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Coupe

Qu'est-ce que la coupe ?

La mère d'Emma a remarqué les coupures pour la première fois quand Emma faisait la vaisselle un soir. Emma a dit à sa mère que leur chat l'avait griffée. Sa mère a semblé surprise que le chat ait été si rude, mais elle n'y pensa pas beaucoup plus.

Les amis d'Emma avaient également remarqué quelque chose d'étrange. Même quand il faisait chaud, Emma portait des chemises à manches longues. Elle était devenue secrète, trop, comme si quelque chose la dérangeait. Mais Emma n'arrivait pas à trouver les mots pour dire à sa mère ou à ses amis que les marques sur ses bras provenaient de quelque chose qu'elle avait fait. Elle se coupait avec un rasoir quand elle se sentait triste ou bouleversée.

Se blesser volontairement en faisant des égratignures ou des coupures sur votre corps avec un objet pointu - assez pour briser la peau et la faire saigner - s'appelle couper. La coupe est un type de automutilation , ou SI. Les personnes qui coupent commencent souvent à couper dans leur jeune adolescence. Certains continuent de se couper jusqu'à l'âge adulte.

Les gens peuvent se couper les poignets, les bras, jambes, ou des ventres. Certaines personnes s'automutilent en se brûlant la peau avec le bout d'une cigarette ou d'une allumette allumée.

Lorsque les coupures ou les brûlures guérissent, ils laissent souvent des cicatrices ou des marques. Les personnes qui se blessent cachent généralement les coupures et les marques et parfois personne d'autre ne le sait.

Pourquoi les gens se coupent-ils ?

Il peut être difficile de comprendre pourquoi les gens se coupent volontairement. La coupe est un moyen pour certaines personnes de faire face à la douleur des émotions fortes, pression intense, ou des problèmes relationnels bouleversants. Ils peuvent être confrontés à des sentiments qui semblent trop difficiles à supporter ou à de mauvaises situations qu'ils pensent ne pas pouvoir changer.

Certaines personnes coupent parce qu'elles ont désespérément besoin d'être soulagées de leurs mauvais sentiments. Les personnes qui coupent ne connaissent peut-être pas les meilleurs moyens de soulager la douleur ou la pression émotionnelle. Certaines personnes coupent pour exprimer de forts sentiments de rage, tristesse, rejet, désespoir, désir, ou le vide.

Il existe d'autres moyens de faire face aux difficultés, même de gros problèmes et une terrible douleur émotionnelle. L'aide d'un professionnel de la santé mentale peut être nécessaire en cas de problèmes majeurs de la vie ou d'émotions accablantes. Pour d'autres situations difficiles ou émotions fortes, cela peut aider à mettre les choses en perspective pour discuter des problèmes avec les parents, d'autres adultes, ou des amis. Faire beaucoup d'exercice peut également aider à mettre les problèmes en perspective et à équilibrer les émotions.

Mais les personnes qui coupent n'ont peut-être pas développé de moyens de faire face. Ou leurs capacités d'adaptation peuvent être maîtrisées par des émotions trop intenses. Lorsque les émotions ne s'expriment pas de manière saine, la tension peut s'accumuler - parfois à un point où elle semble presque insupportable. La coupe peut être une tentative pour soulager cette tension extrême. Pour certains, cela semble être une façon de se sentir en contrôle.

L'envie de couper peut être déclenchée par des sentiments forts que la personne ne peut pas exprimer - comme la colère, blesser, la honte, frustration, ou l'aliénation. Les gens qui coupent disent parfois qu'ils ont l'impression de ne pas s'intégrer ou que personne ne les comprend. Une personne peut se couper parce qu'elle a perdu un proche ou pour échapper à un sentiment de vide. L'excision peut sembler être le seul moyen de trouver un soulagement ou d'exprimer une douleur personnelle à cause d'une relation ou d'un rejet.

Les personnes qui se coupent ou s'automutilent ont parfois d'autres problèmes de santé mentale qui contribuent à leur tension émotionnelle. La coupe est parfois (mais pas toujours) associée à la dépression, trouble bipolaire, troubles de l'alimentation, pensée obsessionnelle, ou comportements compulsifs. Cela peut aussi être le signe de problèmes de santé mentale qui amènent les gens à avoir du mal à contrôler leurs impulsions ou à prendre des risques inutiles. Certaines personnes qui se coupent ont des problèmes de toxicomanie ou d'alcoolisme.

