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7 effets secondaires des boissons énergisantes sur les adolescents

Consommées régulièrement, les effets des boissons énergisantes sur les adolescents peuvent être dangereux. Bien que beaucoup prétendent être entièrement naturelles, elles ne le sont pas. Les boissons énergisantes sont chargées de caféine et de sucre, ce qui peut affecter négativement la santé à long terme (1).

Sans recherche approfondie, il est impossible de décider s'il est sûr pour les adolescents de consommer des boissons énergisantes quotidiennement, avant ou après un sport ou une activité. Ainsi, au lieu d'en faire une habitude de consommer des boissons énergisantes qui apparaissent sur les étagères des magasins, les parents doivent les remplacer par des boissons maison aux ingrédients naturels connus pour stimuler l'énergie et maintenir les taux de sucre stables.

Pour vous aider à comprendre les effets secondaires des boissons énergisantes sur les adolescents, nous avons rassemblé quelques informations ci-dessous. Lisez la suite pour en savoir plus.

Types de boissons énergisantes

Les boissons énergisantes peuvent être de deux types :

• Boissons en contenants, similaires aux boissons gazeuses
• Shots d'énergie en petits contenants

Dans les deux catégories, la caféine est un composant majeur. Selon l'Académie américaine de pédiatrie, les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de caféine et de substances stimulantes, qui ne devraient pas être présentes dans l'alimentation régulière des adolescents.

Pourquoi les adolescents pourraient-ils aimer boire des boissons énergisantes ?

Les boissons énergisantes peuvent apporter certains avantages immédiats. Selon l'École de santé publique Harvard T.H. Chan, des essais contrôlés montrent une amélioration de la performance de jeunes athlètes grâce aux boissons énergisantes. Mais l'institution déclare : « la majorité des études montrent une association avec des effets négatifs sur la santé. » Les boissons énergisantes apportent des gains à court terme en énergie et en vigilance. Mais la recherche conclut que les effets négatifs des boissons énergisantes l'emportent sur les avantages positifs à court terme.

Une étude sur la perception des boissons énergisantes au Royaume-Uni a révélé que le goût, la promotion, le prix, la facilité d'accès et l'influence des pairs sont les principaux facteurs qui influencent la consommation de boissons énergisantes chez les enfants et les jeunes. Il a été noté que les fabricants s'adonnaient à une tarification « bon rapport qualité-prix » et à d'autres activités marketing qui pourraient rendre la boisson attrayante.

Les chercheurs ont conclu que « L'absence d'un facteur dominant unique suggère qu'il est peu probable qu'il y ait une « balle magique » pour tenter de résoudre ce problème. » Cela signifie qu'il n'y a pas de raison unique pour laquelle les boissons énergisantes sont attrayantes. Une combinaison de plusieurs facteurs, ainsi que la facilité de disponibilité et la pression des pairs, est la raison probable pour laquelle les adolescents sont attirés par les boissons énergisantes. Cela rend encore plus essentiel pour les adolescents et leurs parents de comprendre les effets secondaires des boissons énergisantes.

Effets secondaires des boissons énergisantes sur les adolescents

Selon le Centre national américain pour la santé complémentaire et intégrative, la consommation de boissons énergisantes pourrait avoir des effets négatifs sur la santé d'un adolescent. De grandes quantités de caféine et d'additifs dans les boissons énergisantes peuvent être nocives pour la santé des adolescents.

Voici les effets défavorables d'une consommation régulière de boissons énergisantes :

1. Selon un rapport, les adolescents qui consomment régulièrement des boissons énergisantes pourraient avoir un risque de troubles du sommeil, mauvais apprentissage et mauvaise performance. Ils pourraient être à plus haut risque de consommer des drogues, des cigarettes ou de l'alcool.

2. Shobha Bhaskar, pédiatre hospitalière à l'Hôpital pour enfants de St. Louis, dit que les boissons énergisantes sont pauvres en nutrition, riches en sucre et en caféine. Boire ces boissons régulièrement pourrait être nocif pour les adolescents.

3. Selon une recherche de l'Université Chapman, 40 % des adolescents (âgés de 13 à 19 ans) qui consomment des boissons énergisantes ressentent des effets secondaires tels que insomnie, nausées et vomissements, nervosité, maux de tête et douleurs abdominales. Dans certains cas extrêmes, l'adolescent peut faire des crises.

4. Les Instituts nationaux de la santé affirment que la consommation de grandes quantités de boissons énergisantes peut perturber les habitudes de sommeil et pourrait également augmenter les comportements à risque (consommation de drogues, tabac, bagarres).

5. Les boissons énergisantes contiennent du guarana, de la caféine, de la créatine, du ginseng, de la taurine, et différentes quantités de vitamines, protéines, glucides, acides aminés et minéraux. Un mélange de ces composés, avec la caféine, peut entraîner une déshydratation car la caféine est diurétique.

6. Selon l'Université de l'Utah, les boissons énergisantes peuvent contenir plus de 500 mg de caféine, ce qui équivaut à 14 canettes de boissons gazeuses caféinées. Une telle quantité de caféine peut être associée à une toxicité à la caféine.

7. Certaines boissons énergisantes pourraient contenir de l'alcool. Les fabricants de boissons énergisantes alcoolisées n'incluent pas de caféine et d'autres stimulants en raison d'une interdiction de la FDA américaine. Cependant, ces boissons sont toujours vendues comme « boissons énergisantes » car elles sont reformulées sans stimulants ajoutés.

Notez qu'il y a un risque accru de ces effets secondaires seulement si l'adolescent boit régulièrement des boissons énergisantes. Une canette occasionnellement peut ne pas causer de problèmes graves.

Combien de boissons énergisantes les adolescents peuvent-ils boire ?

Il n'y a pas de limite sûre désignée de boisson énergisante pour les adolescents.

Vous pouvez trouver de nombreux endroits pour anniversaires d'enfants en Inde, presque dans chaque ville, y compris l'Eco Park à Kolkata, le Wild Tribe Ranch à Chennai, Adlabs Imagica et Snow World à Mumbai, Splash Water Park à Pune, et bien d'autres endroits. Ces lieux incluent également une variété de manèges et de jeux pour les enfants et les adultes qui ajoutent à l'excitation. Lors du choix d'un lieu, visitez l'endroit d'abord et décidez selon vos intérêts et mesures de sécurité.