Comment habiller bébé pour dormir ? Sécurité, confort, température adaptée
L'habillement pour le sommeil suit les ABC : Alone (seul), on Back (sur le dos), in Crib (lit à barreaux) — et habillé pour la pièce, pas pour la saison.
Non-négociables de sécurité
- Pas de couvertures, oreillers, tours de lit, peluches.
- Pas de capuchons, cordons, attaches, rubans lâches.
- Ajusté : Ne remonte pas sur le visage; pas d'excès de tissu.
- Résistant au feu (norme CPSC) ou coton ajusté (auto-extinguible).
Guide température (chambre 20–22 °C / 68–72 °F)
| Température chambre | Couches |
|---|---|
| > 24 °C (75 °F) | Body manches courtes OU couche seule + gigoteuse 0,5 TOG |
| 22–24 °C | Body manches longues coton + gigoteuse 0,5–1,0 TOG |
| 20–22 °C | Body/grenouillère manches longues + gigoteuse 1,0–2,5 TOG |
| 18–20 °C | Grenouillère polaire + gigoteuse 2,5 TOG OU deux couches |
| <18 °C | Ajouter gilet sous grenouillère; max 3,5 TOG total |
Vérifiez, ne devinez pas
- Touchez poitrine/dos (pas mains/pieds). Chaud, sec = parfait. Transpirant/humide = retirez couche. Froid = ajoutez couche.
- La surchauffe ↑ risque MSN plus que fraîcheur modérée.
Gigoteuse> Couverture
- Couvertures portables éliminent risque de couvrir le visage.
- Choisissez gigoteuses avec TOG; taille selon poids/taille (pas âge).
- Transition de l'emmaillotage au premier signe de retournement (généralement 8–12 sem).
En cas de doute, habillez bébé d'une couche de ce que vous porteriez + gigoteuse. Plus simple = plus sûr.
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