• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Egészséges szokások, amelyeket most meg kell tanítania gyermekének

Fontos, hogy a lehető legkorábban elkezdje tanítani gyermekét az egészséges szokásokra. De ahelyett, hogy egyszerűen elmondaná gyermekének, hogyan vigyázzon testére vagy hogyan őrizze meg magát biztonságban, fontos, hogy megtanítsa gyermekének a szabályai mögött meghúzódó okokat.

Ha úgy nő fel, hogy megérti, miért fontosak ezek a szokások – és olyanokká válnak, mint a második természetűek –, az megakadályozhatja a hatalmi harcokat. Íme nyolc egészséges szokás, amelyet érdemes elkezdenie tanítani gyermekének, amikor még totyogó.

Mosson kezet

Az egyszerű kézmosással megkímélheti gyermekét – és az egész családját – a fertőzésekhez és betegségekhez vezető kórokozóktól. A megfelelő higiénia az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a családban mindenki egészséges maradjon.

Kezdje el sajátítani ezt az egészséges szokást azzal, hogy elmagyarázza a kicsinek, miért olyan fontos a kézmosás.

Egyszerű kifejezéseket használjon, amelyeket megértenek. Mondja:„A kézmosás azt jelenti, hogy megszabadulunk a szennyeződésektől és a baktériumoktól, amelyek megbetegedhetnek.”

Következő lépésként alkalmazzon minden alkalmat, amikor meg kell mosakodnia – mosdóba járás után, kinti játékból hazatérve, orrfújás után és étkezés előtt. Emlékeztesd gyermekedet:„A homokozóban játszottál, úgyhogy menjünk és mossuk le a szennyeződést és a baktériumokat a kezünkről.”

Végül beszélje meg a kézmosási technikákat. Kapcsolja be a vizet, pumpálja ki a szappanadagolót, és habosítsa fel a kezét, beleértve az ujjait is, 15-20 másodpercig (vagy az ABC-k vagy a „Boldog születésnapot” hosszáig). Fejezze be a kezét öblítéssel és szárítással.

Ha nem fér hozzá vízhez, használjon kézfertőtlenítőt. Magyarázd el gyermekednek:„Mivel jelenleg nem tudunk mosogatóhoz jutni, fertőtlenítőszert fogunk használni, hogy elpusztítsuk a kezünkön lévő baktériumokat.” Csak ügyeljen arra, hogy a fertőtlenítőszerek nem távolítanak el minden típusú baktériumot.

Beszéljen arról, hogy fontos, hogy a kezüket is távol tartsák a szájukon. Ha rágják a körmüket, magyarázzák el, hogy ha ujjukat a szájukba dugják, baktériumokat terjesztenek.

Takarja el a száját

Tanítsa meg kicsijét a zsebkendő használatára, valamint arra, hogyan köhögjön és tüsszentsen a könyökébe, hogy elkerülje a baktériumok terjedését. Nem valószínű, hogy a kisgyermek minden egyes alkalommal be fogja takarni a száját, amikor köhög vagy tüsszent, de mindig emlékeztesse rá. Mondja:„Ne feledje, takarja el ezeket a tüsszögéseket”, és mutassa meg neki, hogyan kell ezt csinálni.

Azt is gyakorolhatja, hogy köhögjön a könyökébe, amikor nem beteg. Mutasd meg neki, hogyan kell, és bátorítsd a gyakorlásra. Aztán, ha köhög, emlékeztesd:„Köhögje be a baktériumokat a könyökébe.”

Dobd el

Most mit tegyünk ezzel a piszkos szövettel – nem beszélve az összes többi szemétről, amelyet gyermeke nap mint nap hoz létre? A saját kezére hagyva a kicsi valószínűleg a legközelebbi asztalon hagyja a zsebkendőit és a csomagolópapírjait, hogy elinduljon játszani. Ez azonban több kórokozó elterjedésének lehetőségét teremti meg.

