Prévenir l'obésité infantile : blueprint holistique famille et communauté

L'obésité infantile est un problème systémique — requérant action à la maison, école, santé, et politique.

Maison : Nutrition

  • Allaitement exclusif 6 mois si possible.
  • Repas familiaux : faits maison, végétaux, peu ultra-transformés.
  • Division responsabilité (Satter) : parents fournissent, enfant décide.
  • Eau/lait seulement; boissons sucrées rares.
  • Pas d'écrans pendant repas.

Maison : Mouvement

  • 60 min/jour activité modérée-vigoureuse (jeu, sport, danse, marche).
  • Limiter écrans récréatifs <2 h/jour (AAP).
  • Transport actif : marche/vélo école.
  • Rituels famille : marche post-dîner, rando week-end, danse party.

Sommeil & Stress

  • Sommeil adapté à l'âge (9-12 h 6-12 ans; 8-10 h ados).
  • Routine coucher constante; écrans éteints 1 h avant.
  • Enseigner gestion stress : respiration, mouvement, parole — pas manger.

École & Communauté

  • EPS quotidienne + récréation (pas retirée pour academics).
  • Repas scolaires sains (gratuit universel idéal).
  • Routes sûres école; parcs/aires jeux accessibles.
  • Restreindre marketing malbouffe aux enfants.

Santé

  • Suivi percentile IMC visites santé (non stigmatisant).
  • Entretien motivationnel pour changement comportement.
  • Orientation gestion poids pédiatrique (multidisciplinaire) si IMC ≥95e %ile + comorbidités.

État d'esprit

  • Santé à toute taille — focus comportements, pas poids.
  • Positivité corporelle + promotion santé = non contradictoire.
  • Action précoce, constante, compatissante bat intervention tardive, drastique, honteuse.

La prévention est un projet de village. Chaque secteur a un levier.

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