Les besoins de sommeil de votre tout-petit
Les besoins de sommeil de votre tout-petit
Chez les enfants d'un an, les besoins en sommeil varient grandement d'un enfant à l'autre. Le tout-petit moyen dort environ 12 heures par jour. Mais l'étendue va de seulement huit heures à près de 16. Combien de sommeil votre tout-petit a-t-il besoin ?
Les habitudes de sommeil de votre bébé pendant sa première année offrent le meilleur indice. Bien qu'il ait besoin de moins de sommeil en tant que tout-petit, votre enfant n'augmentera probablement pas son temps éveillé de plus d'environ une heure. Donc, si votre bébé dormait 16 heures par jour, il dormira probablement environ 14 ou 15 heures en tant qu'enfant d'un an. Malheureusement, si votre enfant ne dormait que 10 heures par nuit en tant que bébé, il n'aura pas soudainement besoin de plus que cela après son premier anniversaire.
Votre enfant d'un an dormira probablement environ 10 à 12 heures la nuit — mais pas d'une traite ! C'est un rare tout-petit qui dort plus de six à huit heures d'affilée. Mais après s'être à moitié réveillé à quatre ou cinq heures du matin, votre enfant peut retomber dans le sommeil assez facilement après un peu de réconfort. Votre enfant obtiendra les deux à quatre heures de repos dont il a besoin en faisant la sieste pendant la journée. Pratiquement tous les tout-petits font encore au moins une sieste par jour et la plupart en font deux. Selon la quantité de sommeil que votre enfant satisfait la nuit, ses siestes peuvent durer de 20 minutes à quatre heures.
Comment savez-vous combien de temps durera une sieste particulière ? Avez-vous le temps de faire une lessive ? Équilibrer le chéquier ? Passer des appels professionnels ? Taper des lettres ? Ou plus probablement, avez-vous le temps de faire une sieste vous-même ? Si vous respectez un horaire assez strict concernant le moment et l'endroit où votre enfant va dormir — tanto la nuit que pendant la journée — la durée de ses siestes deviendra assez prévisible. Certainement, la flexibilité sur les heures de sommeil de votre enfant offre aussi certains avantages, surtout la liberté de sortir le soir. Mais plus vous êtes flexible sur l'horaire de sommeil de votre tout-petit, plus il est difficile de prédire combien de temps il dormira.
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