Reconnaissance

Qu'est-ce que la gratitude ?

La gratitude est l'une des nombreuses émotions positives. Il s'agit de se concentrer sur ce qui est bon dans nos vies et d'être reconnaissant pour les choses que nous avons.

La gratitude, c'est s'arrêter pour remarquer et apprécier les choses que nous tenons souvent pour acquises, comme avoir un endroit où vivre, nourriture, eau propre, copains, famille, même l'accès à l'ordinateur. Il faut un moment pour réfléchir à la chance que nous avons lorsque quelque chose de bien se produit, que ce soit une petite ou une grande chose.

Nous pouvons utiliser beaucoup de mots pour décrire les sentiments de gratitude :nous pourrions dire que nous sommes reconnaissants, chanceux, chanceux, humilié, ou béni.

Pourquoi la gratitude compte

La gratitude ne fait pas que ressentir bon. Prendre l'habitude de la gratitude peut aussi sois bon pour nous . Comme d'autres émotions positives, se sentir reconnaissant sur une base régulière peut avoir un grand effet sur nos vies. La recherche sur le cerveau montre que les émotions positives sont bonnes pour notre corps, les esprits, et les cerveaux.

  • Les émotions positives nous ouvrent à plus de possibilités. Ils renforcent notre capacité à apprendre et à prendre de bonnes décisions.
  • Les émotions positives équilibrent les émotions négatives. Les personnes qui se sentent souvent reconnaissantes et reconnaissantes sont plus heureuses, moins stressé, et moins déprimé. La gratitude est comme un demi-tour pour se plaindre ou penser à ce que nous n'avons pas.
  • Une émotion positive en entraîne souvent une autre. Quand nous nous sentons reconnaissants, nous pourrions aussi nous sentir heureux, calmer, joyeux, ou aimer.
  • La gratitude peut conduire à des actions positives. Quand nous nous sentons reconnaissants pour la gentillesse de quelqu'un envers nous, nous pouvons être plus susceptibles de faire une gentillesse en retour. Votre gratitude peut également avoir un effet positif sur les actions de quelqu'un d'autre. Remercier les gens peut les rendre plus susceptibles de faire à nouveau de la gentillesse.
  • La gratitude nous aide à établir de meilleures relations. Lorsque nous ressentons et exprimons notre gratitude et notre appréciation sincères aux personnes dans notre vie, il crée des liens d'amour, crée la confiance, et vous aide à vous sentir plus proche.

Quand nous prenons l'habitude de nous sentir reconnaissants, cela nous rend plus conscients des bonnes choses au fur et à mesure qu'elles se produisent.

Construire une habitude de gratitude

Parfois, les sentiments de gratitude se produisent spontanément. Mais nous pouvons aussi créer des sentiments de gratitude en comptant délibérément nos bénédictions.

Vous pouvez prendre l'habitude de compter les bénédictions simplement en faisant attention chaque jour aux choses que vous êtes heureux d'avoir dans votre vie. Ralentissez et remarquez ce qui vous entoure. Par exemple :« Waouh, le ciel est beau aujourd'hui ! Dans quel monde incroyable nous vivons, " ou, « Il y a Sara ! C'était si gentil de sa part de m'aider hier.

Remarquer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant n'est que la première étape dans la construction d'une habitude de gratitude, mais tu peux essayer d'autres choses aussi, comme prendre le temps de remercier les gens ou de s'arrêter pour apprécier un ciel étoilé. Commencez maintenant. Qu'est-ce qu'il y a de bien dans ce moment ?

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté