odaadod a figyelmet, amire szükségük van, hogy megértsék, hogy látszanak és biztonságban vannak, ami segíteni fog, hogy függetlenül játszanak, miközben te a munkára kell fókuszálnod. Reggelizzenek együtt, adj nekik a meg nem osztható figyelmet, és állíts be egyértelmű elvárásokat a napra nézve.
2. Módosítsd az ütemterved
Ha a munkád nem követeli meg, hogy bizonyos időben állj a rendelkezésre, fontold meg az ütemterv módosítását, hogy akkor dolgozz, ha a gyerekek alszanak vagy kevésbé aktívak. Stratton Lawrence, a Folly Beach, South Carolina-ból származó szerkesztő egy digitális marketing ügynökségnél, az ütemtervét a legproduktívabb időszakai körül építette.
"Kelünk fel a családom előtt, és a legintenzíbb írási vagy szerkesztési munkát végzem hajnali órákban," mondja. "A legnehezebb munka előbbre tétele jó stratégia bárkinek, de az én esetemben ez lehetővé teszi, hogy jobban jelen legyek, és úgy érezzem, hogy el tudok vonulni egy órára, ha a gyerekek felébrednek és reggeliznek."
3. Állítsd be a munkaterületed
Még ha nincs otthoni irodád sem, fontos létrehozni egy definiált munkaterületet otthon – és tudatni a gyerekekkel, hogy ha munkamódban vagy, nem zavarhatnak. Igyekezz egy csendes sarokot találni a házban, ahol beállíthatsz mindent, amire szükséged van a feladatok hatékony végzéséhez.
"Tölts be kényelmes zajszűrő fülhallgatóba – én a Bose QC 35 II-eket használom és ajánlom – környezeti instrumentális zenezel, hogy kizárd a családi zajt az otthonban," mondja Lawrence. "Sokan Hallgatok Hammock, Tycho és Ludovico Einaudi zenéjét, miközben dolgozom."
4. Próbáld ki a rövid munkaperiódusokat
A babák különösen kihívást jelentenek az otthoni munkában, mert olyan igényesek és kiszámíthatatlanok. Marissa Moomaw, író és 11 hónapos lány anyja, Richmond, Virginia-ból, felfedezte, hogy a Pomodoro-technika felbecsülhetetlenül segített abban, hogy egyensúlyt találjon a gyerekével töltött idő között.
"Ez egy időgazdálkodási módszer, ahol 25 perces szakaszokban dolgozol megszakítás nélkül, öt perces szünetekkel," mondja Moomaw. "Csodálatos, hány munka készül el 25 percben, ha nem vagy elterelve a telefonoddal vagy a közösségi médiával."
5. Kerüld a gyerekek unalmát a változtatásával
Minden korosztályú gyerek értékeli, ha valami új és más foglalkoztatja őket, és Radford a játékcserét javasolja, hogy mélyen elmerüljenek a játékban. Vegyél néhány percet, hogy átnézd a játékjaikat, rendezd őket külön dobozokba, és tartsd kint csak egy válogatott kevest, amikkel játszhatnak. Az ötlet az, hogy kevesebb játék mélyebb játékot ösztönöz. Radford javasol egy "játék elterítést" is, hogy izgalmassá téved a játékjaikra. Például indíts egy puzzle-t, és hagyd a darabokat mellette, vagy állíts be egy babát és egy babaállatot úgy, mintha interakcióba lépnének.
"Amikor a gyereked megtalálja az elterítést, az egy meghívás a játékra, ami megvillanítja a képzeletüket," mondja. "Valószínűleg sokkal fényképezőbb módon fognak 스스로 játszani, mintha csak egy kocka dobozt tenne eléjük."
