Comment faire dormir bébé la nuit et pas le jour

Faire dormir un bébé toute la nuit est souvent difficile. Beaucoup voudraient le laisser pleurer pour se reposer, mais les bébés ont besoin de soins nocturnes. Heureusement, des méthodes existent pour qu'il dorme profondément la nuit, vous offrant un repos réparateur. Il n'y a pas de solution unique : il faut combiner plusieurs actions pour lui faire comprendre qu'il est l'heure de dormir.

Matériel nécessaire

  • Thermostat programmable
  • Couches
  • Papier et stylo
  • Variateur de lumière
  • Livres pour enfants
  • Nourriture pour bébé
  • Pyjamas

Instructions

  1. Instaurer une routine quotidienne. Heures fixes pour : 1) Manger 2) Bain 3) Lecture 4) Jeu 5) Détente. L'alimentation est la plus importante : notez les heures sur papier et respectez le planning au maximum. Bébé saura quand manger et quand dormir.
  2. Augmentez les repas de 2 par jour minimum. Cela compense ceux qu'il ne fera plus la nuit. Nourrissez-le aussi juste avant le coucher.
  3. Stimulez-le beaucoup le jour pour l'empêcher de dormir. Jouez, regardez des émissions dynamiques pour enfants, sortez s'il fait beau. Une courte sieste peut être nécessaire, mais limitez-la au maximum.
  4. Prévoyez 15-30 min de calme après le dernier repas. Lumière tamisée (variateur). Bercez-le. Chantez ou lisez. La télé peut marcher mais volume bas, peu d'action. Minimisez les stimuli.
  5. Température idéale : 21-24 °C (70-75 °F). Assez chaud sans surchauffe (cause de réveils). Couche propre avant le coucher + pyjama ample = confort toute la nuit.
  6. Réveillez-le vous-même aux heures habituelles. S'il se réveille à 1h et 5h, devancez-le de 15-20 min. Bercez-le pour le rendormir. Quelques nuits, puis décalez de 15 min plus tard. Puis supprimez le réveil tardif, ne faites que l'early, puis plus du tout. Il ne se réveillera plus en vous attendant.

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