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Les tout-petits peuvent manger trop de fruits

Si vous avez obtenu votre enfant à manger des fruits , allez-y et vous féliciter . Le fruit est une source idéale de nombreux éléments nutritifs importants , y compris les fibres, de potassium et de vitamines A et C. Toutefois , votre tout-petit ne peut pas vivre sur les fruits seul. Trop , même d'une bonne chose , ne est pas sain . Le département américain du Choisissez Mon site Web de la plaque de l'Agriculture recommande une alimentation qui contient une variété d'aliments de chaque groupe alimentaire , qui signifie que votre enfant doit manger des fruits en combinaison avec d'autres aliments pour la plupart des avantages de santé les .
Combien est nécessaire ?

Les tout-petits devraient manger environ 1 tasse de fruits par jour . Ce est assez pour contribuer aux besoins nutritionnels de votre enfant et toujours laisser de la place pour les aliments des autres groupes alimentaires . Une tasse de tranches de bananes , moitiés de raisins ou de segments d'orange compte comme doit le fruit d'une journée entière pour votre enfant . Une petite pomme , une grande pêche ou de poire milieu compte aussi comme une tasse tout comme une tasse de 100 pour cent de jus de fruit. Donnez à votre enfant un peu de fruits aux repas et des collations pour qu'elle puisse satisfaire ses envies de fruits toute la journée sans trop en faire .
Problèmes avec trop de fruits

Il peut sembler si fruits est si bon pour la santé de votre enfant , que plus est mieux . Ce ne est pas le cas, cependant . Fruit contient des fibres , ce qui aide à la digestion normale , mais ce est aussi très copieux . Si votre enfant charge en fruits , son ventre est si plein qu'il laisse peu ou pas de place pour d'autres aliments sains . Si son appétit est satisfait pendant des heures parce qu'il a mangé une énorme assiette de fruits , il pourrait ne pas être affamé d'aliments nutritifs au moment des repas . Fruit , en dépit de ses avantages pour la santé , contient des calories . Trop de calories équivalent à un gain de poids , qui définit votre petit pour des problèmes de santé sur la route. Fruit manque également des graisses saines , qui sont essentielles pour la croissance et le développement normal , note l'Université de Brighton diététiste pédiatrique Sarah Almond dans un article publié en 2008 dans le Daily Mail de Londres en ligne .
Bien équilibré régime

un régime alimentaire bien équilibré est important pour les tout-petits , car elle assure un apport adéquat de nombreux nutriments qui aident à une bonne santé globale . Fruit est juste une partie de l'équation . Légumes, grains entiers , protéines maigres et les produits laitiers sont également indispensables . Ensemble, ces aliments remplissent le ventre de votre enfant avec des protéines , le fer, les vitamines , le calcium et les hydrates de carbone , qui alimente son corps , les aides au développement , renforce le système immunitaire et l'empêche d'aller à mesure qu'ils apprennent , jouent et grandissent .

Suggestions de service

Si votre enfant exige fruits chaque fois qu'elle se assoit à la table , vous ne avez pas à écraser ses espoirs . Il suffit de répandre sa consommation quotidienne de fruits tout au long de la journée afin qu'elle ait un peu quand elle le veut. Par exemple , servir un quart d'une orange au petit déjeuner , cinq raisins coupées en deux au déjeuner , deux fraises au dîner et un couple ou pomme ou de poire tranches à l'heure du goûter . De cette façon , elle devient assez pour une bonne santé , sans avoir tellement qu'il pourrait mettre en péril sa santé .