Tanítsa meg gyermekét, hogy zsebkendőt és szemetet tegyen a szemetesbe. Mondja el neki, hogy a szövetek és a szemét terjesztheti a baktériumokat.

Magyarázd el neki, hogy a szülőjeként valószínűleg hajlandó vagy utána járni. De a tanárainak vagy a barátainak nem kellene hozzányúlniuk a piszkos szövetéhez.

Vigyázzon fogaira

Nyolc éves koráig gyermekének segítségre lesz szüksége, hogy megfelelően megtisztítsa a fogait. Azonban segíthet neki, hogy megszokja a napi kétszeri fogmosást, és megtanulja a lépéseket:nedvesítse meg a kefét, nyomja ki egy kis fogkrémet, mossa meg a fogait és a nyelvét, majd öblítse le vízzel.

Ha úgy tűnik, hogy gyermeke tétovázik, hogy saját fogat mosson, hagyja, hogy kipróbálja a fogait. Ezután mondja azt, hogy „Rajdom a sor!” és próbálja a szájába kapni az ecsetet. Arra is kényszerítheti, hogy fogat mosson, ha elénekel egy dalt, vagy hagyja, hogy válasszon egy szórakoztató fogkefét.

Ha gyermeke fogai szorosan illeszkednek egymáshoz, fontos elkezdeni a fogselyem használatát. Ez bárhol előfordulhat 2 és 6 éves kor között. Amíg gyermeke nem rendelkezik az önálló fogselyem használatához szükséges finommotorikus készségekkel (általában 10 éves kora körül), Önnek fogselymet kell használnia neki.

Tedd szokásoddá, hogy rendszeresen járj fogorvoshoz. Fontos, hogy gyermeke tudja, hogy a fogorvos segít neki a fogak egészségének megőrzésében, nem pedig valaki, aki "töméseket ad".

Vigyen fel a fényvédőkre

A túl sok leégés növeli a bőrrák kialakulásának esélyét az élet későbbi szakaszában, ezért elengedhetetlen, hogy gyermeke fényvédőt alkalmazzon, amikor a szabadban tölt időt. Az árnyékos foltok, takarók és kalapok egyaránt szerepet játszanak a bőr napsugárzás elleni védelmében, de semmi sem olyan hatékony, mint a fényvédő krém, az SPF 30 vagy magasabb.

Ha egy kis rózsaszínt lát, ez az első jele annak, hogy a kicsi leégett. Akár 12 óráig is eltarthat, amíg a vörös égési sérülések teljes spektrumát láthatjuk. Ne felejtse el bekenni fényvédő krémmel a fület, az orrot, az ajkakat és a lábakat.

Mondja el gyermekének:„A fényvédő krém megakadályozza, hogy bőre leégjen a napon. Az égési sérülések fájnak." Sok gyerek vergődik és tiltakozik a fényvédő felkenés ellen. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hogy ez nem alku tárgya.

Csatolás

A biztonsági övek évente több mint 13 000 életet mentenek meg. Ezért elengedhetetlen, hogy gyermeke már kiskorában megértse a kihajlás fontosságát.

Amikor gyermeke elég idős ahhoz, hogy elkezdje behajtani magát az autósülésbe, győződjön meg arról, hogy jól csinálja-e. Mondjon valami ilyesmit:„Nagyon örülök, hogy biztonságban van. Remek munka!”

Ezenkívül beszéljen gyermekével arról, hogy biztonságos utas. Magyarázza el, hogy vezetés közben nem fordulhat meg, és nem nézhet meg valamit, amit mutatni szeretne, mert az nem biztonságos. Hozzon létre szabályokat az autó számára, például tilos dolgokat kidobni és kicsatolni mindaddig, amíg azt nem mondja, hogy ideje kicsatolni.

