• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Dohányzó

Sokan tudjuk, hogy a dohányzás:

• rákot okoz, tüdő betegség, és szívbetegség
• akár 10 évvel is megrövidítheti az életét
• évente több ezer dollárba kerülhet egy dohányos

Akkor miért világítanak még mindig az emberek? A válasz, egy szóban, függőség.

Miután elkezdte, Nehéz megállni

A dohányzást nehéz megszüntetni, mert a dohány nagyon addiktív kémiai nikotint tartalmaz. Mint a heroin vagy más addiktív drogok esetében, a test és az elme gyorsan megszokja a cigaretta nikotint. Hamar, az embernek szüksége van rá, hogy normálisan érezze magát.

Az emberek különböző okokból kezdenek dohányozni. Egyesek szerint jól néz ki. Mások azért kezdik, mert családtagjaik vagy barátaik dohányoznak. Szinte minden felnőtt dohányfogyasztó 18 éves kora előtt kezdte. A legtöbb ember soha nem számított arra, hogy függő lesz. Ezért sokkal könnyebb egyáltalán nem dohányozni.

Mi a helyzet az elektromos cigarettákkal és a vízipipákkal?

Az emberek nem csak a cigarettára ragadnak.

Óvakodj a gőzöléstől is. Az akkumulátoros e-cigaretta nikotinnal töltött patront használ, ízesítők, és más káros vegyi anyagokat, és gőzzé alakítja azokat, amelyeket a felhasználó belélegez.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy az e-cigaretta biztonságosabb, mint a hagyományos cigaretta, mert nem tartalmaz dohányt. De a többi összetevő is veszélyes. Valójában, súlyos tüdőkárosodásról, sőt halálról is beszámoltak az e-cigarettát használó emberek körében. Tehát az egészségügyi szakértők határozottan figyelmeztetnek a használatukra.

A vízipipák vízcsövek, amelyeket dohányzáshoz használnak egy szájfeltétes tömlőn keresztül. Vannak, akik azt gondolják, hogy biztonságosabbak, mint a cigaretta, mert a füst lehűl, amikor áthalad a vízen. De nézd meg a fekete gunkot, ami felépül egy vízipipa tömlőben. Ezek egy része a felhasználók szájába és tüdejébe kerül. És mivel nincsenek szűrők, és az emberek gyakran használják őket hosszú ideig, egészségügyi kockázataik még nagyobbak lehetnek. A vízipipákat általában megosztják, így fennáll annak a kockázata, hogy a csövekkel együtt terjednek a baktériumok.

Hogyan befolyásolhatja a dohányzás az egészséget?

Sok cigaretta vegyi anyag, mint a nikotin és a cianid, olyan mérgek, amelyek nagy dózisban megölhetnek. A test okos. Védekezésre megy, amikor megmérgezik. Az első dohányosok gyakran fájdalmat vagy égést éreznek a torkukban és a tüdejükben, és néhányan még az első néhány alkalommal is felhányják a dohányzást.

Túlóra, A dohányzás olyan egészségügyi problémákhoz vezet, mint:

• szívbetegség
• stroke
• tüdőkárosodás
• sokféle rák - beleértve a tüdőt, torok, gyomor, és hólyagrák

Egyéb problémák:

• ínybetegségek
• sárga fogak
• szembetegség
• fokozott fertőzésveszély (pl. tüdőgyulladás)
• nagyobb a cukorbetegség kockázata
• gyengébb csontok, amelyeket könnyebben el lehet törni
• bőrproblémák, például pikkelysömör (kiütés típusa)
• ráncos bőr
• fekélyek

A dohányzás befolyásolhatja a férfiak és a nők szexuális egészségét. Lányok, akik dohányoznak, és hormon alapú fogamzásgátló módszereket alkalmaznak, például a tablettát, a tapasz, vagy a gyűrű nagyobb kockázatot jelent a súlyos egészségügyi problémákra, mint a szívroham. És ha egy nő teherbe akar esni, a dohányzás megnehezítheti ezt.

Ezen hosszú távú problémák mellett a cigaretta és más termékek vegyi anyaga is gyorsan befolyásolhatja a szervezetet. A tizenéves dohányosoknak számos ilyen problémája lehet:

• Rossz lehelet. A cigaretta halitózisnak nevezett állapotban hagyja el a dohányosokat, vagy tartós rossz lehelet.
• Rossz szagú ruhák és haj. Az elhalt füst szaga tartós marad - nem csak az emberek ruházatán, de a hajukon, bútor, és autók. Nehéz kivenni a füst szagát.
• Probléma lépést tartani a sportban. A dohányosok általában nem tudnak jól versenyezni a nemdohányzókkal. A dohányzás fizikai hatásai, mint a gyors szívverés, csökkent keringés, és légszomj, károsítja a sportteljesítményt.
• Nagyobb sérülésveszély és lassabb gyógyulási idő. A dohányzás károsítja a szervezet kollagén termelési képességét. Tehát a gyakori sportsérülések, mint például az inak és szalagok károsodása, lassabban gyógyul a dohányosoknál, mint a nemdohányzók.
• Fokozott betegség kockázata. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosok jobban megbetegszenek a megfázásban, influenza, hörghurut, és tüdőgyulladás, mint a nemdohányzóknál. És bizonyos egészségügyi állapotú emberek, mint az asztma, rosszabbul lesz, ha dohányzik (és gyakran, ha csak a dohányosok közelében van). Azok a tizenévesek, akik dohányoznak, hogy kezeljék súlyukat, gyakran felgyulladnak evés helyett. Tehát testükből hiányozhatnak a növekedéshez szükséges tápanyagok, fejleszteni, és jól küzdenek a betegségekkel.

Fenék rúgása és füstmentes tartózkodás

A dohány minden formája - cigaretta, csövek, szivar, vízipipa, és a füstmentes dohány - veszélyesek az egészségre. Nem segít az Önnek jobbnak hirdetett termékek helyettesítésében, például az e-cigaretta vagy a szűrt vagy alacsony kátrányú cigaretta.

Az egyetlen dolog, ami igazán segít, ha távol tartod ezeket a termékeket. Ez nem mindig könnyű, főleg ha körülötted mindenki dohányzik vagy gőzöl. Segíthet, ha a nemet mondó okai készen állnak arra az időre, amikor érezheti a nyomást. Próbálja ki a "csak nem szeretem" vagy "szeretnék formában maradni a focihoz" (vagy a futball, kosárlabda, vagy más sport).

Ha dohányzik vagy gőzöl, és abba akarja hagyni, rengeteg információ és támogatás áll rendelkezésre. Különböző megközelítések a munka abbahagyásához különböző emberek számára. Néhány, a hideg pulyka abbahagyása a legjobb. Mások úgy találják, hogy a lassabb megközelítés az út. Vannak, akik úgy találják, hogy segít, ha támogató csoportba megy, különösen a tizenévesek számára.

Információt és támogatást az interneten is talál:

• Dohányzásról való leszokás
• Hagyja abba a dohányzást
• Smokefree.gov

Kilépéskor, tudd, hogy az első napok a legnehezebbek. Szóval ne add fel. Vannak, akik azt tapasztalják, hogy néhány visszaesésük van, mielőtt végleg abbahagyják.

A füstmentes tartózkodás több energiát ad, jobb kinézet, több pénz a zsebedben, és hosszú távon, több életet élni!