Comment suivre Weight Watchers pendant la grossesse
Weight Watchers ne permet pas officiellement femme enceinte de participer activement à leur programme . Une femme ne devrait jamais essayer de commencer à suivre Weight Watchers pendant la grossesse; Toutefois , une femme qui a suivi le programme Weight Watchers pendant une longue période peut facilement modifier pour l'adapter à ses besoins de grossesse . Le but de suivre Weight Watchers pendant la grossesse ne est pas de perdre du poids , mais plutôt de garder le gain de poids raisonnable
. Les choses dont vous aurez besoin pour suivre
Tableur
de Weight Watchers Points Points Listes
Instructions
1
manger tous vos points. Si vous étiez à 24 points avant la grossesse , vous aurez besoin de manger tous, ainsi que vos cinq points de flexion quotidiennes . Si vous faites le plan de base , vous aurez besoin d'ajouter 10 points par jour pour vos repas de base . Vous devez manger tous vos points d'activité ainsi .
2
Soyez flexible avec vos choix alimentaires . Les hormones de grossesse peuvent faire du mal à manger certains de vos aliments sains préférés . Si les nausées matinales vous laisse sentir comme tout ce que vous pouvez prendre en sont biscuits salés et Coca-Cola , alors ce est ce que vous devriez manger . Lorsque les nausées se estompe , rattraper cela avec quelque chose de plus sain mais jamais vous forcer à suivre votre plan Weight Watchers lors des grèves de nausées matinales .
3
L'exercice quotidien . Comme la grossesse progresse , vous aurez besoin de modifier la longueur de temps vous exercez ainsi que l'intensité . Si vous êtes un jogger , que votre ventre grandit, vous aurez besoin de ralentir pour une marche rapide . Rappelez-vous, lorsque vous gagnez des points d'activité , vous devez les manger . Votre bébé a besoin de ces calories .
4
Utiliser un tableur ou un ordinateur portable pour suivre vos points. Lorsque vous êtes enceinte , vous n'êtes plus en mesure de participer aux rencontres Weight Watchers et vous risquez de perdre l'accès aux outils dont ils vous donnent . Trouvez votre propre moyen de suivre vos points et rester avec elle .
5
Suivez votre faim . Certains jours, vous peut besoin de manger plus de vos points attribués et ce est très bien . Écoutez votre corps . Si vous n'êtes pas prendre du poids , vous devrez peut-être vos calories . Votre médecin vous permettra de savoir si vous ne gagnent pas assez.
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