Comment connaître l'aliment préféré de votre enfant

Si le petit air boudeur et le tour de tête manifeste quand vous présentez un aliment qu'il n'aime pas rendent facile le repérage des refus, savoir ce qu'il adore vraiment n'est pas toujours évident. Identifier ses aliments favoris aide à planifier des repas qu'il appréciera, préparer un déjeuner scolaire qu'il mangera vraiment, et donner des idées à la famille et amis pour quand il est en visite.

Ce dont vous aurez besoin

  • Carnet
  • Stylo

Instructions

  1. Prenez les repas en famille

    Introduisez une variété d'aliments pendant ces repas, faisant de chaque petit-déj, déjeuner ou dîner une occasion d'essayer quelque chose de nouveau. Servez des aliments de tous les groupes sur la journée : légumes, fruits, céréales, produits laitiers, protéines.

  2. Observez ce que votre enfant mange

    Notez quels aliments il goûte immédiatement : favoris potentiels. Jetez un œil à son assiette pendant le repas : ce qu'il dévore vs ce qu'il repousse.

  3. Notez les aliments qu'il mange avec plaisir

    Dans un journal. Resservez-les pour tester sa préférence. Notez s'il les reprend avec le même enthousiasme.

  4. Impliquez votre enfant dans les décisions de repas

    Demandez-lui ce qu'il veut pour le dîner familial ou ce qu'il faut mettre dans son lunch. Planifiez un menu ensemble, recueillez ses suggestions de plats.

  5. Faites les courses avec lui

    Demandez-lui d'aider à la liste. Laissez-le choisir les aliments sains qu'il aime au magasin.

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