Comment soulager la constipation pendant la grossesse
La constipation est fréquente chez la femme enceinte. Le corps change pour accueillir la vie, apportant son lot de désagréments. Voici comment y remédier sans risque pour vous ni le bébé.
Ce dont vous aurez besoin
- Jus de pruneaux
Instructions
- Misez sur les fibres. Céréales complètes, pain complet, fruits et légumes frais en contiennent beaucoup. Elles facilitent le transit.
- Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour. La déshydratation constipe. L'hydratation aide au transit.
- Allez aux toilettes dès l'envie. Se retenir durcit les selles et aggrave la situation.
- Marchez 3 à 5 fois par semaine. Pas de marathon, mais une marche régulière stimule le transit.
- Buvez 1 à 2 verres de jus de pruneaux. Laxatif naturel, doux et compatible grossesse.
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