Préparation déjeuner -Box bienvenus collations santé pour les enfants
Les repas de la boîte d'emballage du déjeuner nécessite le truc de la superposition des éléments qui ne seront pas écrasés par le temps que la cloche sonne midi . Aucun enfant ne veut trouver un blob indéterminée écrasée entre une boîte de jus et des biscuits . Les avantages de l'emballage d'un déjeuner sont clairs puisque vous pouvez contrôler les ingrédients votre enfant ingère . Envoyer votre enfant hors d'un jour de l'apprentissage avec des collations qui sont riche en éléments nutritifs .
Légumes
bâtonnets de légumes se prêtent à lunch-box emballage en raison de leur forme étroite qui peut glisser dans ne importe quel coin . Gardez à l'esprit que les légumes mous comme les concombres obtiendront doux sur les heures du matin , mieux vaut donc rester avec des légumes robustes comme les carottes , poivrons, pois mange-tout et le céleri . Les enfants plus âgés peuvent profiter apportant une salade au déjeuner. Si oui, emballez-le dans un récipient en plastique sécurisée avec la vinaigrette dans un sac zippé séparé ou petit récipient . Placer une serviette en papier humide plié à l'intérieur du sommet du récipient à salade fera en sorte qu'il reste frais et croquants jusqu'à l'heure du déjeuner.
Fruits
Non tous les fruits est créé le déjeuner - box- égale . Sélection et emballage des fruits nécessite un peu plus d'attention car beaucoup ecchymose facilement ou sont difficiles pour les enfants à peler manger dans la courte période de déjeuner et . Une option est de préparer une tasse en plastique scellé pleine de salade de fruits avec des fruits de saison . Évitez y compris les bananes car ils brune bien avant le déjeuner . Les pommes sont un classique lunch-box fruits , mais si votre enfant a des dents de devant branlantes ou manquantes , envisager de couper les pommes en la taille des puces , spritzed avec du jus de citron ou un assainisseur de fruits .
amidons saine
Fournir des glucides sains pour donner énergie à votre enfant pour la récréation et le reste de la journée . Craquelins de blé entier et de quartiers de pain pita offrent une option plus saine au pain blanc ou de copeaux . Si votre enfant est assez vieux , emballer un ample zippée pleine de pop-corn de caler dans le haut de la boîte à lunch . La délicieuse collation sera remplissage sans charger votre enfant vers le bas avec un hydrate de carbone denses en calories .
Protéines
Si votre enfant préfère autre chose que le beurre d'arachide classique et sandwich gelée , vous peut se faufiler en protéines dans une myriade d'autres façons . Un enveloppement de la viande du déjeuner coupé en rouleaux de sushi de style offre une alternative amusante . Un mini- récipient en plastique de beurre d'arachide peut être emballée pour un plongeon pomme tranche. Tranches de fromage ou un yogourt faible en gras va ajouter à l'exigence quotidienne de votre enfant de calcium.
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