Comment faire dormir deux tout-petits dans la même chambre

Deux tout-petits dans la même chambre peut être un défi; même si vos deux jeunes dorment bien seuls, il y a la nouvelle tentation d'un camarade de jeu à quelques mètres. Cependant, que vous attendiez un nouveau bébé ou que vous déménagiez dans un logement plus petit et deviez modifier les arrangements de sommeil, vous pouvez aider vos tout-petits à transitionner vers le partage de chambre avec quelques changements simples à l'heure du coucher — et un peu de patience pendant la transition.

Matériel nécessaire

  • Veilleuse
  • Machine à bruit blanc
  • Séparateur de pièce en tissu

Instructions

  1. Aménagez la chambre pour donner à chacun son propre espace de sommeil avec un doudou ou couverture spécial. Placez les lits dos à dos — tête de lit contre tête de lit — au lieu de côte à côte pour qu'ils soient moins tentés de s'exciter mutuellement au coucher. En grandissant, cela aidera aussi chacun à se sentir avoir son espace.

  2. Développez une routine du coucher pour les aider à se calmer en fin de journée et se préparer au sommeil. Soyez constant et intégrez des activités permettant quelques moments en tête-à-tête avec chaque enfant. Commencez par le bain, puis passez environ 15 minutes à enfiler pyjamas, boire de l'eau, brosser les dents et lire une histoire avant de les border.

  3. Éteignez la lumière principale ou utilisez un variateur et tamisez jusqu'à quasi obscurité. Alternative : éteignez la lumière principale et utilisez une veilleuse s'ils n'aiment pas le noir total.

  4. Donnez-leur quelques minutes pour s'apaiser et s'endormir seuls. Si l'un commence à geindre, ne retournez pas immédiatement. Attendez quelques minutes pour voir si ça s'apaise avant d'intervenir. Si l'un continue, parlez en chuchotant et intervenez au minimum pour l'aider à se calmer.

  5. Mettez une machine à bruit blanc dans la chambre ou passez un CD de sons nature si les bruits d'un tout-petit réveillent l'autre. Les sons continus noieront les bruits de votre tout-petit et rendront l'autre moins sensible aux bruits de son frère/sœur.

  6. Créez un séparateur si vos tout-petits se tiennent éveillés la nuit. Deux jeunes dans le même espace = jeu. Pour réduire les risques qu'ils jouent longtemps après l'extinction des feux, accrochez un rideau séparateur entre leurs lits pour donner de l'intimité à chacun et réduire les jeux nocturnes.

  7. Introduisez un tableau de récompense pour la routine du sommeil pour encourager un bon comportement. Faites un tableau pour la routine et intégrez « s'endormir calmement » et « ne pas déranger l'autre ». Chaque succès = un sticker, une semaine de stickers = temps de jeu extra ou autre récompense. Le tableau les aide à comprendre que suivre la routine est leur responsabilité, comme se brosser les dents ou aider à faire leur lit.

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