Soutien aux parents solos durant la première année
Élever un enfant est déjà un défi en soi. Le faire en tant que parent solo est encore plus exigeant, mais de l'aide existe; n'hésitez pas à la demander.
Vous êtes peut-être seul(e), mais vous n'êtes pas isolé(e).
Le saviez-vous ? Selon le dernier recensement, 16 % des familles canadiennes sont monoparentales. Famille, amis et professionnels de la santé peuvent tous vous soutenir si vous vous sentez dépassé(e), déprimé(e) ou épuisé(e). Vous pouvez aussi appeler HealthLink BC au 8-1-1 pour connaître les services disponibles dans votre communauté.
En plus des défis de l'éducation d'un bébé, vous pouvez faire face à des pressions financières accrues et à de multiples priorités (études, travail). Ces responsabilités concurrentes peuvent vous épuiser, mais vous pouvez créer des liens forts avec votre bébé en :
- Créant un foyer stable et bienveillant. Votre bébé s'épanouira dans un environnement aimant avec des routines prévisibles. Lisez-lui des histoires avant le coucher, chantez-lui des chansons pendant que vous préparez le dîner.
- Développant votre réseau de soutien. Construisez du soutien pour votre bébé et vous-même via la famille, les amis, la communauté. Cherchez des personnes pouvant offrir soutien émotionnel, compagnie, aide d'urgence, garde d'enfants, etc.
- Offrant du temps de qualité à votre bébé. Ce n'est pas seulement la quantité qui compte, mais ce que vous faites ensemble. Essayez de soutenir, encourager et écouter votre bébé.
- Trouvant du temps. Si vous avez besoin de plus de temps avec votre bébé, soyez créatif(ve). Peut-être votre employeur sera-t-il flexible sur vos horaires. Organisez des échanges de garde avec d'autres parents solos. Participez à des activités avec d'autres parents et leurs bébés.
- Prenant soin de vous. N'oubliez pas votre propre santé. Mangez sainement, faites de l'exercice régulièrement, essayez de dormir assez. Trouvez des moyens de prendre soin de vous : sieste, sport, lecture, techniques de relaxation.
Ressources et liens :
HealthLink BC : Services et ressources
Parent Support BC
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