• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Les compléments multivitaminés sont-ils sans danger pour les enfants ?

L'alimentation est de loin la meilleure source de nutriments pour les enfants, mais beaucoup de parents complètent le régime de leur enfant avec multivitamines quotidiennes sans vraiment savoir si c'est la bonne chose. Dans la plupart des cas, un supplément vitaminique ne nuira pas, mais il est important de considérer les besoins spécifiques de chaque enfant, selon son régime et sa santé générale.

Avis d'experts

Un médecin peut suggérer un supplément vitaminique pour un enfant sous-poids. Les experts débattent encore de l'opportunité d'un multivitamine quotidien pour enfants. Selon l'Académie américaine de pédiatrie, un supplément ne doit être donné que sur recommandation médicale. Les multivitamines ne sont pas nécessaires pour la plupart des enfants en bonne santé qui grandissent normalement (Dr Jay L. Hoecker, Mayo Clinic). Si maladie chronique, trouble alimentaire ou retard de croissance, un supplément peut bénéficier.

Régime équilibré

Une alimentation bien équilibrée doit fournir à l'enfant toutes les vitamines essentielles. La plupart des experts s'accordent : si le régime comble les besoins nutritionnels, multivitamine inutile. Si carences certaines vitamines/minéraux, supplément quotidien peut combler les lacunes, sans dépasser l'apport journalier recommandé (AJR) pour aucune vitamine/minéral. S'applique enfants végétariens, ou allergies/intolérances alimentaires. Vitamines B12, D, riboflavine, calcium peuvent manquer régime végétarien (BabyCenter).

Vitamine D

Une partie de la vitamine D de l'enfant vient du soleil. L'Académie américaine de pédiatrie recommande supplément quotidien 400 UI vitamine D pour tous enfants, nourrissons (y compris allaités) à adolescents, car la plupart n'en ont pas assez. Carence vitamine D → rachitisme (ramollissement osseux) encore signalé chez <2 ans US (HealthyChildren.org).

Considérations

Les céréales du petit-déjeuner sont enrichies en nutriments. Beaucoup d'aliments (céréales, jus d'orange) sont fortifiés : vitamines B, D, fer. Vérifiez tous étiquetages : enfants peuvent recevoir plus vitamines/minéraux qu'on ne croit. Attention : excès certaines vitamines affecte absorption autres → déséquilibre. Excès fer = douleurs ventre, vomissements, nausées, mortel cas extrêmes (NHS UK). Inquiet taux vitamines enfant ? Consultez professionnel santé. Si supplément recommandé, choisissez adapté à l'âge, sans> 100 % AJR vitamines/minéraux.