Les parents devraient faire des enfants manger certains aliments

?

La plupart des enfants passent par des périodes de l'irritabilité sujet de la nourriture , en particulier pendant la phase de bambin . Il est parfaitement normal pour eux de se méfier d'essayer de nouvelles choses . Scolariser les enfants à faire des choix alimentaires sains peut être un défi , et certains parents peut céder aux demandes de collations en moins bonne santé sur la base que manger quelque chose est mieux que de manger rien du tout . D'autres parents peuvent forcer leurs enfants à manger certains aliments , croyant qu'ils ont leurs intérêts à cœur . Afin d'éviter de futurs problèmes de santé tels que le déficit nutritionnel et l'obésité , les parents devraient éviter ces deux méthodes .
Une approche saine
doucement encourager votre enfant à manger des aliments sains .

Une étude de l'Université d'État de Pennsylvanie cité dans un article de 2008 dans " The New York Times , " constaté que les enfants ont réagi négativement quand leurs parents ont fait pression sur eux pour manger certains aliments , même se il y avait une récompense offerte . Le risque de cette approche est que les enfants vont grandir à détester les aliments qu'ils se sentent sous pression pour manger. Les enfants sont plus enclins à essayer des aliments sains se ils sont simplement placés sur la table en face d'eux , dit Kids Health , un site Web de l'organisation de la santé des enfants à but non lucratif Nemours . Les parents doivent rester neutre et éviter louant l'enfant si elle mange de la nourriture et de la critiquer si elle ne le fait pas . Ne vous inquiétez pas que votre enfant va mourir de faim si elle ne mange pas la nourriture que vous préparez . Les enfants apprennent à faire preuve de souplesse plutôt que de faim . Continuer à donner le bon exemple à votre enfant en mangeant beaucoup de fruits et légumes frais par vous-même .
Cuisiner ensemble Cuisiner ensemble
peut être une activité familiale amusante .

L'implication des enfants dans la planification des repas et des moyens de préparation des aliments , ils sont plus susceptibles de manger les aliments sains leurs parents veulent qu'ils . Demander aux enfants pour aider à la cuisson des plats simples augmente la probabilité de vouloir les faire goûter le produit final , dit Isobel Contento , professeur d' éducation nutritionnelle au Teachers College de l'Université Columbia .
Familiales Repas
Manger des repas ensemble, ce est amusant pour toute la famille

Selon une étude de Harvard Medical School , également cité dans le 2008 &; . New York Times " article, les enfants qui mangent régulièrement des repas avec leurs parents mangent de plus grandes quantités de fruits et légumes que les enfants qui mangent seuls . Il ne sera pas faire de mal à servir à votre enfant un repas différent que le repas que vous préparez pour vous et votre conjoint , dit Sandra Bastin , la nourriture et expert en nutrition . Il est plus important d'avoir une variété d'aliments sur la table et d'encourager votre enfant à essayer de nouvelles saveurs . Gardez les parties de votre enfant petit , comme des parties adultes peuvent l'accabler et de lui donner envie de ne rien manger . Un enfant a besoin d'environ une cuillère à soupe de nourriture pour chaque année de son âge , conseille Bastin .
Sweet Treats
Le cookie jar doit pas être utilisé comme une récompense.

Les parents devraient éviter d'utiliser desserts et friandises comme récompenses pour quand leurs enfants terminent leur repas principal , dit Kids Health . Cette tactique peut sembler fonctionner parce que votre enfant nettoie son assiette afin d'obtenir la crème glacée ou les cookies , mais le risque est qu'elle voit la nourriture de régal que plus de valeur que les aliments sains . Biscuits, chocolat et autres collations ne doivent pas être cachés . Si un enfant voit une certaine nourriture comme interdit , elle est plus susceptible d' envie il .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté