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Comment aider un bébé de 9 mois à faire ses nuits

Chaque bébé a son rythme de sommeil. Si une amie dit que le sien dort toute la nuit depuis la naissance, le vôtre peut dormir quelques heures puis pleurer. Comme les adultes, les nourrissons ont des cycles de sommeil profond et léger, et se réveillent naturellement. L'enjeu : lui apprendre à se rendormir seul sans appeler. Pas de méthode miracle, mais des pistes pour un rythme plus prévisible et long, avec auto-apaisement.

Instructions

1. Instaurer un rituel du coucher. Même heure chaque soir. 1-2 activités apaisantes : bain tiède puis biberon/tétée.
2. Couchez-le avec un objet transitionnel (sucette, doudou) avant qu'il ne s'endorme. Qu'il sache qu'il est mis au lit pour dormir. Mieux que de l'endormir dans vos bras puis le poser sans qu'il s'en rende compte : s'il se réveille, il sera alarmé de ne plus être dans vos bras.
3. Attendez avant d'intervenir. Parfois bébé fait du bruit mais se rendort. Vérifiez qu'il va bien : couche, front, température de la chambre. Remettez la sucette/doudou. Essayez de ne pas le prendre. Cela lui apprendrait que pleurer = être pris.
4. Tapotez ou frottez doucement son dos 2 min, puis sortez sans bruit. S'il rappelle, retournez, tapotez, ne parlez pas, ne le prenez pas. Continuez à lui proposer sucette/doudou.