Un enfant de trois ans ne dort pas dans sa chambre

Q J'ai un enfant de trois ans qui déteste dormir dans sa chambre. S'il ne peut pas voir nos visages quand il s'endort, il se met à crier. Je reste habituellement dans sa chambre jusqu'à ce qu'il s'endorme. Puis il se réveille au milieu de la nuit et s'endort dans ma chambre. Que dois-je faire? R Malheureusement, vous avez créé un rythme de sommeil ritualisé et un rythme de réveil nocturne qui fait que votre enfant a besoin de votre présence pour s'endormir. Les enfants doivent apprendre à se calmer et savoir qu'ils peuvent s'endormir tout seuls. À ce stade, votre fils a besoin d'une rupture majeure dans ce schéma; si vous continuez ce que vous faites, il continuera à croire que tout ce qu'il a à faire est de crier pour arriver à ses fins - ça marche, n'est-ce pas ?

Au cours des prochains jours, discutez calmement avec lui du fait qu'il est temps qu'il s'endorme dans sa propre chambre après votre départ. Ayez ces discussions à tout moment autre que l'heure du coucher. Faites référence aux discussions et réaffirmez brièvement ce qui va se passer avant de commencer une routine agréable de 15 à 20 minutes au coucher (histoires, chansons, brossage des dents, coucher, baiser nocturne, etc., et al).

Ne le sortez pas du lit quand il crie. Laissez-le crier pendant environ cinq minutes avant d'entrer pour la première fois. Réconfortez-le dans son lit/berceau en lui assurant d'une manière douce et apaisante qu'il ira très bien et qu'il dormira merveilleusement. Partez avant qu'il ne s'endorme; vous pouvez vous asseoir à côté de son lit pendant un certain temps avant de partir. Continuez ce même processus, si les cris continuent, en laissant plus de temps entre chaque fois que vous entrez. Encore une fois, ne le sortez pas de son lit ou dans votre lit.

Vous, comme tous les parents avec ce problème, serez fortement tenté de faire ce que vous avez fait auparavant, juste pour arrêter les cris et dormir vous-même. Rappelez-vous cependant que si vous cédez, vous perpétuerez le problème et renforcerez une mauvaise habitude qui doit être brisée. Vous aurez probablement l'impression de perdre pied si cela dure plusieurs nuits, mais soyez assuré que ces techniques fonctionnent généralement sur une période de cinq à sept jours. Ne vaut-il pas la peine de s'accrocher un moment quand on sait qu'il y a une fin définitive en vue à ce comportement ? Félicitez certainement votre fils pour s'être endormi tout seul et ne lui reprochez jamais d'être "méchant" car il ne réagira pas tout de suite à cela; après tout, vous l'avez aidé à créer ce modèle. Pour un compte rendu plus détaillé de cette technique et quelques variantes, consultez les livres du pédiatre Richard Ferber.


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