Les régimes adolescentes

Avec tant d'enfants assis en face de la télévision pendant des heures , la lecture des vidéos plutôt que d'être actif, de choisir les cookies sur une collation saine , et avec les parents qui optent pour la restauration rapide plutôt que de faire le dîner , il ne est pas étonnant pourquoi il ya tant d'enfants en surpoids . Même se il peut être très difficile et même déchirante -
obtenir votre enfant sur une alimentation saine et à un taux sain peut faire Diet avec votre enfant <- les enfants en surpoids ont tendance à être la cible d' intimidateurs et faible estime de soi . br>

Il ya quelques bonnes raisons pour lesquelles une famille entière devrait alimentation ainsi : d'abord, si vous avez un enfant en surpoids , les chances sont bonnes que vous êtes en surpoids , ainsi . Une excellente façon de montrer à votre enfant des habitudes alimentaires est bon de donner l'exemple . Bien que de nombreux adolescents peuvent conduire eux-mêmes à un fast-food à proximité pour se faire plaisir , les adolescents ne peuvent pas. Par conséquent, si votre enfant ne est pas assez vieux pour être à l'école secondaire , ses mauvaises habitudes alimentaires et mode de vie malsain viennent de la maison. Vous pouvez facilement changer l'habitude de manger de l'enfant . Vous ne avez même pas à lui dire qu'il est sur ​​un régime alimentaire . Pour le petit déjeuner , commencez votre enfant avec un céréale qui est riche en fibres . Pour une collation , donner à votre enfant un morceau de fruits frais; et pour le déjeuner , permettre à votre enfant un peu de lait écrémé , fromage faible en gras chaîne , un morceau de fruit et faible en gras , le déjeuner viande peu de sodium sur toute une pain pita de blé - mais sauter la mayo . Pour le dîner , obtenir votre famille de se asseoir ensemble pour un repas sain des désossé grillé, poitrine de poulet sans peau avec la graisse coupée. Ajouter une salade verte avec vinaigrette légère et légumes cuits à la vapeur sur le côté . Mode et régimes d'accident ne devraient jamais être utilisés sur les enfants; en fait, une faible teneur en calories simple et faible en glucides régime alimentaire est tout ce qui est vraiment nécessaire .
Augmenter Activités

Bien qu'une alimentation saine est un bon début , trouver des façons d'augmenter les activités de votre enfant . Encouragez vos enfants à jouer dehors avec les voisins et les amis, les amener à faire du vélo ou de planche à roulettes . Inscrivez -les dans différents sports à l'école qui les intéressent , ou les inscrire dans des classes au YMCA local ou au gymnase . Vous pouvez même transformer ceci en une occasion de passer plus de temps avec votre enfant en ayant promenades du soir ensemble, jouer à la balle ou de les emmener au parc le week-end . Si vous avez un enfant qui semble obsédé par la télévision ou les jeux vidéo , mis en place un tapis roulant en face de la TV . Dites-leur qu'ils ne peuvent regarder la télévision tout en marchant sur ​​le tapis roulant . Pour ceux qui aiment les jeux vidéo , investir dans des jeux de fitness interactifs .
Perte de poids Programmes

Pour les enfants aux prises avec l'obésité sévère , en encourageant un mode de vie sain peut ne pas suffire . En regardant dans les programmes de perte de poids peut être nécessaire pour les enfants qui sont à risque de problèmes de santé comme le diabète , l'hypertension artérielle ou de cholestérol élevé . Il ya beaucoup de programmes différents qui sont faites pour les enfants et les adolescents à aider le perdre du poids , de contrôler leurs habitudes alimentaires et de rester actifs et en bonne santé . Choisissez parmi de différents plans de régime , plans de repas ou même des camps d'été en fonction des besoins de votre enfant . Parlez avec le pédiatre de votre enfant avant de lui à partir de ce genre de programme de perte de poids .
Parlez-en à

Chagrin, le stress d'un médecin , le manque de sommeil , les médicaments , la puberté et médico- connexes questions peuvent causer votre enfant à prendre du poids . Si votre enfant est un mangeur émotionnel ou de manger en raison de la perte d'un être cher , il ya une bonne chance qu'il est également victime d'intimidation à l'école pour ses problèmes de poids. Que l'intimidation peut entraîner un manque de sommeil et le stress sur votre enfant , qui peut alors lui faire tourner le dos à la nourriture pour plus de confort . Ce cercle vicieux peut amener les enfants - et les adultes - de gagner une quantité incontrôlable de poids. Dans ces circonstances , demandez l'aide d'un médecin pour aider votre enfant . Si votre enfant a subi une perte ou est un mangeur émotionnel , l'emmener chez un psychologue pour enfants à travailler sur ses problèmes de l'intérieur avant de se attaquer à ses habitudes alimentaires . Pour les enfants qui ont pris du poids en raison de problèmes médicaux liés , des médicaments ou la puberté , prendre votre enfant à son pédiatre avant lui de commencer un régime alimentaire .

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