Dohányzás

A legtöbben tudjuk, hogy a dohányzás:

  • rákot, tüdőbetegségeket, szívbetegségeket okoz
  • rövidítheti az életet 10 évvel vagy többel
  • éves szinten ezer dollárba kerülhet

Miért gyújtanak még emberek? Egy szóban: függőség.

Egyszer elkezdesz, nehéz abbahagyni

A dohányzás nehéz szokás törni, mert a dohány nikotint tartalmaz, egy rendkívül függőséget okozó kémia. Mint a heroin vagy más függőséget okozó drogoaknál, a test és az elme gyorsan megszokja a nikotint. Hamarosan az embernek kell neki, hogy normálisan érezze magát.

Emberek különböző okokból kezdenek: néha úgy vélik, szép, másokért a családuk vagy barátaik dohányzanak. Majdnem minden felnőtt dohányos 18 év előtt kezdett. A legtöbben nem várták el a függőséget. Ezért sokkal egyszerűbb sose kezdeni.

Mi a helyzet az e-cigarettekkel és a vízipipákkal?

Nem csak a cigaretta ragad be.

Vigyázat a vapinggel (e-cigaretta). Akkumulátoros eszközök, patronok nikotin, ízesítő és más káros kémikáliákkal, amit gőzzé alakítanak és belehullatják.

Sokan hiszik, az e-cigaretta biztonságosabb, mert nincs benne dohány. De az összetevők is veszélyesek. Vannak jelentések súlyos tüdőkárosodásról és halálesetekről e-cigaretta használók körében. Az egészségügyi szakértők hangsúlyosan tiltják.

A vízipipa (hookah) vízen át vezetve szívja a dohányt. Sokan hiszik, biztonságosabb, mert a füst lehűl a vízben. De nézd meg a fekete szennyeződést a csőben. Az a része bekerül a szájba és tüdőbe. Mivel nincsenek szűrők, és hosszú ideig használják, a kockázatok akár nagyobbak is lehetnek. A vízipipákat megosztják, így kórokozók is továbbadódnak.

Hogyan hat a dohányzás az egészségre?

A cigaretta sok kémikália (nikotin, cianid) mérgező, nagy adagban öl. A test védekezik: első alkalommal fájdalmat, égést éreznek a torkban és tüdőben, némelyek még ellenszélik is.

Idővel egészségügyi problémákhoz vezet:

  • szívbetegségek
  • stroke
  • tüdőkárosodás
  • sokféle rák – tüdő, tork, gyomor, hüvely

Egyéb problémák:

  • fogígyulladás
  • sárga fogak
  • szembetegségek
  • fertőzések kockázata (pl. tüdőgyulladás)
  • cukorbetegség kockázata
  • gyengébb csontk, könnyebben törnek
  • bőrproblémák mint pikkelysömör
  • aranyhajlott bőr
  • gyomorki

A dohányzás hat a nemi egészségre is. Nők, akik dohányzanak és hormonális fogamzásgátlókat használnak (pille, tapasz, gyűrű), nagyobb kockázatban vannak szívinfarktusra. Ha nő akar terhessé válni, a dohányzás megnehezíti.

Közvetlen hatások is vannak tinédzereknél:

  • Rossz szag. Halitózis (tartós rossz szag).
  • Rossz szagú ruhák, haj. A cigaretta szaga ragaszkodik ruhához, hajhoz, bútorhoz, autóra. Nehéz kivenni.
  • Sportban hátrány. Gyors szívverés, rossz vérkeringés, légszomj – rombolja a teljesítményt.
  • Sérülések kockázata, lassabb gyógyulás. A dohányzás csökkenti a kollagén termelését. Az izomkötek, szalagok sérülései lassabban gyógyulnak.
  • Gyakoribb betegségek. Dohányzók gyakrabban megbetegednek náthán, influenzán, bronchitisben, tüdőgyulladásban. Asztmások rosszabbulnak, ha dohányznak (vagy passzív dohányzás). Súlyozni akaró tinédzerek cigaretta helyett ennek: hiányoznak a növekedéshez, védekezéshez szükséges tápanyagok.

Abbahagyás és füstmentes maradás

Minden dohányzás forma (cigaretta, pipa, cigár, vízipipa, füstmentes dohány) egészségkárosító. Nem segít a „jobb” termékek (e-cigaretta, szűrt, alacsony nikotin).

Az egyetlen igaz megoldás: távol marad mindentől. Nem mindig könnyű, ha mindenki dohányzik/vapol. Segíthet, ha készen vannak a „nem” okai a nyomás pillanataira. Pl. „Nem tetszik” vagy „Formában akarok maradni a focihoz”.

Dohányzás

Ha dohányzol/vapolsz és abbahagynál, rengeteg információ és támogatás áll rendelkezésre. Különböző módszerek működnek különböző embereknél. Néhánynak a „hideg turkey” (egyszerre) a legjobb, másoknak a lassú megközelítés. Néhányan tinédzseres támogatási csoportokban találnak segítséget.

Online információ és támogatás:

  • Smoking Quitline
  • Quit Tobacco
  • Smokefree.gov

Amikor abbahagyol, tudd: az első pár nap a legnehezebb. Ne add fel. Sokaknak néhány relapszus kell, mielőtt végleg abbahagynak.

A füstmentes élet több energiát, jobb külsőt, több pénzt, és hosszú távon több élt életet ad!

Previous:

Next: