Comment manger du poisson en toute sécurité pendant la grossesse

Dès que vous découvrez que vous êtes enceinte, vous êtes présenté avec des listes d'activités que vous ne devriez pas participer à ou aliments que vous ne devriez pas manger parce que ces activités et les aliments pourraient être potentiellement nuisible pour le fœtus. Un des avertissements , ce est que la consommation de certains types de poissons et de certaines quantités de poisson peut causer des dommages potentiels à votre enfant à naître en raison de mercure du poisson contient . Parce que le mercure est un problème de santé pour les femmes enceintes , de nombreux poissons sauter tout à fait juste pour être sûr , mais ce qu'ils ne peuvent pas comprendre, ce est l'avantage que manger une bonne quantité des bons types de poissons peuvent offrir leur enfant . Le poisson est un aliment qui est riche en oméga - 3, des acides gras , qui sont grands pour le cerveau du fœtus en développement . Alors, comment pouvez-vous manger poisson en toute sécurité pendant la grossesse pour bénéficier du cerveau de votre bébé? Suivez ces étapes qui permettront vous et votre enfant à naître de profiter des bienfaits du poisson .
Instructions
1

Assurez-vous que tout ce que vous ne consommez du poisson pendant la grossesse est cuit completely.Consuming viandes crues ou insuffisamment cuites , de la volaille , et fruits de mer pendant la grossesse ne est pas une bonne idée , donc en tenir aux variétés cuits de sushi pendant que vous êtes enceinte .
2

Limitez la quantité de poissons que vous mangez par semaine à environ 12 onces par semaine , à l'exception du thon , qui devrait être limitée à 6 onces par semaine . Si vous le faites manger du thon , thon en conserve de lumière morceau est votre meilleure option , car il contient moins de mercure que le thon blanc en conserve.
3

Éloignez-vous des plus grand océan poissons qui consomment beaucoup de petits poissons de l'océan .Think -y comme ça : Si peu de poisson contiennent tous une certaine quantité de mercure , et un plus gros poisson mange beaucoup de petits poissons , puis il va y avoir beaucoup de mercure dans les poissons plus gros . Les experts recommandent que vous évitez le tile , le requin , le thazard , espadon et steaks de thon .
4

Éviter les poissons tropicaux qui pourraient contenir des toxins.If vous appréciez la ruée du jeu avec une portion de Blowfish , vous devraient attendre pour obtenir votre prochaine montée d'adrénaline jusqu'à ce que vous livrez .
5

Évitez les poissons capturés dans les eaux qui sont contaminées par les eaux usées et /ou des déchets chimiques .
6

Feel libre pour profiter de saumon, de lieu jaune , la sole, la plie, anchois , l'aiglefin , le tilapia , le flétan , le sébaste , la sardine , la morue , et la liste des trout.This est une grande référence à avoir si jamais vous êtes dans le doute et l' envie un peu de poisson .

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