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Comment augmenter la longueur de Naps d'un bébé

Si votre bébé est plus d'un catnapper d'un lit à long terme , il peut être difficile de faire avancer les choses . Hey , vous voudrez peut-être quelques minutes de rechange à rattraper son retard sur les travaux de ménage , un bon livre ou de sommeil pour vous-même . Bien que vous ne pouvez pas contrôler la durée des siestes votre bébé , vous pouvez créer un environnement qui est presque parfait pour quelques heures de sommeil solide pour obtenir une meilleure chance de peu de temps pour vous-même et un bébé de moins grincheux
. Les choses que vous ' ll Besoin
mince couverture
bruit blanc Machine
Instructions
1

Surveillez les signes de fatigue et de mettre votre bébé quand elle semble fatiguée - pas trop fatigué , suggère expert du sommeil Elizabeth Pantley . Lorsque votre tout-petit est trop fatiguée , elle pourrait aller au lit grincheux et pas dormir aussi longtemps . Quand elle commence à se frottant les yeux ou fatigué de ses jouets , obtenir son prêt pour la sieste de frapper la fenêtre idéale de fatigue et de marquer le plus de sommeil .
2

Mettez votre bébé au lit quand elle est éveillée , encore assoupi , et éviter bascule à dormir , avertit MayoClinic.com . Aider votre enfant à apprendre à dormir sur sa propre peut aider à se installer si elle se réveille de sa sieste trop tôt . Il vous soulage également de la transition maladroite et sieste fin de vos bras sur le lit , qui peuvent saboter vos efforts .
3

emmailloter votre bébé avec une mince couverture pour l'aider à se sentir plus sécuriser pendant la sieste . Cela fonctionne souvent bien avec les nouveau-nés tatillons qui sautent souvent et Twitch dans leur sommeil , puisque la couverture les empêche de se réveiller par secousses ou agitant les bras dans leur sommeil . Emmailloter votre bébé en rentrant de réception mince couverture autour de son corps . Vous devrez peut-être expérimenter avec quelques méthodes différentes - . Certains bébés préfèrent avoir leurs bras repliés , d'autres comme ayant leurs bras libres

Gardez les couvertures libres sur la crèche , avertit l' American Academy of Pediatrics . Si vous choisissez d'emmailloter , l' AAP recommande également de garder la couverture loin du visage de bébé , vérifiez votre bébé ne surchauffe pas et que vous placez toujours bébé sur le dos pour dormir .
4

Créer une pièce qui est propice au sommeil réparateur pour votre bébé . Gardez lumières se éteignent et la tranquillité ambiante. Une machine à bruit blanc peut aider à noyer les bruits de ménage, tout en créant un son régulier qui est apaisante pour votre bébé endormi . Assurez-vous de garder des animaux en peluche, les oreillers et les couvertures épaisses sur la crèche , comme les relie l' American Pediatric Association à la suffocation et la survenue des PEID .
5

Condenser les siestes de votre enfant si elles commencent à devenir plus courte en longueur . Cela peut signifier votre tout-petit est prêt à moins , siestes plus longues pendant la journée . Si elle est actuellement en prenant deux siestes de 45 minutes , essayez de diviser la différence de temps entre les deux siestes et visant pour une seule , plus la sieste à la place. Les habitudes de sommeil de votre bébé sont en constante évolution , vous aurez donc besoin de se adapter , d'expérimenter et de trouver l'horaire qui fonctionne le mieux pour vous deux .