Comment aider votre tout-petit à rester au lit

Vous avez un enfant de 2 à 4 ans qui ne veut pas aller au lit ? Ou qui veut que vous restiez dans la pièce jusqu'à ce qu'il s'endorme ? Nous avons eu ce problème avec notre fils de 2 ans. Il pleurait si nous quittions la pièce, parfois il insistait pour qu'on dorme avec lui. Il veillait jusqu'à 23h à jouer à des jeux de pouvoir avec nous. Les étapes ci-dessous n'ont pris qu'une semaine à mettre en place; il s'endort seul depuis des mois maintenant et dort vers 20h30 la plupart des soirs.

Ce dont vous aurez besoin

  • Beaucoup de patience

Instructions

  1. Établissez une routine : bain 1 heure avant l'extinction des feux, brossage des dents, un peu de lotion (la lavande est apaisante !), laissez-le un peu de temps libre après qu'il est habillé pour courir dans la maison et faire ce qu'il veut (pas de TV sauf quelque chose de très calme, Baby Praise est très bien).

  2. Allumez une petite lampe dans sa chambre. Cette lampe sert uniquement pour la nuit, il doit comprendre qu'il ne doit pas quitter la pièce sans votre permission quand elle est allumée (il peut demander pour aller aux toilettes, c'est la SEULE raison de sortir).

  3. Passez du temps à lire des histoires, parler de la journée, etc. Environ 10 minutes. Puis quittez la pièce en lui disant qu'il peut jouer avec ses jouets ou faire ce qu'il veut encore quelques minutes, mais qu'il NE PEUT PAS quitter la pièce. S'il vous suit, remettez-le dedans. S'il faut le raccompagner 50 fois, faites-le.

  4. Après environ 10 minutes, revenez dans la pièce, aidez-le à se mettre au lit, et éteignez la lumière. Vous pouvez même dire « Bonne nuit, M. Lumière » (mon fils adore ça). Racontez une histoire, chantez quelques chansons, faites une prière si souhaité. Puis partez !

  5. Si votre enfant pleure, vérifiez toutes les 10 minutes environ. Venez seulement à la porte et dites « Je suis là, je t'aime, il est l'heure de dormir. » Répétez seulement ça. Dites-le d'une voix ferme mais douce. Si vous culpabilisez vraiment, vous pouvez vous asseoir dehors la porte les premières nuits, mais ne rentrez pas dans la pièce. Si votre enfant sort, raccompagnez-le au lit et remettez-le dedans, puis partez.

  6. Quand nous avons fait ces étapes, nous n'avons eu que peut-être deux nuits de guerre ouverte, quelques nuits de protestation, et puis presto ! Notre fils s'est habitué à la routine et l'adore maintenant. Vous pouvez faire dormir votre tout-petit.

  7. Bien sûr, si votre enfant est malade ou a eu trop de sucre ou de stimulation, il peut avoir besoin de plus de temps pour s'endormir. S'il est malade, surtout, il peut avoir besoin de câlins et de soins supplémentaires. Assurez-vous juste de revenir à la même routine dès qu'il va mieux.

  8. Un CD de musique apaisante fait aussi des merveilles, peut-être un CD spécial qu'il a le droit d'écouter seulement la nuit.

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