La méthode Cry It Out pour l'entraînement au sommeil :un guide pour les parents

La méthode des pleurs est un type d'entraînement au sommeil qui consiste à laisser un bébé pleurer pendant un certain temps avant de s'endormir. Il existe de nombreuses variantes de la méthode du cri (également appelée entraînement au sommeil d'extinction) - et elles suscitent souvent des débats houleux entre parents, pédiatres et psychologues. Continuez à lire pour en savoir plus sur la méthode du cri, son fonctionnement et si elle est sans danger pour votre tout-petit.

Comment fonctionne la méthode Cry It Out ?

L'entraînement au sommeil de votre bébé enseigne les mécanismes d'auto-apaisement et favorise un sommeil indépendant. Il existe de nombreuses méthodes d'entraînement au sommeil différentes, et certaines d'entre elles appartiennent à la catégorie "criez-le", y compris l'extinction totale et la méthode Ferber.

Extinction totale : À l'extrémité la plus rigide du spectre se trouve l'extinction totale - laisser votre bébé pleurer seul jusqu'à ce qu'il s'endorme, quel que soit le temps que cela prendra. Les parents résistent aux pleurs de leur bébé tout au long de la nuit et ils n'apaisent pas l'agitation.

Méthode Ferber : Une version plus douce est la méthode de Ferber, souvent appelée extinction graduée. Cela implique de vérifier et de réconforter brièvement votre bébé à des intervalles prédéterminés. Le temps entre ces intervalles augmente progressivement et vous le maintenez jusqu'à ce que bébé s'endorme tout seul.

De nombreux parents ont choisi des méthodes d'entraînement au sommeil, constatant qu'un peu de pleurs à court terme valait bien les avantages à long terme d'une bonne nuit de sommeil pour tous. Mais certains experts et parents pensent que la méthode du cri est cruelle et qu'elle cause des dommages psychologiques chez les nourrissons.

La controverse derrière Cry It Out

Pourquoi la méthode du cri est-elle si controversée ? Certains parents et experts pensent qu'il est nocif de laisser un bébé pleurer, surtout pendant une longue période. "Ils soutiennent que c'est psychologiquement dommageable pour le nourrisson - cela perturbe l'attachement sécurisé, par exemple", explique Douglas Teti, Ph.D., professeur de développement humain et d'études familiales à Penn State. De plus, les critiques affirment que permettre aux bébés d'être en détresse peut entraîner des problèmes digestifs ou même des synapses cérébrales endommagées.

Mais le Dr Teti dit que, si cela est fait correctement, l'enfant ne devrait pas être blessé par cette méthode. "Mon point de vue est que la réponse parentale à un nourrisson la nuit doit satisfaire deux objectifs :l'un est de répondre au nourrisson pour promouvoir chez le nourrisson, au fil du temps, que le parent est là pour lui en cas de besoin", explique le Dr Teti. "L'autre est de promouvoir l'autorégulation du nourrisson, et en particulier le sommeil autorégulé. Répondre au nourrisson est important dans tous les domaines, mais la nature de la réponse et la période de développement à laquelle elle se produit doivent être prises en compte. "

Par exemple, il dit qu'il ne faut pas essayer la méthode du cri pour les nourrissons de moins de 3 mois, un point de vue que partagent la plupart des pédiatres. En effet, les nouveau-nés peuvent encore avoir besoin d'une tétée nocturne, et le confort d'un parent pendant cette période "semble être utile pour établir une régulation physiologique et du sommeil, ce qui peut avoir des conséquences au-delà de cette période précoce", explique le Dr Teti.

Et qu'en est-il des affirmations selon lesquelles cela mène à des problèmes digestifs ou à des synapses cérébrales endommagées ? "Je pense que c'est ridicule", déclare Craig Canapari, M.D., professeur agrégé de pédiatrie et directeur du programme de médecine du sommeil à la Yale School of Medicine. "Honnêtement, cela n'aurait vraiment aucun sens si les enfants avaient des lésions cérébrales à chaque fois qu'ils pleuraient. Ils pleurent tout le temps."

Le Dr Canapari dit que certains ont utilisé des recherches menées sur la négligence dans les orphelinats - dans lesquels les bébés en pleurs étaient rarement ramassés - pour faire valoir leurs arguments contre ces méthodes. "[L'entraînement au sommeil d'extinction] est une sorte de circonstance très définie dans laquelle vous ignorez la détresse de votre enfant pendant une période de temps définie et dans une arène très bien définie", explique le Dr Canapari. "Je pense que c'est parfaitement bien."

La méthode Cry It Out est-elle sûre ?

Tous les parents ne sont pas ravis de l'idée de laisser leur bébé pleurer, et certains s'y opposent carrément. "Pour nous, la méthode du cri a été une énorme erreur", déclare Heather Creekmore, une mère de quatre enfants qui vit juste à l'extérieur de Dallas. Elle avait ramassé un livre qui recommandait à certains de le crier. "C'était notre premier bébé, alors en entrant, j'étais ravie d'avoir un livre qui m'expliquait comment endormir le bébé", a déclaré Creekmore. "Parce que, [avec le] premier bébé, vous êtes en quelque sorte désespérée d'avoir quelque chose qui vous ramènera à la normale."

Ce qu'elle ne savait pas, c'est que son aîné souffrait de reflux acide, ce qui lui causait une gêne au milieu de la nuit. "Maintenant, quatre enfants plus tard, je vois clairement que j'essayais d'endormir un bébé qui était misérable et mal à l'aise", dit-elle. "C'est l'un de mes plus grands regrets de parent :ne pas avoir les ressources ou l'expérience nécessaires pour reconnaître qu'il pleurait non pas pour être difficile ou parce qu'il ne voulait pas s'endormir, mais parce qu'il avait mal. Je pense que c'est le danger de la la méthode du cri, en particulier pour les nouvelles mamans."

Sujay Kansagra, M.D., directeur du programme de médecine du sommeil en neurologie pédiatrique au Duke University Medical Center, dit que bien que des études rigoureuses aient montré des preuves d'avantages à court terme pour la mère et l'enfant en utilisant l'entraînement au sommeil d'extinction - et aucune preuve à long terme risque pour la santé d'un enfant - il conseille de les utiliser chez les enfants en bonne santé. "Pour les enfants ayant des problèmes de santé", déclare Kansagra, "il est toujours préférable de parler avec votre pédiatre avant l'entraînement au sommeil."


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