• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Füstmentes dohány (Snus, Chewing Tobacco)

Mi az a füstmentes dohány?

Jobban ismert mint spittle tobacco, chewing tobacco, chew, dip. A felhasználók a dohány leveleket a szájukba teszik és rágják/szívják, nem szívják be cigaretta füstként.

Két formában van:

• Snuff (snus): finomabb dohány, néha teászsák-szerű csomagokban.
• Rágó dohány: nagyobb levelek, karcsok vagy reszelve, papírcsomagban vagy kis dobozban.

A felhasználók a snust vagy rágó dohányt a belső bajszik és az alsó állkapocs fogíme között helyezik, és szívják a dohány nedvét. Gyakran köptetik, mert a saliva felhalmozódik. Ez a szívás és rágás lehetővé teszi a nikotin bevitelét az ínythrough the íny, anélkül, hogy elnyelnék a dohány nedvét.

Miért használják?

Százéves történelem. Az USA-ban a 1970-es években a baseball játékosok tették népszerűvé, hiszen biztonságosabbnak hitték, mint a szívás. De a nikotin minden dohányformában van. Ez a kémia ennyire függőséget okoz, hogy az első használat után már eljön a függőség. A nikotinra függőknek több kell ugyanehhez az érzéshez. Sokan ma is hiszik, hogy biztonságosabb, de ez nem igaz. A füstmentes dohány éppolyan veszélyes, mint a cigaretta, és súlyos károsodást okoz.

Miért veszélyes?

Súlyos egészségügyi kockázatok:

• repedt/vérző ajkak és íny
• visszahúzódó íny, ami végül fogelvesztéshez vezet
• emelt szívverés, magas vérnyomás, aritmia
• szívinfarktus és stroke kockázata növekszik
• rák

Az orális rák (száj rákja) a leggyakrabban a füstmentes dohányhoz köthető. De a gyomorból, torkból, hüvelyből is lehet rák, mert a dohány kémiai anyagai a nyalanként bekerülnek az emésztőrendszerbe.

A leg súlyosabb esetekben a füstmentes dohány okozta problémák állandó torzítást okozhatnak: fogak elvesztése, sőt arc csontjai is.

A füstmentes dohány rossz szagot, sárga-barna foltokat a fogakon, szájban sebeket is okoz a legtöbb felhasználónál.

Hogyan hagyjuk abba?

Ha füstmentes dohányt használsz, ezek a tippek segíthetnek:

• Nikotingumi vagy nikotin-tapasz, de csak orvosoddal konzultálva, mi jobb neked.
• Tereld el a figyelmed egészségesebb aktivitásokkal: súlyzós edzés, kosárlabda, úszás, kerékpározás, stb.
• Beszélj barátokkal és családdal támogatásért.

Próbáld ki ezeket a helyettesítőket, amíg abbahagyod:

• dohánymentes menta snus
• cukormentes gumi
• kemény cukorka
• száraz hús (beef jerky)
• napraforgómag
• darált kókusz
• mazsola
• száraz gyümölcs

Az abbahagyás nehéz, és gyakori, hogy valaki füstmentes dohányt használ még abbahagyás közben. De ne add fel! A siker esélyei javulnak minden egyes próbálkozással!