Bol Tortilla De Luxe

Remarque :Braeden Mannering du Delaware a été invité à la Maison Blanche parce qu'il a remporté un concours national de recettes saines pour avoir créé cette recette sans produits laitiers. (Si vous essayez cette recette, obtenir l'aide d'un adulte car cela nécessite l'utilisation d'un couteau.)

Temps de préparation :10 minutes

De quoi as-tu besoin:

  • 1 moyen (4 onces) désossé, poitrine de poulet sans peau, grillés ou cuits à volonté, et coupé en morceaux de la taille d'une bouchée
  • 1/4 tasse d'avocat en dés
  • 1/4 tasse de poivron orange en dés
  • 1/4 tasse de tomates en dés
  • 1/4 tasse de fromage Monterey Jack râpé sans lactose (peut remplacer le fromage ordinaire si vous n'avez pas de restrictions alimentaires)
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 bol de tortilla de maïs

Équipement et fournitures:

  • Bol moyen
  • Couteau

Que faire:

  1. Dans un bol moyen, mélanger le poulet, avocat, poivron, tomate, et le fromage.
  2. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  3. Verser dans le bol à tortillas et servir immédiatement.

Analyse nutritionnelle (par portion):

  • 520 calories
  • 49g de protéines
  • 20g de graisse
  • 7g assis. gros
  • 36g de glucides
  • 8g de fibres
  • 125 mg de cholestérol
  • 180 mg de sodium
  • 6g de sucres

Portions :1

Portion :1 bol de tortilla

Remarque :L'analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques d'ingrédients utilisés.

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