Liste d'aliments que les enfants peuvent préparer

Laisser les enfants travailler en cuisine rend l'apprentissage amusant, selon la fondation Nemours (Kids Health). Pour les maternelles, préparer la nourriture leur donne le sentiment d'être utiles. Les plus grands apprennent l'alimentation saine et améliorent leurs compétences de mesure. Il existe des recettes simples que les enfants peuvent faire seuls ou avec aide adulte minimale.

Brochettes de fruits

Gâterie pour grands enfants maniant brochettes pointues. Variété fruits coupés petits morceaux, aidez l'enfant à enfiler sur brochettes. Kids Health suggère rouler brochettes finies dans yaourt et noix de coco.

Eskimaux yaourt glacé

Recette simple pour tous âges, nouvelle façon de manger yaourt et aider l'enfant à avoir assez de calcium. Travaillez avec jeune enfant ou supervisez grand. Versez yaourt dans petits gobelets papier, insérez bâtonnets artisanat. Selon Kids Health, couvrir gobelets film plastique avant d'insérer bâtonnets aide à les tenir droits. Placez au congélateur jusqu'à congélation, puis retirez papier et film pour manger. Soyez créatifs : plusieurs couleurs en couches.

Mélange collation

Sélectionnez variété : céréales, noix, fruits séchés, petits crackers, bretzels. Opportunité pour grands de pratiquer mesure (« ajoute 250 ml raisins »), pour petits de compter (« ajoute 15 bretzels »). Mélangez tout, dégustez ou mettez en sac pour promenade nature ou long trajet.

Pizzas personnelles

Mini bagels ou muffins anglais pour croûte, laissez l'enfant créer sa pizza sauce, fromage, garnitures. Selon Kids Health, cuisson 5-8 min à 160 °C. Surveillez enfant ouverture/fermeture four. Si four a fenêtre, l'enfant saura que c'est prêt quand fromage bouillonne.

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