Mozgassa a testét

Kiskoruktól kezdve hasznos, ha a gyerekek tudják, hogyan kell gondoskodni a testükről. Mondjon olyan dolgokat a kisgyermeknek, mint például:„Fusunk, és ez jót tesz a lábunknak”, vagy „Kézünket az ég felé nyújtjuk. Ez jót tesz a testünknek.”

Ne beszélj a súlyról, és soha ne mondj ilyeneket:„Ne egyél gyorsételeket, különben meghízol.” Ehelyett továbbra is az egészségesen növekvő test kialakítására helyezze a hangsúlyt.

Védje fejét

Fontos, hogy a gyerekek úgy nőjenek fel, hogy megértsék, mennyire fontos az agyuk védelme. Ragaszkodjon ahhoz, hogy gyermeke viseljen bukósisakot, amikor kerékpáron vagy robogón közlekedik, vagy amikor olyasmit csinál, ami miatt fejsérülést szenvedhet.

Beszélj az agy védelméről. Mondja el neki, hogy fontos gondoskodnia arról, hogy az agya egészséges maradjon, és ha túl erősen üti a fejét, az megsértheti az agyát.

Aztán amikor idősebb lesz, nagyobb valószínűséggel vesz fel sisakot, amikor gördeszkázik vagy ATV-n ül, és kétszer is meggondolja, hogy kockáztat-e, ahol beüti a fejét.

Az egészséges szokások érvényre juttatása

Az egészséges szokások megtanítása egy dolog, de rávenni gyermekét ezekre az egy másik dolog. Mint minden új készség, amelyet gyermeke tanul, ezt is fontos gyakorolni.

Ha gyermeke elfelejti egészséges szokásait, ajánljon emlékeztetőt. Mondja azt:„Hoppá, ha legközelebb köhög, ne felejtse el köhögni a könyökébe.”

Dicsérjétek meg, ha rajtakapjátok, hogy jó munkát végez. Mondja:„Kiváló kézmosás.” És ha felszólítás nélkül kezdeményezi ezt, ügyeljen arra, hogy ez nagy ügy legyen. Mondd:„Hűha! Bejöttél a házba, és eszedbe jutott, hogy egyedül kell kezet mosnod! Jó utat!”

Ha biztonsági kérdésekről van szó, győződjön meg arról, hogy gyermeke tudja, hogy a szabályok nem megtárgyalhatók. Mondd meg neki, hogy be kell kötnie, amikor az autóban ülsz. Ne add fel csak azért, mert sír, és soha ne tégy kivételt azért, mert „ez egy rövid út”. Ha így tesz, megnyílik az ajtó a gyermeke számára, hogy dührohamot adjon ki, vagy dacossá váljon, amikor nincs kedve megtenni, amit mondott.

Vegye meg a kiváltságokat, vagy használjon időtúllépést, ha szükséges. De tedd világossá, hogy ha robogóval fog ülni, nem teheti meg, hacsak nem lesz biztonságban. Vagy ha kint akar játszani egy napsütéses napon, akkor fényvédőt kell viselnie.

A legfontosabb, hogy legyen jó példakép. Ha gyermeke minden nap látja, hogy egészséges szokásokat folytat, sokkal valószínűbb, hogy meg fogja tenni azokat. Ha azt látja, hogy kihagyod a sisakot, vagy kihajlás nélkül beszállsz az autóba, ne várd el tőle, hogy ellenállás nélkül kövesse a szabályokat.

De folyamatosan emlékeztesse őt a biztonság és az egészség fontosságára. Az általános cél az kell legyen, hogy gyermeke végül megértse:„Sisakot kell viselnem, hogy megvédje az agyam”, nem pedig azt, hogy „sisakot kell viselnem, mert anya azt mondja, hogy muszáj.”

Ha megérti a szabályaid mögött meghúzódó okokat, nagyobb valószínűséggel követi majd azokat, amikor nem vagy ott, hogy megmondd neki, mit tegyen.