Certaines personnes qui se coupent ont vécu une expérience traumatisante, comme vivre la violence, la violence, ou une catastrophe. L'automutilation peut sembler être une façon de « se réveiller » d'un sentiment d'engourdissement après une expérience traumatisante. Ou c'est peut-être une façon de revivre la douleur qu'ils ont endurée, exprimer sa colère à ce sujet, ou essayer d'en prendre le contrôle.

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Que peut-il arriver aux personnes qui coupent ?

Bien que la coupe puisse apporter un certain soulagement temporaire d'une sensation terrible, même les gens qui coupent conviennent que ce n'est pas un bon moyen d'obtenir ce soulagement. Pour une chose, le soulagement ne dure pas. Les problèmes qui ont déclenché la coupe restent - ils sont juste masqués.

Les gens n'ont généralement pas l'intention de se blesser de façon permanente lorsqu'ils coupent. Et ils n'ont généralement pas l'intention de continuer à couper une fois qu'ils ont commencé. Mais les deux peuvent arriver. Il est possible de mal évaluer la profondeur d'une coupe, le rendant si profond qu'il nécessite des points de suture (ou, dans des cas extrêmes, hospitalisation). Les coupures peuvent s'infecter si une personne utilise des instruments de coupe non stériles ou sales - rasoirs, les ciseaux, épingles, ou même le bord tranchant de l'onglet sur une canette de soda.

La plupart des gens qui coupent ne tentent pas de se suicider. La coupe est généralement la tentative d'une personne de se sentir mieux, ne pas tout finir. Bien que certaines personnes qui coupent tentent de se suicider, c'est généralement à cause des problèmes émotionnels et de la douleur qui se cachent derrière leur désir de s'automutiler, pas la coupe elle-même.

La coupe peut créer une accoutumance. Cela peut devenir un comportement compulsif — ce qui signifie que plus une personne le fait, plus il ressent le besoin de le faire. Le cerveau commence à relier le faux sentiment de soulagement des mauvais sentiments à l'acte de couper, et il a besoin de ce soulagement la prochaine fois que la tension monte. Quand couper devient un comportement compulsif, il peut sembler impossible de s'arrêter. Donc couper peut ressembler presque à une dépendance, où l'envie de couper peut sembler trop difficile à résister. Un comportement qui commence comme une tentative de se sentir plus en contrôle peut finir par vous contrôler.

Comment la coupe commence-t-elle ?

La coupe commence souvent sur une impulsion. Ce n'est pas quelque chose auquel la personne pense à l'avance. Shauna dit, « Cela commence lorsque quelque chose est vraiment bouleversant et que vous ne savez pas comment en parler ou quoi faire. et votre corps a ce nœud de douleur émotionnelle. Avant de le savoir, tu te coupes. Et puis d'une manière ou d'une autre, vous êtes dans un autre endroit. Puis, la prochaine fois que vous vous sentez mal à propos de quelque chose, vous l'essayez à nouveau - et lentement, cela devient une habitude."

Nathalie, un lycéen qui a commencé à couper au collège, explique que c'était une façon de se distraire des sentiments de rejet et d'impuissance qu'elle sentait qu'elle ne pouvait pas supporter. "Je ne l'ai jamais considéré comme quelque chose d'aussi mauvais au début - juste ma façon de me distraire de quelque chose qui me faisait vraiment mal. Je suppose qu'une partie de moi devait savoir que c'était une mauvaise chose à faire, bien que, parce que je l'ai toujours caché. Une fois, un ami m'a demandé si je me coupais et j'ai même menti et dit « non ». J'étais embarrassé."

Parfois, l'automutilation affecte l'image corporelle d'une personne. Jen dit, "En fait, j'ai aimé l'apparence des coupures. Je me sentais un peu mal quand elles ont commencé à guérir - et je les "rafraîchais" en coupant à nouveau. Maintenant, je peux voir à quel point cela semble fou, mais à l'époque, cela me parait parfaitement raisonnable. J'étais tout à propos de ces coupures – comme si elles étaient quelque chose à mon sujet que moi seul connaissais. Ils étaient comme ma propre façon de contrôler les choses. je ne me coupe plus, mais maintenant je dois m'occuper des cicatrices."

