Les besoins de sommeil de votre tout-petit
Les besoins de sommeil de votre tout-petit
Chez les enfants d'un an, les besoins en sommeil varient considérablement d'un enfant à l'autre. Le bambin moyen dort environ 12 heures par jour. Mais la plage s'étend de seulement huit heures à près de 16 heures. De combien de sommeil votre tout-petit a-t-il besoin ?
Les habitudes de sommeil de votre bébé au cours de sa première année offrent le meilleur indice. Bien qu'il ait besoin de moins de sommeil lorsqu'il est tout-petit, votre enfant n'augmentera probablement pas son temps de repos de plus d'une heure environ. Donc, si votre bébé a dormi 16 heures par jour, il dormira probablement environ 14 ou 15 heures à l'âge d'un an. Malheureusement, si votre enfant ne dormait que 10 heures par nuit lorsqu'il était bébé, il n'aura pas soudainement besoin de plus que cela après son premier anniversaire.
Votre enfant d'un an dormira probablement entre 10 et 12 heures la nuit, mais pas d'affilée ! C'est un enfant en bas âge rare qui dort plus de six à huit heures d'affilée. Mais après un demi-réveil à quatre ou cinq heures du matin, votre enfant peut se rendormir assez facilement après avoir été réconforté. Votre enfant obtiendra les deux à quatre autres heures de repos dont il a besoin en faisant des siestes pendant la journée. Pratiquement tous les tout-petits font encore au moins une sieste par jour et la plupart en font deux. Selon la mesure dans laquelle votre enfant satisfait son besoin de sommeil la nuit, ses siestes peuvent durer de 20 minutes à quatre heures.
Comment savez-vous combien de temps durera une sieste particulière ? Avez-vous le temps de faire une lessive ? Balancer le chéquier ? Passer des appels professionnels ? Taper quelques lettres ? Ou plus probablement, avez-vous le temps de faire une sieste vous-même ? Si vous vous en tenez à un horaire assez serré en ce qui concerne le moment et l'endroit où votre enfant va dormir, à la fois la nuit et le jour, la durée de ses siestes deviendra assez prévisible. Certes, la flexibilité sur les heures de sommeil de votre enfant offre également certains avantages, notamment la liberté de sortir le soir. Mais plus vous êtes lâche sur l'horaire de sommeil de votre tout-petit, plus il est difficile de prévoir combien de temps il dormira.
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