6. Bátorítsd a gyerek által vezetett tevékenységeket
Irányítsd a gyerekeket olyan tevékenységek felé, amik nem igénylik a segítséget vagy a folyamatos felügyeletet, bár vedd észre, ha nincsenek szokva egyedül játszani, lehet egy alkalmazkodási időszak. Christie Megill, szerző és otthonra nevelt három gyerek anyja, aki Brooklynból dolgozik otthonról, az olyan tevékenységek felé hajlik, "ahol kreatívek lehetnek, és beleeshetnek a saját kis világukba." A kisebb gyerekei az építő játékokat preferálják, mint a Duplók, Magna-Tiles, fából készült kockák vagy bármit, amit felhalmozhatnak. A karton hulladékot is megőrzi nekik, hogy építsenek, vágjanak, rajzoljanak vagy díszítsék matrikával.
7. Tartalékozz néhány tevékenységet speciális alkalmakra
Van egy fontos Skype találkozó vagy határidőhöz sietsz?
"Tarts néhány 'zsebben lévő' tevékenységet készen, amit a gyereked imád, és ami 10-15 percig elfoglalja," mondja Lawrence.
Az 3 éves fia ritka lehetőséget élvez a ollóval való játékban; egy régi lap és egy kis felügyelet párosítva, ez egy tevékenység, ami akár egy óráig csendben tartja.
8. Fogadd el az egészséges képernyőidőt
Senki nem fog börtönbe zárni, ha engeded a gyerekeidnek, hogy egy ideig tabletzán játszjanak – különösen ha irányt adsz nekik a szórakoztató és oktatási források felé. Az olyan oldalak, mint a GoNoodle, ingyenes tevékenységekkel ösztönzik a fizikai wellness-t, a PBS Kids ingyenes játékokkal tanít matekot, helyesírást és zenei készségeket. Az iskolás korosztályú gyerekeknek, akiknek az osztálytermi rutinja megszakadt, maradjanak a vonalon erőforrásokkal, mint a Time for Kids, DK Find Out és BBC Learning. Van a gyerekeidnek "kabinláz"? Sok múzeum ingyenes virtuális túrát kínál.
9. Prioritásod a saját mentális egészséged
Az otthoni munka a gyerekek egyidejű gondozásával rendkívül stresszes és kimerítő lehet, ezért fontos, hogy időt szánj a saját ön-gondoskodásodra.
"Azt hiszem, az anyáknak unapologetic módon kell állniuk a saját igényeikhez," mondja Megill. "Ez azt jelentheti, hogy valójában beírod a naptárba az időt, ha egyedül vagy egy másik szobában, mintha konferenciahíváson volnál. Vagy bevezetsz egy családi csendes órát, kihagyod a sznackeket a gyerekeknek, és érvényesíted a személyes téret. Ez nem lehetséges nagyon kicsi gyerekekkel, de a kisebb gyerekek kaphatnak könyveket vagy játékokat egy játszóteremben, és az lehet egy kezdet."
Previous:34 egyszerű módja, hogyan segíthetünk másoknak a COVID-19 járvány alatt
Next:Hogyan nyugtassuk a 2 éves gyerek szeparációs szorongását
-
Munka, számlák, általános kimerültség – számos dolog okozhat vitaeket a párok között. Amikor a gyerekek is belekerülnek a képbe, a tét – és a stressz – még magasabb. Nincs olyan szülő, aki a gyereke előtt szeretne vitatkozni, de a szülőségmel jövő to -
Hogyan dicsérjük a gyermeket szavakkal megfelelően és hatékonyan? A gyermekekhez szóló bátorító szavak kitalálása trükkös lehet. A gyermekekhez szóló bátorító szavak, ha helyesen használjuk, hatásos pozitív hatással lehetnek az életükre. De ha nem óv -
A legtöbben tudjuk, hogy a dohányzás: rákot, tüdőbetegségeket, szívbetegségeket okoz rövidítheti az életet 10 évvel vagy többel éves szinten ezer dollárba kerülhet Miért gyújtanak még emberek? Egy szóban: függőség. Egyszer elkezdesz, nehéz abbahag