Vous ne pouvez pas forcer quelqu'un qui s'automutile à s'arrêter. Ça n'aide pas de se fâcher contre un ami qui coupe, rejeter cette personne, lui faire la leçon, ou le supplier d'arrêter. Au lieu, faites savoir à votre ami que vous vous souciez, qu'il ou elle mérite d'être en bonne santé et heureux, et que personne n'a besoin de supporter seul ses problèmes.

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Pressé de couper ?

Les filles et les gars qui s'automutilent sont souvent confrontés à de gros problèmes. Beaucoup travaillent dur pour surmonter des problèmes difficiles. Ils ont donc du mal à croire que certains enfants coupent simplement parce qu'ils pensent que c'est une façon de paraître dur et rebelle.

Tia a essayé de couper parce que quelques filles de son école le faisaient. "Il semblait que si je ne le faisais pas, ils penseraient que j'avais peur ou quelque chose comme ça. Alors je l'ai fait une fois. Mais ensuite j'ai pensé à quel point c'était nul de me faire quelque chose comme ça sans raison valable. La prochaine fois qu'ils ont demandé, j'ai juste dit, 'non, merci, ce n'est pas pour moi. "

Si vous avez un ami qui vous suggère d'essayer de couper, dis ce que tu penses. Pourquoi se laisser entraîner dans quelque chose dont vous savez qu'il n'est pas bon pour vous ? Il existe de nombreuses autres façons d'exprimer qui vous êtes.

Lindsay s'était coupée pendant 3 ans à cause des abus qu'elle avait subis dans son enfance. Elle a 16 ans maintenant et ne s'est pas coupée depuis plus d'un an. "Je suis fier de ça, " dit Lindsay. " Alors quand j'entends des filles en parler comme si c'était la chose à faire, ça me touche vraiment."

Obtenir de l'aide

Il existe de meilleurs moyens de gérer les problèmes que de couper - plus sains, des moyens durables qui ne laissent pas de cicatrices émotionnelles et physiques. La première étape consiste à obtenir de l'aide pour les problèmes qui ont conduit à la coupe en premier lieu. Voici quelques idées pour le faire :

1. Dites-le à quelqu'un. Les personnes qui ont arrêté de couper disent souvent que la première étape est la plus difficile - admettre ou parler de couper. Mais ils disent aussi qu'après en avoir parlé, ils ressentent souvent un grand soulagement. Choisissez d'abord quelqu'un en qui vous avez confiance (un parent, conseiller d'école, prof, entraîneur, médecin, ou infirmière). S'il est trop difficile d'aborder le sujet en personne, écrire une note.
2. Identifiez le problème qui déclenche la coupe. La coupe est une façon de réagir à la tension émotionnelle ou à la douleur. Essayez de comprendre quels sentiments ou situations vous poussent à vous couper. Est-ce de la colère ? Pression pour être parfait ? Problème relationnel ? Une perte douloureuse ou un traumatisme ? Critique moyenne ou mauvais traitement ? Identifiez le problème que vous rencontrez, puis parlez-en à quelqu'un. Beaucoup de gens ont du mal à comprendre cette partie par eux-mêmes. C'est là qu'un professionnel de la santé mentale peut être utile.
3. Demander de l'aide. Dites à quelqu'un que vous voulez de l'aide pour faire face à vos problèmes et à la coupe. Si la personne que vous demandez ne vous aide pas à obtenir l'aide dont vous avez besoin, demande à quelqu'un d'autre. Parfois, les adultes essaient de minimiser les problèmes des adolescents ou pensent qu'ils ne sont qu'une phase. Si vous avez l'impression que cela vous arrive, trouvez un autre adulte (comme un conseiller scolaire ou une infirmière) qui peut défendre votre cause.
4. Travailler dessus. La plupart des personnes souffrant de douleur ou de détresse émotionnelle profonde ont besoin de travailler avec un conseiller ou un professionnel de la santé mentale pour faire le tri entre les sentiments forts, guérir les blessures du passé, et d'apprendre de meilleures façons de faire face au stress de la vie. Une façon de trouver un thérapeute ou un conseiller est de demander au cabinet de votre médecin, à l'école, ou dans une clinique de santé mentale de votre communauté.

Bien que la coupe puisse être un motif difficile à casser, c'est possible. Obtenir de l'aide professionnelle pour surmonter le problème ne signifie pas qu'une personne est faible ou folle. Les thérapeutes et les conseillers sont formés pour aider les gens à découvrir les forces intérieures qui les aident à guérir. Ces forces intérieures peuvent ensuite être utilisées pour faire face aux autres problèmes de la vie de manière saine.