Comment éviter les fringales sucrées pendant la grossesse

chocolat , crème glacée, biscuits ! Apprendre des stratégies pour rester loin de bonbons tandis que les choses de la grossesse . Vous aurez besoin
eau embouteillée
les fruits secs de Fromages de jus de fruits
Fruits
eaux scintillantes
yogourt
Grossesse Magazine
Instructions de Légumes
1

Prenez un petit déjeuner tous les matins . Commencer la journée avec un repas sain pleine aidera fringales trottoir de midi .
2

Buvez de l'eau . Vous devez avoir au moins 64 onces d'eau par jour .
3

Mangez de petites collations fréquentes , tout au long de la journée. Des collations de fruits , légumes et petits fromages laissera peu de place à rien de sucré dans votre estomac .
4

Acheter des fruits au lieu de bonbons . Si il n'y a rien de sucré à manger dans votre maison , vous ne avez pas d'autre choix que de prendre une collation sur les pommes et les raisins .
5

alternatives saines substituer à la vraie chose . Mangez yogourt faible en gras au lieu de crème glacée ou de l'eau minérale avec du jus de fruits au lieu de soude . Boutique pour les versions faibles en gras de vos friandises préférées .
6

Think small . Si vous ne pouvez pas rester loin de la substance sucrée , manger de petites portions . Avoir une boule de crème glacée sans sirop de chocolat . Acheter un sac de pépites de chocolat ou les bonbons haricots et grignoter quelques-uns à freiner votre envie .
7

Exercice . Après une séance d'entraînement de faible intensité de routine de trois à quatre fois par semaine vous mettra dans un cadre sain d'esprit et de vous préparer à l'accouchement.
8

Demander un soutien émotionnel . Les modifications de votre corps connaît physiquement et hormonale peuvent mettre beaucoup de stress émotionnel sur vous. Demandez-vous si vos envies sont d'une grossesse ou d'un moyen de faire face au stress émotionnel .

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