Comment apprendre à votre enfant de bonnes habitudes de santé

Si vous voulez que votre enfant d'avoir de bonnes habitudes de santé , vous devez définir un bon exemple . Vous ne pouvez pas l' attendre à déguster des fruits si vous empiffrer bonbons et des biscuits . Votre avis sera transporter beaucoup plus de poids si elle peut vous voir mettre en pratique et de récolter les avantages . Inculquer des habitudes saines à votre enfant à un jeune âge va la mettre sur la bonne voie pour le reste de sa vie
. Choses que vous devez
propre serviette Savon
croustilles
Candy
tranches d'Apple
deux vases de fleurs de beurre d'arachide
bouteille d'eau réutilisable
Instructions
1

Apprenez à votre enfant comment se laver les mains . Expliquez que ce est une bonne habitude importante parce lavage des mains aidera à garder vilains germes loin et de réduire le nombre de rhumes et d'infections qu'il obtient . Dites-lui qu'il doit se laver les mains avant chaque repas et après venant de l'extérieur , les éternuements , la toux , touché un animal ou utiliser les toilettes . Démontrer de bonnes habitudes de lavage des mains . Utilisez de l'eau tiède et du savon et frottez vos mains ensemble pour faire beaucoup de mousse . Continuer ce pendant au moins 20 secondes , recommande Heidi Murkoff , auteur du livre "best-seller de grossesse; Ce qui vous attend si vous attendez un enfant . &Quot; Faites attention à toutes les parties des mains : l'avant , l'arrière et entre les doigts . Terminez en rinçant soigneusement les mains et les sécher avec une serviette propre .
2

Préparer des repas sains pour votre enfant . Cuire autant de repas à partir de zéro que possible . Impliquez votre enfant dans le processus de préparation et de cuisson et expliquent pourquoi certains aliments sont bons pour elle. Une bonne façon d'apprendre à votre enfant la différence entre les aliments sains et malsains est de construire " "maisons; de nourriture , suggère Kathleen M. Reilly dans l'article " inculquer des habitudes saines " pour " Parents " magazine. Créer une maison faite avec des collations malsaines , comme les croustilles et les biscuits au chocolat . Construire une autre maison à côté de lui à partir de tranches de pomme et de petits morceaux de bonbons . Dites à votre enfant l'histoire de " Les Trois Petits Cochons " et l'invite à souffler comme un bœuf et souffler les maisons plus bas , tout comme le loup dans l'histoire fait . Faites remarquer que l' croustilles et des biscuits maison se est écroulée facilement , tandis que la pomme et le beurre d'arachide maison est restée stable pendant plus longtemps. Dites à votre enfant ce est parce que les aliments sains sont plus forts , et manger des aliments sains seront le rendre plus fort , aussi.
3

Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau . Demandez-lui de vous aider à placer quelques fleurs dans un vase d'eau . Retirez l'une des fleurs et le placer dans un deuxième vase sans eau . Le lendemain , prendre votre enfant à regarder les fleurs . Comparer la fleur qui n'a pas eu l'eau à ceux qui ont . Expliquez que les fleurs dans l'eau sont toujours lumineux, plein et sain parce que l'eau est les garder en vie . Dites à votre enfant que l'eau est nécessaire pour garder son travail de corps, aussi. Acheter une bouteille d'eau réutilisable pour votre enfant et le garder rempli et à la portée quand elle est à la maison . Chaque fois qu'elle a soif , elle va atteindre pour elle.
4

Réorganiser activités familiales pour montrer l'exercice peut être amusant . Optez pour des balades à vélo ensemble ou prendre une excursion d'une journée à la piscine locale . Chase et jouer à cache -cache avec les jeunes enfants dans la cour . Encouragez votre enfant à essayer pour les équipes sportives de l'école et de participer à parascolaires clubs sportifs . Limitez le temps que votre enfant passe sur les jeux vidéo et les ordinateurs . Si vous définissez des règles et de s'y tenir , il saura ce que vous attendez de lui . Si des poursuites actives sont une priorité pendant son enfance , il sera plus susceptibles de les favoriser , quand il est plus âgé .

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