Comment aider vos adolescents à mieux se sentir dans leur peau

Les années d'adolescence sont sensibles et fragiles, alors que les enfants passent à l'âge adulte. Pour certains ados, même les plus petits revers et maladresses peuvent les plonger dans l'apitoiement et une faible estime de soi. Selon Kidshealth.org, une faible estime de soi peut mener à la dépression et à un sentiment global de ne pas être à la hauteur. En tant que parent, vous pouvez contrer les sentiments négatifs de votre enfant par des mots et des actions positifs.

Instructions

  1. Aidez-les à surmonter la déception par une perspective positive. Kidshealth.org suggère de rediriger les pensées de votre ado quand la négativité prend le dessus. Exemple : s'il a un mauvais score au SAT et dit « Je n'aurai jamais un assez bon score », rappelez-lui immédiatement le positif : « Tu as de bonnes notes dans toutes tes matières et tu peux repasser le test. Je t'aiderai à réviser. »

  2. Félicitez-les honnêtement. Louez toujours un travail bien fait, mais avec sincérité. Ne dites pas qu'ils étaient « les meilleurs » s'ils ne l'étaient pas. Cela les prépare à la déception et à moins d'efforts s'ils croient à tort être au top.

  3. Récompensez l'effort réel. Ils n'atteindront pas toujours leurs objectifs ou vos attentes, mais si vous savez qu'ils ont donné 100 % d'effort, cela doit être reconnu et célébré.

  4. Encouragez-les à essayer de nouvelles choses. Au lieu de se sentir mal de ne pas être bon dans un hobby ou sport qui les intéressait, soutenez-les pour trouver d'autres activités où ils pourraient exceller.

  5. Affichez une image positive de vous-même. Vous êtes le plus grand modèle de vos enfants. Selon Kidshealth.org, être négatif sur vous-même, vous plaindre, parler négativement de votre apparence ne fera qu'inciter vos ados à imiter votre comportement.

  6. Soutenez les changements positifs. Si votre ado a une faible estime de soi due au surpoids, encouragez des changements sains et appropriés. Proposez une marche quotidienne après le dîner. Faites les courses ensemble pour des aliments plus sains que toute la famille appréciera, et cuisinez ensemble.

  7. Respectez leur individualité. Encouragez vos ados à exprimer leur personnalité par leurs vêtements et coiffures, dans des limites appropriées que vous fixez. Encouragez-les aussi à dire ce qu'ils pensent quand quelque chose les dérange, même pour être d'accord avec vous, pour qu'ils sachent que vous respectez leurs opinions.

  8. Montrez toujours votre amour. Quel que soit l'âge de votre ado, il doit savoir combien vous l'aimez, le soutenez et croyez en lui. Il n'appréciera peut-être pas les démonstrations publiques d'affection, mais ne vous retenez pas pour les câlins et bisous à la maison.

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