La triade des athlètes féminines

La triade des athlètes féminines

La triade de l'athlète féminine décrit un syndrome de trouble de l'alimentation (anorexie), d'absence de règles (aménorrhée) et d'amincissement des os (ostéoporose). La triade est fréquente et de plus en plus reconnue chez les filles et les femmes qui s'entraînent beaucoup et ne mangent pas assez. Survenant le plus souvent chez les femmes souffrant de troubles de l'alimentation et de régimes hypocaloriques, il a également été noté chez les filles qui ne mangent pas assez de protéines ou de viande et aussi chez les filles qui s'entraînent excessivement sans repos approprié. L'un des plus grands risques pour la santé est la raréfaction des os et les fractures de fatigue. Les signes les plus fiables qu'un athlète a la triade de l'athlète féminine incluent une extrême maigreur (graisse corporelle inférieure à 18%) et une perte de menstruations régulières, en particulier pendant plus de six mois. D'autres signes incluent une obsession du poids corporel, une détérioration des performances et une fatigue constante. La triade de l'athlète féminine doit être adressée par un médecin dès que possible pour rétablir l'équilibre hormonal normal, la santé des os et des habitudes alimentaires saines. Il est souvent traité par une équipe multidisciplinaire de nutritionnistes, de psychologues et de médecins.

Les signes corporels de l'anorexie athlétique et la triade des athlètes féminines

  • Maigreur extrême (graisse corporelle Perte d'appétit
  • Perte de règles régulières
  • Douleur constante
  • Fractures de stress
  • Blessures à répétition
  • Fatigue chronique
  • Mauvaise endurance
Troubles de l'alimentation
Certaines filles et femmes sportives présentent des formes plus bénignes de ces maladies et sont capables de préserver leurs performances, même si elles risquent de développer des formes plus sévères de troubles alimentaires. Être capable de reconnaître les signes de l'anorexie (restriction et limitation caloriques sévères) et de la boulimie (consommation et purge) peut empêcher le développement d'une maladie potentiellement mortelle, car le traitement est plus efficace au début de l'évolution des troubles. Souvent, ces problèmes commencent au collège ou au lycée, bien que les jeunes filles puissent également ressentir des pressions pour être extrêmement minces.

Aménorrhée
L'aménorrhée est le terme médical désignant l'absence de règles pendant plus de six mois. La plupart des filles devraient avoir des règles régulières (mensuelles) entre 14 et 16 ans. Le fait de ne pas avoir de règles est un signe que le corps ne fait pas le cycle des œstrogènes comme il le devrait. Les raisons de l'aménorrhée ne sont pas entièrement comprises, mais un faible apport en graisse corporelle et en calories incite les hormones de la reproduction à restreindre leurs signaux normaux. L'œstrogène est nécessaire, non seulement pour la santé reproductive, mais surtout pour la solidité des os - seulement six mois sans règles entraînent une perte osseuse permanente. L'aménorrhée peut également être due à la maladie, au surentraînement, au stress physique, au stress psychologique, aux régimes hypocaloriques, aux régimes faibles en gras et aux régimes pauvres en protéines. Certaines conditions médicales peuvent également entraîner cette perte de règles régulières.

Causes de l'aménorrhée (perte de menstruation)

  • Haute intensité d'exercice
  • Faible taux de graisse corporelle
  • Changement de poids récent
  • Déséquilibre hormonal
  • Régime
  • Grossesse
  • Stress
  • Maladie
  • Mauvaise alimentation
  • Régime hypocalorique
Ostéoporose
L'ostéoporose, la maladie de l'amincissement des os, est généralement une maladie des femmes âgées, mais les filles et les femmes avec la triade de l'athlète féminine, surchargeant le corps en ne mangeant pas assez ou en s'entraînant trop, provoquent une ostéoporose plus fréquente et à un âge plus précoce. L'ostéoporose entraîne également une mauvaise posture, une perte de taille, une diminution de la capacité respiratoire et pulmonaire et des fractures de stress fréquentes (voir le chapitre 5, "Santé des os et ostéoporose"). Chez les femmes plus jeunes, il est lié à la perte d'œstrogènes et peut également être présent en raison d'une mauvaise nutrition constante, comme les régimes faibles en gras, riches en protéines et pauvres en calcium. L'ostéopénie, un terme médical utilisé pour décrire l'amincissement des os qui sont plus susceptibles de développer l'ostéoporose, est également un signe de risque potentiel de la triade des athlètes féminines. L'ostéoporose ou l'ostéopénie à un jeune âge est un facteur de risque de fractures tout au long de la vie, car les os développent leur plus grande densité entre 12 et 30 ans. Si une femme souffre d'un trouble de l'alimentation à ces âges et ne nourrit pas correctement ses os et corps avec suffisamment de calcium, de calories et de graisse, le bon développement et la force des os ne se produiront pas.

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