Est-ce qu'une bonne alimentation affectent le comportement d'un Kid

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Après avoir accueilli la fête d'anniversaire de votre enfant et de témoigner le chaos qui se ensuit après la dévorant de gâteau d'anniversaire , il se agit sans doute pas une surprise pour vous que les aliments consommés par un enfant affecte son comportement . Un régime alimentaire faible en sucre avec des aliments riches en fer et sans additifs est optimal pour votre tout-petit de lui en communiquer l'énergie et de se concentrer , il aura besoin pour passer à travers sa journée
Breakfast

Après 8 à . 12 heures de sommeil la nuit , votre tout-petit a besoin d'un bon petit déjeuner pour faire le plein de son corps . Selon KidsHealth.org . , Lorsque votre enfant a un petit déjeuner sain , il a plus d'énergie et sera dans une meilleure humeur . Petit-déjeuner non seulement améliore le tempérament de votre enfant, mais améliore également son état ​​de santé général . Les enfants qui prennent un petit déjeuner sont plus enclins à participer à des activités physiques , ont un métabolisme plus sain et moins susceptibles de trop manger pendant le déjeuner.
Avantages de Fer

Selon des chercheurs de l' Institut Fernleaf , fer est un minéral essentiel pour le développement de votre enfant . Si votre tout-petit n'a pas assez de fer dans son alimentation , il se sentira fatigué et peut avoir des difficultés à se concentrer . Les bébés atteints de carences en fer sont souvent irritable et léthargique. Le fer est également important pour le développement du cerveau de votre enfant - qui affectera son développement cognitif et le comportement . Une alimentation avec des aliments riches en fer - viande , volaille, poisson , légumineuses, fruits et légumes - appuiera le développement normal et fournir à votre enfant avec une énergie
TDAH et régime
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Certains enfants diagnostiqués avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ne bénéficient d'un régime sans des additifs alimentaires . Selon action pour la nutrition , de nombreuses études qui ont été faites depuis 1970 - lorsque l'idée a été d'abord proposé que la nourriture peut affecter le comportement d'un enfant - ont découvert qu'un nombre relativement faible d'enfants TDAH bénéficient de suivre un régime sans additif . Ces enfants avaient une amélioration des symptômes avec des aliments sans additifs , et ils sont devenus beaucoup plus irritable quand ils ont mangé des colorants alimentaires ou certains aliments comme le maïs , le blé , le lait , le soja , les œufs et le chocolat . Tandis que le régime peut travailler pour quelques-uns, Susan Roberts de l'Université Tufts indique qu'un régime alimentaire ne sera pas la guérison miraculeuse pour la plupart souffre de TDAH .
Le facteur sucre

Les AskDrSears site stipule que les enfants doivent manger des régimes avec les glucides complexes trouvés dans les légumes, les céréales et les fruits plutôt que les sucres simples trouvés dans les sodas , bonbons et desserts emballés . Selon le site de AskDrSears , les études sur les effets du sucre sur le comportement des enfants sont contradictoires , mais le consensus est que les enfants sont plus sensibles que les adultes sucre . Quand un enfant consomme trop de sucre simple, son comportement et la capacité de se concentrer et d'apprendre commencent à se détériorer . Le site de AskDrSears stipule que l'alimentation de vos aliments de l'enfant avec des index à faible indice glycémique - défini par l'American Diabetes Association comme des aliments qui sont lentes à augmenter les niveaux de sucre dans le sang - sont les meilleurs pour une nutrition optimale . Les aliments à faible index glycémique ainsi que les niveaux de gras et faibles en calories - tels que les haricots , patates douces et carottes - réduire le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires et de laisser les enfants la sensation de satiété à long que les aliments contenant des sucres simples
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