Combien de poids une femme enceinte prend-elle en moyenne ?

La prise de poids est une partie importante de la grossesse. En utilisant votre poids et taille d'avant grossesse, votre médecin décrira votre fourchette saine. Selon la Mayo Clinic, si vous avez un poids santé pour votre taille avant la grossesse, une prise de poids saine varierait de 11 à 16 kg (25 à 35 livres). Le poids gagné n'est pas seulement de la graisse. Il y a le poids du bébé et une augmentation de vos liquides corporels.

Prises moyennes

Le médecin pourra le mieux vous fournir une fourchette saine en examinant votre poids pré-grossesse, votre indice de masse corporelle (IMC), vos antécédents médicaux et tout autre problème de santé. Il est idéal de prendre du poids progressivement, avec la majeure partie de la prise pendant le deuxième et troisième trimestres. Linda Burke-Galloway, M.D., explique que pendant le premier trimestre, beaucoup de femmes perdent du poids à cause des nausées et vomissements. Cependant, la perte de poids au deuxième et troisième trimestres peut nuire au bébé.

Pendant le premier trimestre, vous n'avez besoin que de 150 à 200 calories supplémentaires. Cela entraînera une prise de 0,5 à 0,7 kg (1 à 1,5 lb) par mois. Ensuite, au deuxième et troisième trimestres, votre corps aura besoin de 400 à 500 calories supplémentaires par jour pour une grossesse saine, résultant en une prise de 0,5 à 0,7 kg (1 à 1,5 lb) par semaine. Il est typique que la prise de poids varie d'une semaine à l'autre. Votre médecin analysera le schéma à long terme de votre prise de poids. Les calories supplémentaires doivent être consommées via des aliments nutritifs. Le Dr Burke-Galloway explique qu'une prise de poids excessive peut être le signe d'un régime inadéquat ou de rétention d'eau – deux situations nécessitant des soins médicaux.

Considérations particulières

La Mayo Clinic fournit aussi des directives générales pour les femmes dont l'IMC est en dessous ou au-dessus de la moyenne. Si vous aviez un IMC pré-grossesse de 18,5 (48 kg pour une femme de 1,63 m) ou moins, vous devrez élaborer un plan spécial avec votre médecin. Un IMC maternel bas peut mener à un travail prématuré et un bébé de faible poids à la naissance. Une prise de poids de 13 à 18 kg (28 à 40 livres) peut vous être suggérée.

Si vous aviez un IMC pré-grossesse de 30 ou plus (79 kg pour une femme de 1,63 m), vous devrez aussi élaborer un plan de prise de poids spécial avec l'aide de votre médecin. On peut vous conseiller de limiter votre prise de poids à 7 à 11 kg (15 à 25 livres).

La prise de poids sera aussi plus élevée pour celles qui portent des jumeaux ou plus. L'American Dietetic Association recommande une prise de poids de 15 à 20 kg (34 à 45 livres) pour les jumeaux et 23 kg (50 livres) pour les triplés.

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