Comment apprendre à un tout-petit à se rendormir seul la nuit
Les tout-petits qui se réveillent au milieu de la nuit s'habituent souvent à ce qu'un parent ou un soignant les aide à se rendormir. Cependant, cela peut devenir un schéma d'incapacité à se rendormir seul, privant à la fois l'enfant et l'adulte de repos nécessaire. Apprendre à un tout-petit à se rendormir seul la nuit permettra à tout le monde de mieux dormir.
Ce dont vous aurez besoin
- Animal en peluche ou couverture
- Veilleuse
Instructions
Établissez une routine de coucher régulière pour aider votre tout-petit à comprendre quand il est l'heure de dormir. Couchez-le à la même heure chaque soir et suivez un schéma régulier avant le coucher, comme un bain, la lecture d'histoires, puis le coucher.
Offrez un cadre apaisant pour le lit, avec un « doudou » préféré comme un animal en peluche ou une couverture qu'il trouve réconfortant. Placez une veilleuse dans la pièce pour qu'elle ne paraisse pas effrayante quand l'enfant se réveille la nuit.
Soyez calme, apaisant et bref quand le tout-petit se réveille la nuit. Dites-lui qu'il est l'heure de dormir, donnez un baiser ou un câlin, puis quittez la pièce. Attendez au moins cinq minutes avant de revenir. Répétez qu'il est l'heure de dormir, donnez un bref baiser ou câlin, et repartez.
Répétez, en augmentant les intervalles d'absence de deux minutes à chaque fois : cinq minutes, sept, neuf, etc., jusqu'à 15 minutes. Continuez ensuite à attendre 15 minutes avant de revenir. Si vous restez calme et constant, le tout-petit finira par se rendormir.
Répétez chaque nuit si nécessaire jusqu'à ce que le tout-petit s'endorme plus vite et pleure moins. Cela peut prendre plusieurs nuits, mais la plupart des tout-petits commencent à savoir s'auto-apaiser la nuit en une semaine.
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